Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Þrír sjómenn óttuðust látna þegar skip rekst á bát við Mangalúströnd
- Medvedev dregur sig út úr Monte Carlo Masters eftir jákvætt kórónaveirupróf
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Maturinn sem þú borðar gæti valdið meltingartruflunum. Þú gætir haft þá tilfinningu um fyllingu, óþægindi í maga og þetta raskar heilsu þinni. Svo ef þú ert að leita að leið til að bæta meltingarfærin, þá myndu ákveðnir jóga asanas hjálpa til við að bæta meltinguna.
Ardha Chakrasana, sem er almennt þekkt sem Standing Backward Bend Pose, er einn þekktasti jóga-asanas sem hjálpar meltingu. Orðið Ardha Chakrasana kemur frá sanskrít orðunum 'Ardha' sem þýðir helmingur, 'Chakra' sem þýðir hjól og 'Asana' sem þýðir pose.
Lestu einnig: Jóga fyrir sterka handleggi
Upphaflega, þegar þú ert með meltingarvandamál, lítur það kannski ekki alvarlega út, en ef ekki er gætt gæti það orðið alvarlegt líka. Það getur einnig valdið magaverkjum, uppþembu, uppköstum og magasári.
Það geta verið nokkur lyf í boði gegn borði til að meðhöndla meltingarvandamál. En ef þú ert að leita að langtímalausn þá væri jóga besti kosturinn.
Lestu einnig: Jóga fyrir sterka fætur
hverju á að klæðast með jeggings
Þó að þetta asana sé einfalt og auðvelt en byrjendur ættu að vera varkár þar sem þetta krefst jafnvægis á líkamanum, sérstaklega bakinu þegar þú beygir.
Hér er skrefvitur aðferð til að framkvæma asana. Kíkja.
matur til að draga úr hárlosi
Skref fyrir skref Aðferð til að framkvæma Ardha Chakrasana:
1. Til að byrja með skaltu standa beint í tadasana.
2. Leggja ætti fæturna saman og setja handleggina beggja megin líkamans.
3. Líkamsþyngd þín ætti að hvíla jafnt á báðum fótum og ætti að vera í jafnvægi.
4. Teygðu handleggina fyrir ofan höfuðið með lófunum á móti hvor öðrum.
5. Andaðu djúpt og sveigðu síðan hægt aftur á bak og um leið ætti að færa mjaðmagrindina áfram.
6. Sjá um að handleggirnir séu í takt við eyrun.
7. Bæði hnén ætti að vera beint.
8. Höfuð og bringa eiga að snúa upp.
9. Andaðu djúpt og vertu í stöðu í nokkrar sekúndur.
10. Komdu rólega út úr stöðunni.
egg ólífuolía hunang hár maska
Aðrir kostir Ardha Chakrasana:
Það hjálpar til við að tóna handleggina og axlirnar.
Það hjálpar til við að létta verki í mjóbaki.
Það hjálpar til við að veita léttir fyrir þá sem eru með öndunarfærasjúkdóma.
Það hjálpar til við að örva kviðlíffæri.
Það hjálpar þeim sem eru með tíðarvandamál.
Það hjálpar til við að bæta hjartsláttartíðni.
Indverskt mataræði á meðgöngu pdf
Það hjálpar til við að teygja á efri bol.
Það hjálpar til við að stjórna blóðþrýstingnum.
Varúð:
Ardha Chakrasana er einn besti jóga asanas sem hjálpar við rétta meltingu en það ætti að æfa með varúð. Þeir sem eru með mænuskaða eða verki og háan blóðþrýsting ættu að forðast þessa asana.
