Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- Anirban Lahiri öruggur á undan RBC Heritage
- Skortur er ekki vandamálið: Heilbrigðisráðuneytið skellur á ríki fyrir að „stjórna“ COVID bóluefnum
- Listi yfir öll inngangsskírteini frá Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Ilmkjarnaolíur eru almennt notaðar sem heimilislyf við mismunandi tegundum kvilla. Á heimsvísu eru þau venjulega notuð sem bólgueyðandi, slakandi og sótthreinsandi efni og almennt notuð í viðbótarlækningum og öðrum lyfjum. Í þessari grein munum við ræða um það sem eru ilmkjarnaolíur og hvaða ilmkjarnaolíur geta hjálpað til við að létta höfuðverk og mígreni.
Hvað eru ilmkjarnaolíur?
Ilmkjarnaolíur eru mjög einbeitt plöntuútdráttur fenginn úr gelta, blómum, laufum, stilkur, rótum, plastefni og öðrum hlutum plöntunnar. Nauðsynleg olía býður upp á fjölda heilsufarslegra ábata eins og að draga úr streitu, auka skap, stuðla að góðum svefni, lækka bólgu, meðhöndla höfuðverk og mígreni og svo framvegis [1] [tveir] .
Sítrónugras, lavender, tröllatré, piparmynta, te tré, negull, geranium, reykelsi osfrv eru nokkrar tegundir af ilmkjarnaolíum.
Nauðsynlegar olíur má aldrei bera beint á húðina og ætti að þynna þær með burðarolíu eins og ólífuolíu eða kókosolíu fyrir notkun.
Ef þú ert með höfuðverk eða mígreni geturðu notað þessar ilmkjarnaolíur til að hjálpa þér að létta.
heimilisúrræði fyrir varanlega háreyðingu
1. Lavender ilmkjarnaolía
Ilmkjarnaolía úr lavender er almennt notuð til að draga úr streitu, en rannsóknir hafa sýnt að þessi ilmkjarnaolía getur einnig hjálpað til við að meðhöndla höfuðverk og mígreni. Samkvæmt rannsókn sem birt var í Evidence Based Complementary Alternative Medicine getur innöndun lavenderolíu hjálpað til við meðferð á bráðum mígrenisverkjum. Í rannsókninni innönduðu 47 sjúklingar sem þjást af mígreni ilmkjarnaolíu úr lavender og greindu frá verulegri fækkun sársauka og annarra einkenna eftir 15 mínútur. [3] .
Önnur rannsókn sýndi að ilmkjarnaolía úr lavender getur á áhrifaríkan hátt meðhöndlað höfuðverk spennu hjá nemendum [4] .
Hvernig skal nota: Þú getur borið þynnta lavenderolíu beint á húðina, notað olíudreifara eða bætt því við baðvatnið.
2. Piparmynta ilmkjarnaolía
Piparmynta ilmkjarnaolía hefur nokkra notkun, þar með talið meðferð við höfuðverk og mígreni. Ilmkjarnaolían inniheldur mentól, sem getur hjálpað til við að slaka á vöðvunum og létta sársauka. Rannsóknir hafa leitt í ljós að piparmyntuolía þegar hún er borin á staðinn leiddi til verkjalækkunar vegna höfuðverkar af spennu [5] [6] . Aðrar rannsóknir sýndu einnig að notkun blöndu af piparmyntu og etanólblöndu getur hjálpað til við að létta höfuðverk [7] [8] .
Hvernig skal nota: Þynnið dropa af piparmyntuolíu með burðarolíu eins og kókosolíu og berið á enni og musteri.
3. Eucalyptus ilmkjarnaolía
Hefðbundin tröllatrésolía er notuð til að létta höfuðverk í sinus. Rannsókn leiddi í ljós að sambland af tröllatrésolíu, piparmyntuolíu og etanóli hjálpaði til við að slaka á vöðvum og huga, sem getur hjálpað til við að létta höfuðverk [9] .
Hvernig skal nota: Þú getur annað hvort borið dropa af tröllatrésolíu ásamt burðarolíu og borið á bringuna eða þú andar að þér ilmkjarnaolíuna.
hvaða olía er góð fyrir hjartað
4. Kamille ilmkjarnaolía
Venjulega er kamille ilmkjarnaolía notuð til að slaka á huga þínum og bæta skap, en það er einnig notað til að meðhöndla mígrenishöfuðverk. Samkvæmt rannsókn frá 2014 getur notkun blöndu af kamilleolíu og sesamolíu hjálpað við meðferð á mígrenishöfuðverk. [10] . Önnur rannsókn benti einnig á árangur kamilleolíu til að létta verki af völdum mígrenishöfuðs [ellefu] .
Hvernig skal nota: Bætið nokkrum dropum af ilmkjarnaolíu frá kamille og burðarolíu við heitt vatn og andaðu að þér gufunni.
5. Rósmarín ilmkjarnaolía
Rósmarín ilmkjarnaolía hefur bólgueyðandi og verkjastillandi eiginleika og rannsóknir hafa sýnt að það getur hjálpað til við að létta verki af völdum höfuðverkja [12] .
Hvernig skal nota: Andaðu að þér nokkrum dropum af rósmarín ilmkjarnaolíu til að létta verki.
6. Klofnaður ilmkjarnaolía
Ilmkjarnaolía með klofnaði er notuð til að meðhöndla sýkingar, bæta tannheilsu, draga úr kláða á húðinni og létta verki. Samkvæmt rannsókn sem birt var í Rannsóknum í lyfjafræði getur ilmkjarnaolíur með klofnaði hjálpað til við að létta höfuðverk [13] .
Hvernig skal nota: Þú getur andað að þér ilminum af ilmkjarnaolíum.
7. Basil ilmkjarnaolía
Í óhefðbundnum lækningum er ilmkjarnaolía með basiliku notuð til að meðhöndla mörg heilsufarsleg vandamál eins og kvíða, þunglyndi, berkjubólgu, kulda og hósta, meltingartruflunum og skútabólgu, svo eitthvað sé nefnt. Samkvæmt rannsókn sem birt var í rannsóknum á viðbótarlækningum hefur verið sýnt fram á að staðbundin notkun basilíkuolíu dregur úr verkjastyrk og tíðni mígrenikasta. [14] .
kostir þess að borða ghee fyrir húðina
Hvernig skal nota: Basil ilmkjarnaolía er hægt að blanda með burðarolíu og bera á staðbundið.
8. Sítrónugras ilmkjarnaolía
Ilmkjarnaolía úr sítrónugrasi hefur sveppalyf, bakteríudrepandi, andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika. Samkvæmt rannsóknarrannsókn hefur innrennsli og decoctions ástralks sítrónugras verið notað venjulega við meðferð á höfuðverk. [fimmtán] .
Hvernig skal nota: Andaðu að þér ilminn af ilmkjarnaolíu úr sítrónugrasi.
Mynd ref: Læknisfréttir í dag
9. Frankincense ilmkjarnaolía
Ilmkjarnaolía af reykelsi slakar á og róar taugarnar og dregur úr streitu, sem getur komið í veg fyrir höfuðverk í spennu. Dýrarannsókn sýndi að ilmkjarnaolía fyrir reykelsi gæti verið gagnleg við að stjórna streitu [16] . Hins vegar er þörf á fleiri rannsóknum til að sýna fram á árangur ilmkjarnaolíur á höfuðverk hjá mönnum.
Hvernig skal nota: Notaðu ilmkjarnaolíur fyrir reykelsi í olíudreifara og finndu lyktina.
Hluti sem þarf að hafa í huga áður en þú setur ilmkjarnaolíur
Ilmkjarnaolíur eru almennt taldar öruggar og hafa færri aukaverkanir miðað við höfuðverk og mígrenilyf. Hins vegar eru ákveðin atriði sem þú ættir að hafa í huga áður en þú notar ilmkjarnaolíur. Þetta felur í sér eftirfarandi:
- Ef þú ert með ofnæmi fyrir ilmkjarnaolíum gætirðu haft ofnæmisviðbrögð eða ertingu í húðinni ef þú berð þau beint á húðina. Það er betra að gera húðplásturpróf fyrst áður en ilmkjarnaolíur eru notaðar. Notaðu bara lítið magn af olíu á lítinn blett á húðinni, ef engin viðbrögð verða á 24 til 48 klukkustundum, þá er olían örugg með notkun.
- Þú ættir alltaf að þynna ilmkjarnaolíur með burðarolíu áður en það er borið á húðina þar sem það getur valdið ertingu í húð ef það er notað þynnt.
- Ef heilsufar er fyrir hendi er ráðlagt að tala við lækninn áður en þú notar ilmkjarnaolíur.
- Ungbörn, barnshafandi og konur sem hafa barn á brjósti ættu ekki að nota ilmkjarnaolíur.
- Gakktu úr skugga um að kaupa það frá virtu fyrirtæki þegar þú kaupir nauðsynjar.
Algengar algengar spurningar
ávinningur af því að drekka jeera vatn fyrir þyngdartap
Sp. Hvernig notarðu ilmkjarnaolíur við höfuðverk?
TIL. Taktu nokkra dropa af ilmkjarnaolíu og blandaðu því saman við burðarolíu og berðu það á ennið og musterin.
Sp. Hvernig notarðu piparmyntuolíu við höfuðverk?
TIL. Þynnið dropa af piparmyntuolíu með burðarolíu eins og kókosolíu og berið á enni og musteri.
Sp. Er reykelsisolía góð við höfuðverk?
TIL. Frankincense olía getur hjálpað til við að draga úr streitu og spennu sem oft er tengt við að valda höfuðverk af spennu.
Sp. Hvernig notarðu lavenderolíu við höfuðverk?
TIL. Þú getur borið þynnta lavenderolíu beint á húðina, notað í olíudreifara eða bætt því við baðvatnið.
