Þegar þú giftir þig fyrst gat maðurinn þinn ekki haldið höndunum frá þér. Nú getur hann ekki haldið höndum frá PS4 stjórnandanum sínum. Og jafnvel þó að hann sé sífellt að bursta það sem ekkert mál, ef tölvuleikurinn hans er að koma í veg fyrir samband þitt, skulum við horfast í augu við það: Þetta er vandamál. (Í raun er Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin viðurkennir opinberlega spilaröskun sem geðheilbrigðisástand — já.) Svo er maðurinn þinn háður tölvuleikjum? Áður en þú tekur hamar á Xbox hans skaltu prófa fimm í viðbót, eh, samúðarfullur leiðir til að taka á vandanum.
1. Finndu út hvers vegna hann er svona þráhyggjufullur.
Síðast þegar þú spilaðir tölvuleik var ... nokkrar umferðir af Mario Kart í háskóla. Fyrir þig er auðvelt að vísa þeim á bug sem tilgangslausa, unga tímasóun. En trúðu því eða ekki, meðalspilari er 34 ára og 60 prósent Bandaríkjamanna spila tölvuleiki daglega, segir í frétt Entertainment Software Association. Samkvæmt rannsókn sem gerð var af University of Missouri-Columbia sálfræðideild , flestir spila tölvuleiki af þremur ástæðum: til að flýja daglegt líf, sem félagslegur útrás (þ.e. spila með vinum, annað hvort í raun eða í sama herbergi saman), og til að safna verðlaunum í leiknum (sem uppfyllir sömu verðlaunaleiðir í heilanum sem fjárhættuspil eða að borða smáköku gerir). Þegar þú áttar þig á því að hann er límdur við Red Dead Redemption af sömu ástæðu og þú stillir þig inn á Þetta erum við í hverri viku – vegna þess að það hjálpar þér að slaka á og slaka á eftir vinnu – því meira geturðu haft samúð með því hvernig maki þinn eyðir frítíma sínum.
2. Viðurkenndu að spilamennska er áhugamál, ekki óvinurinn.
Þegar þér líður illa ferðu í tíu mílna hjólatúr. Þegar hann er stressaður kveikir hann í Nintendo Switch sínum. Og samt, ef hann kvað við að helvítis hjólreiðarnar þínar væru að standa í vegi fyrir sambandi þínu, myndirðu líklega hlæja hann út úr herberginu. Og þó að hjólreiðar hafi augljóslega líkamlegan ávinning sem spilamennska hefur ekki, þá átt þú bæði rétt á - og hvattur - til að hafa þín eigin aðskildu áhugamál. (Sem sagt, áhugamál hans ætti ekki að koma í veg fyrir að hann vaski upp eða mæti heim til mömmu þinnar í kvöldmat á réttum tíma, á sama hátt og þitt gerir það ekki.) Ef þú getur hugsað þér að spila sem áhugamál, ekki einhver pirrandi vani þú verður að takast á við, það verður auðveldara að tala um vandamálið frá hlutlægum stað og hann er ólíklegri til að líða eins og hann sé nöldraður eða settur í vörnina.
3. Byrjaðu samtalið Eftir Hann er búinn að spila.
Við vitum að það er freistandi að segja skoðanir þínar um leið og hann byrjar að spila. (Úff, þarftu virkilega að spila það núna ? Ég þarf að þvo fullt af þvotti.) En treystu okkur, þessi nálgun mun gera meiri skaða en gagn. Í staðinn skaltu bíða þangað til síðar, þegar hvorugt ykkar er annars hugar, og þú getur átt rólegt, augliti til auglitis spjall um það.
4. Leggðu til málamiðlun.
Okkur er illa við að segja þér það, en að hætta að spila tölvuleiki að eilífu er ekki sanngjörn beiðni. (Fyrirgefðu.) Í staðinn skaltu tjá hvernig þér líður og skýra hvað gæti hjálpað þér að líða betur. Svona gæti samtalið farið:
Þú: Hæ, hefurðu sekúndu?
Hann: Jú, hvað er að?
Þú: Ég veit að þú elskar virkilega að spila tölvuleiki eftir vinnu, en þegar ég er að útbúa kvöldmat og þú spyrð ekki hvort ég þurfi hjálp, þá finnst mér það óþakkað. Ég veit að þú ert þreyttur og vilt slaka á, en ég vann líka allan daginn. Ef myndi virkilega hjálpa mér ef þú mætir um kvöldmatarleytið og þá geturðu spilað tölvuleiki á eftir.
Hann: Allt í lagi, það er allt í lagi. Mér þykir það leitt að þér fannst þú ekki vera vel þeginn, ég áttaði mig ekki á því.
5. Vita hvenær á að finna faglega aðstoð.
Ef tölvuleikjaspilun maka þíns hefur breyst yfir í fullkomna fíkn (hugsaðu: hann vakir oft alla nóttina að leika sér, það kemur í veg fyrir vinnuna hans; eða hann fer aldrei út úr húsi um helgar), þá er kominn tími til að kalla inn auka stuðning. Hafðu samband við pararáðgjafa og tjáðu vandamálin þín á fundi og hvettu manninn þinn til að koma með. Þegar þið hafið báðir skýra hugmynd um muninn á heilbrigðum og óhollum venjum, getið þið farið á sömu síðu og, ef þið eruð bæði staðráðin, unnið til baka í átt að nánara sambandi.
TENGT: Ég og kærastinn minn hættum að stunda kynlíf. Eigum við að hætta saman?
