Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Ímyndaðu þér þetta, þú ert að fara að versla heillandi kjól fyrir afmælisveislu vinar þíns og þú hefur áhuga á einhverju sem er stílhreint og kynþokkafullt - eins og faðmlagaður kvöldkjóll!
Þegar þú ferð í búðina og prófar búninginn sem þú hafðir í huga, tekurðu eftir því að „ástin þín höndlar“, eða umfram fitan í kringum mjöðmina á þér lætur þig ekki vera flatterandi!
Jæja, þetta getur örugglega orðið til þess að maður finnur fyrir miklum vonbrigðum, því hver vill ekki líta vel út í flottum fötum, ekki satt?
Ef þú getur tengt við ofangreinda atburðarás, þá ertu ekki einn. Fjöldi fólks upplifir vandamál með magafitu og fitusöfnun í kringum mjaðmirnar.
hugmyndir um afmælisveislu
Uppsöfnun umfram fitu um mjaðmirnar er þekkt sem „ástarhöndla“ í daglegu tali.
Ástahönd eru augljós bæði hjá körlum og konum sem þjást af þyngdartruflunum, þó oftar sést hjá konum.
Svefndrykkur til að draga úr magafitu
Sumar helstu orsakir þróunar ástarhöndla eru, óhollt mataræði, skortur á hreyfingu, meðganga, erfðir, hormónaójafnvægi o.s.frv.
Svo, hér eru nokkur matvæli sem geta hjálpað þér að missa ástina þína á um það bil viku!
1. Hafrar
Hafrar eru ríkir af kolvetnum sem geta aukið efnaskiptahraða, sem aftur hjálpar hraðari brennslu fitufrumna um mjaðmirnar.
2. Kínóa
Þar sem kínóa er ríkt af próteininnihaldi getur það hjálpað til við að berjast gegn fitufrumunum og minnkað ástir þínar fljótt og vel.
3. Sæt kartafla
Rétt eins og kínóa er sæt kartafla einnig rík af próteininnihaldi sem getur auðveldlega brennt fitufrumur sem safnast fyrir um mjöðmarsvæðið.
4. Svart hrísgrjón
Svart hrísgrjón eru mjög rík af próteini og trefjainnihaldi, sem bæði vinna saman til að draga úr ástum þínum og einnig magafitu.
5. Linsubaunir
B1 vítamín og trefjainnihald í linsubaunum getur aukið efnaskiptahraða til að hjálpa brenna fitunni um mjöðmina hraðar.
6. Rifinn hveiti
Að neyta rétta úr rifnu hveiti getur stuðlað að þyngdartapi og ástarlækkun þar sem það er ríkt af próteinum.
7. Svartar baunir
Svartar baunir eru einnig mjög ríkar af próteininnihaldi sem geta grannar mjaðmirnar og mittið og einnig tónað líkama þinn.
8. Hvítt te
Að drekka hvítt te án sykurs getur einnig hjálpað til við að draga úr fitu í kringum mjaðmirnar þar sem það inniheldur andoxunarefni.
9. Kjúklingabaunir
Kjúklingabaunir, eða ‘channa’, eru mjög rík af próteininnihaldi. Prótein getur barist gegn fitufrumum sem safnast fyrir um mjaðmirnar, á áhrifaríkan hátt.
10. Chia fræ
Andoxunarefni og prótein í chia fræjum geta aukið efnaskiptahraða til að hjálpa brenna fitu í mjöðm hraðar.
11. Hampfræ
Rétt eins og Chia fræ eru hampfræin einnig rík af próteinum og andoxunarefnum sem geta losnað við ástir þínar á stuttum tíma.
12. Graskerfræ
Að bæta graskerfræjum við mataræði þitt reglulega getur einnig hjálpað til við að brenna fitu í mjöðm, þar sem það er ríkt af trefja- og próteininnihaldi.
13. Tiger Hnetur
Heilbrigðu kolvetnin og próteinin sem eru til staðar í tígrishnetum geta brennt fitufrumurnar sem safnast fyrir um mjöðm, mitti og maga í fljótu bragði!
14. Möndlur
E-vítamín og próteininnihald sem er til staðar í möndlum getur hjálpað til við að brenna ástarhöndin sérstaklega!
hvernig á að stöðva hárvöxt í andliti hjá konum náttúrulega
15. Ertur
Peas eru líka mjög próteinrík og að bæta þeim við venjulegt mataræði getur hjálpað til við að halda mjöðmunum í laginu.
16. Grænkál
Grænkál er ofurfæða sem hefur marga heilsufarslega kosti, þar á meðal minnkun fitu í mjöðm, þar sem það inniheldur andoxunarefni.
17. Brún hrísgrjón
Brún hrísgrjón eru rík af próteinum og hollum kolvetnum sem geta hjálpað til við að brenna fitufrumurnar sem safnast fyrir um mjaðmirnar.
18. Spínat
Þessi laufgræni er ríkur í járni og próteini, sem bæði geta eflt efnaskipti og hjálpað til við að brenna ástarhöndin.
19. Hindber
Samsetning C-vítamíns og andoxunarefna í hindberjum getur hjálpað til við að útrýma mjöðmfitu hraðar.
20. Rauðrófur
Trefja- og próteininnihaldið í rauðrófum getur einnig hjálpað til við að brenna líkamsfitu, sérstaklega ástarhöndin, á áhrifaríkan hátt.
21. Ostrur
Omega-3 fitusýrurnar og próteininnihald í ostrum, gera þær að framúrskarandi fæðu til að draga úr mjöðmfitu.
22. Dökkt súkkulaði
Ríku andoxunarefnin í dökku súkkulaði geta aukið efnaskipti og hjálpað til við að brenna ástarhöndin hraðar.
23. Greipaldin
Að neyta greipaldins í morgunmat getur gefið þér grennri mjaðmir, þar sem þeir eru ríkir af C-vítamíni og andoxunarefnum.
24. Kókosolía
Omega-3 fitusýrurnar í kókosolíu geta aukið efnaskiptahraða og brennt mjaðmafitu á áhrifaríkan hátt.
25. Rauð pálmaolía
Heilbrigðar fitusýrur í þessari olíu geta einnig aukið efnaskiptahraða þinn til að brenna ástarhönd á áhrifaríkan hátt.
26. Chard
Chard er tegund plantna sem getur einnig dregið úr mjaðmafitu þar sem hún er rík af trefjum og kalíuminnihaldi.
27. Lárpera
Samhliða fjölmörgum öðrum heilsufarslegum ávinningi geta avókadó líka brennt ástir þar sem þær innihalda omega-3 fitusýrur.
28. Appelsínur
Þar sem appelsínur eru ríkar af C-vítamíni og andoxunarefnum geta þær aukið efnaskiptahraða og hjálpað við að brenna fitu í mjöðm.
29. Kjúklingur
Mjór kjúklingur er ríkur í próteininnihaldi, þannig að hann getur brennt fituna sem safnast fyrir um mjaðmirnar.
30. Egg
Eins og kjúklingur, eru eggjahvítur líka ríkar af próteininnihaldi, svo þær geta hjálpað til við að losna við ástarhandföngin.
31. Tyrkland
Að bæta kalkún við mataræði þitt reglulega getur einnig hjálpað til við að brenna fitu í mjöðm, þökk sé miklu próteininnihaldi.
32. Grænt te
Andoxunarefnin í grænu tei geta hjálpað til við að auka efnaskipti og brenna ástarhöndin hratt.
