32 Kaloríusnauðar þægindamataruppskriftir sem valda aldrei vonbrigðum

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Þú veist þessar nætur þegar þig langar í mac og ost, en þú virkilega , í alvöru viltu ekki skemma heilan dag af því að borða hollt? Við tökum á þér. Hér eru 32 kaloríusnauðar þægindamataruppskriftir sem bragðast alveg eins og raunverulegur hlutur - þrátt fyrir að þær innihaldi allar minna en 500 hitaeiningar í hverjum skammti.

SKYLDIR: 15 Heilbrigðar kvöldmatarhugmyndir fyrir tvo sem eru ekki leiðinlegir

Uppskriftir undir 200 hitaeiningar

1. Lítil blómkálspizzur (99 hitaeiningar hver)

Fáðu uppskriftina

2. Portobello og Butternut Squash Tacos (162 hitaeiningar hvor)

Taco Tuesday varð bara enn betri.

Fáðu uppskriftina

Uppskriftir undir 300 hitaeiningar

3. Endurnærandi Miso núðlusúpa (213 hitaeiningar)

Fáðu uppskriftina

töfrabrögð fyrir börn að gera heima

4. Bestu stökku bökuðu kjúklinganuggarnir (227 hitaeiningar)

Það eina sem er betra en þessi uppskrift (sem notar tonn af búrheftum)? Það tekur aðeins 35 mínútur að búa til moldirnar.

Fáðu uppskriftina

5. Zoodle kjúklingasúpa (227 hitaeiningar)

Alveg jafn hughreystandi og upprunalega, að frádregnum kolvetnum.

Fáðu uppskriftina

6. Grænmetis chili (255 hitaeiningar)

Kjötlausir mánudagar verða aldrei eins.

Fáðu uppskriftina

7. Herbed sítrónu hvítlauks kjúklingaspjót (266 hitaeiningar)

Berið þetta fram með auka kreistu af sítrónu, ef þú ert að halda hlutunum léttum. Eða farðu allt í tzatziki (vegna þess að það er of gott til að sleppa því).

Fáðu uppskriftina

8. Mjólkurlaust Butternut Squash 'Fondue' (268 hitaeiningar)

Farðu á undan, fáðu þér pott af bræddum „osti“ og hrísgrjónum í kvöldmatinn.

Fáðu uppskriftina

9. Ofnbakað appelsínublómkál (285 hitaeiningar)

Kínverski uppáhaldsstaðurinn þinn mun sakna þín.

Fáðu uppskriftina

10. Quinoa Enchilada Casserole (285 hitaeiningar)

Þetta kallar á hátíð.

Fáðu uppskriftina

11. Lágkolvetna fyllt spaghettí skvass lasagnabátar (287 hitaeiningar)

Nautakjöt, marinara sósa og *þrjár* tegundir af osti? Jafnvel börnunum þínum mun það ekki vera sama að það sé borið fram í grænmeti.

Fáðu uppskriftina

12. Bakaður fiskur og franskar (291 hitaeiningar)

Ef steikskornu kartöflurnar duga ekki til að sannfæra þig um að prófa, þá gæti sú staðreynd að þetta kemur allt saman á einni pönnu.

Fáðu uppskriftina

13. Stökkbökuð Blómkáls „Vængir“ (295 hitaeiningar)

Þeir haldast aðeins stökkir í smá stund, svo vertu viss um að éta þau um leið og þau eru tilbúin. (Við erum viss um að það verður ekki vandamál.)

Fáðu uppskriftina

Uppskriftir undir 400 hitaeiningar

14. Kulnaðir sætar kartöflur með pistasíu-chili pestó (302 hitaeiningar)

Fáðu uppskriftina

15. Heilbrigður eplabiti með kókoshnetum og pekanhnetum (312 hitaeiningar)

Sú tala gerir það ekki innifalið stóra kúlu af vanilluís...en við hjálpum okkur samt.

Fáðu uppskriftina

16. Black-Bean hamborgarar (326 hitaeiningar)

Sönnun þess að grænmetishamborgarar geta verið miklu meira en íshokkípúkar úr jurtaríkinu.

Fáðu uppskriftina

17. Grænmetissteikt hrísgrjón (329 hitaeiningar)

Hladdu upp þessum steiktu hrísgrjónum með uppáhalds hrærðu grænmetinu þínu, eins og papriku og lauk.

Fáðu uppskriftina

TENGT : 8 hollir kostir við hrísgrjón (og hvernig á að gera þau betri á bragðið)

18. Blómkálspizza (329 hitaeiningar)

Toppaðu glúteinlausa meistaraverkið eins og þú vilt.

Fáðu uppskriftina

andlitsvatn fyrir þurra húð heimatilbúið

19. Hlaðin bakaðar kartöflur og blómkálssúpa (358 hitaeiningar)

Fullkomið með þykkskornu beikoni, rifnum cheddar og sýrðum rjóma.

Fáðu uppskriftina

20. Heilbrigður Mac og ostur (369 hitaeiningar)

Krakkar. Það er til.

Fáðu uppskriftina

TENGT : 10 leiðir til að gera Mac og ost hollari

21. Víetnamskt kjúklingasalat með hrísgrjónnúðlum (373 hitaeiningar)

Komdu með það í vinnuna og þú verður öfundsverður af pásuherberginu.

Fáðu uppskriftina

22. Keto Philly Cheesesteak fylltar paprikur með blómkáli (379 hitaeiningar)

Á milli glímans próvolóns og mjúkra bita af topphrygg, muntu ekki einu sinni sakna brauðsins.

Fáðu uppskriftina

23. 20 mínútna Paleo eggjarúlluskálar (380 hitaeiningar)

Allt svínakjöt, hvítkál og engifer af hefðbundinni fyllingu, að frádregnum feitu eggjarúlluumbúðunum.

Fáðu uppskriftina

24. Holl kjúklingapotta (380 hitaeiningar)

Rífðu þínar eigin beinlausar, roðlausar kjúklingabringur eða sparaðu tíma með steikjakjúklingi sem keyptur er í verslun.

Fáðu uppskriftina

25. Quinoa steikt hrísgrjón (383 hitaeiningar)

Allt bragðið af takeout án nokkurrar sektarkenndar.

Fáðu uppskriftina

26. Hollur kjúklingaparmesan (385 hitaeiningar)

Tvær tegundir af brauðmylsnu og sting í ofninum gera kjúklinginn jafn stökkan og O.G.-þarf ekki að steikja hann.

Fáðu uppskriftina

27. Krydduð sítrónu-engifer kjúklingasúpa (387 hitaeiningar)

Gerðu soðið daginn á undan til að dýpka bragðið, settu síðan saman skálina þína þegar þú ert tilbúinn að borða.

Fáðu uppskriftina

Tilvitnanir í skólann fyrir kennara

28. Hnetu engifer núðlur (391 hitaeiningar)

Hmm , rjómalöguð hnetusósa.

Fáðu uppskriftina

Uppskriftir undir 500 hitaeiningar

29. Bakaðar kjúklinga- og ricottakjötbollur (454 hitaeiningar)

Fáðu uppskriftina

30. Buffalofylltar sætar kartöflur (455 hitaeiningar)

Það er fótboltasunnudagurinn og þakkargjörðarmaturinn sem við vissum aldrei að við þyrftum.

Fáðu uppskriftina

31. Einn pottur, 15 mínútna sítrónupasta (457 hitaeiningar)

Við elskum zodles alveg jafn mikið og næstu stelpa. En stundum þegar þú hefur löngun í pasta, dugar ekkert nema alvöru.

Fáðu uppskriftina

32. Ofnbakaður kjúklingur Kofta vefja (488 hitaeiningar)

Kofta er miðausturlenskur kjötréttur sem er venjulega steiktur og grillaður, en þessi klukkutíma flutningur bakar hann í staðinn. Ó, og þú munt vilja búa til tvöfalda lotu af sítrónu-hvítlauksaioli.

Fáðu uppskriftina

TENGT: 30 Heilbrigðar, barnavænar uppskriftir sem allt borðið mun njóta

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni