Handþvottur er mikilvægari en nokkru sinni fyrr þessa dagana. Við erum öll að þeytast aðeins meira eftirtektarvert (og í heilar 20 sekúndur). Það er gott mál. En ef þú ert með handexem, einnig þekkt sem ofnæmishúðbólga, hefur húðin líklega verið þurrari, hreistruð, sprungin og með kláða en venjulega.
Ég tala af reynslu: Sjúkdómsexemið mitt hefur farið dálítið í taugarnar á mér undanfarna mánuði þökk sé öllu samviskusamlega skrúbbinu mínu við vaskinn. Lyfseðilsskyld smyrsl mitt gerir frábært starf við að græða húðina mína yfir nótt (undir mjög flottum bómullarhönskum, gæti ég bætt við), en það er staðbundinn steri sem ég á bara að nota tvisvar á dag. Auk þess er það frábær feitur, sem er ekki frábært ef ég ætla að borða, nota tölvu, texta eða snerta hvað sem er. Svo um miðjan dag, eftir sturtu og nokkrar umferðir af handþvotti, er ég kominn aftur á byrjunarreit.
Það er þar sem lausasöluvörur (OTC) koma inn til að halda mér á milli lyfseðilsumsókna. Við ræddum við tvo húðsjúkdómalækna til að fá ráðleggingar þeirra og ráð til að takast á við þetta pirrandi og oft sársaukafullt ástand.
Hvernig á að vernda hendurnar
Ef þú ert með einhverja tegund af exem eða húðbólgu, eru líkurnar á því að þú hafir komist að því að vatn er óvinurinn þinn. Að fara í sturtu getur stingið í hendurnar þökk sé sjampói og líkamsþvotti og þegar búið er að klæða þig af þeim sprungna þær og þorna hratt. Því miður er óhjákvæmilegt að komast í snertingu við vatn.
Dr. Susan Nedorost, læknir, prófessor í húðsjúkdómafræði við Case Western Reserve háskólann og forstöðumaður húðbólguáætlunarinnar við háskólasjúkrahúsið í Cleveland læknastöðinni segir, [Besta] meðferðin er að forðast blauta til þurra lotu, sem eru verri á veturna þegar þau eru inni. loftið er þurrt. Það veldur því að hendur þorna hraðar og húðin sprungnar. Hún stingur upp á því að nota bómullarhanska undir lokuðu fyrir blauta vinnu. Til dæmis, til að þvo leirtau, notaðu hlífðar bómull hanska til að vernda húðina undir vatnsheldum sem halda henni þurrum.
Gerðu rakagefandi rétt eftir sturtu (eða handþvottur) að venju líka. Þetta læsir raka. [A] magn af rakakremi, kremi eða jafnvel lítið magn af vaselíni á raka húð getur verið gagnlegt eftir þvott, segir Dr. Glenn Kolansky, læknir, húðsjúkdómafræðingur og Mohs skurðlæknir með einkastofu í New Jersey.
Hvenær á að sjá húðsjúkdómalækni
Lyfseðilsskyld meðferð og staðbundnir sterar geta þynnt húðina með langtímanotkun, en stundum eru þeir í raun besti (eða eini) kosturinn. Og að spyrja fagmann er eina raunverulega leiðin til að komast að því hvort það sé raunin. Þú veist kannski ekki hvaða tegund af exem þú ert með í fyrsta lagi eða upptök þess.
Til dæmis er dyshidrotic exem alvarlegri tegund. Exem kemur oft fram með þurrum, hreistruðnum, bleikum til rauðum svæðum sem eru oft með kláða, segir Kolansky. Dyshidrotic exem er oft mjög kláði. Það hefur örsmáar tapíóka-líkar blöðrur sem geta seytt örlítið magn af vökva. Venjulega þarf sterkan lyfseðilsskyldan stera. Þannig að ef hendurnar á þér leka eða finnast þær vera of þurrar, sársaukafullar eða svo kláða að þær bíta, eins og Kolansky segir, þá er kominn tími til að líta lengra en OTC vörurnar.
Það er líka möguleiki á að handexem þitt sé komið af stað af óþekktu ofnæmi. Ofnæmissnertihúðbólga getur komið fram ásamt öðrum sjúkdómsgreiningum og hægt er að lækna hana með því að forðast ofnæmisvalda sem eru auðkennd með plásturprófun, segir Nedorost. Allir sem eru með alvarlegt handexem ættu að ráðfæra sig við lækni um plástrapróf á öllum innihaldsefnum [í] vörum sem þeir snerta á vinnustaðnum og heima, þar með talið íhluti hanska og staðbundinna lyfja.
Niðurstaða: Ef húðbólga í hendi þinni truflar vinnu, svefn eða einbeitingu, pantaðu tíma hjá húðsjúkdómalækninum þínum. Og veistu að lyfseðlar og OTC vörur virka á mismunandi hátt frá tilviki tilfella, svo þú gætir þurft að prófa nokkrar til að finna einn sem þér líkar. Hér eru nokkrar traustar OTC vörur sem gætu bara haldið þér á milli lyfseðilsumsókna eða þar til þú kemur til húðsjúkdómalæknis. (Þú getur líka skoðað allt Vörur Landsexemsamtakanna sem mælt er með hér.)
SVENDUR: Að þvo hendurnar *of* mikið er hlutur. Hér er hvernig á að koma í veg fyrir snertihúðbólgu
CeraVe/Bakgrunnur: Amguy/Getty Images1. CeraVe rakagefandi krem
CeraVe og Cetaphil krem eru sanngjarnt val sem er í jafnvægi með pH, segir Nedorost. Það er ríkt af hýalúrónsýru, sem hjálpar húðinni að halda raka, auk mildrar og fitulausrar. Markmiðið með þessu kremi er að endurheimta verndandi hindrun húðarinnar, sem það gerir með því að losa stöðugt þrjú keramíð (aka lípíð sem vernda húðina og halda henni rakri) yfir daginn. Það er líka ilmlaust, sem þú ættir alltaf að leita að þegar þú verslar OTC-exemvörur.
Markmið/bakgrunnur: Amguy/Getty Images2. Cetaphil Restoraderm Eczema Soothing Moisturizer
Slepptu kláðanum með þessu rakakremi sem ekki er pirrandi. Það er klínískt sannað að það er ekki þurrkandi fyrir þá sem eru með ofnæmishúðbólgu. Kolloidal haframjöl—algengt innihaldsefni í OTC-exemvörum—róar húðina á meðan vítamín og rakakrem gefa raka. Ef þú finnur fyrir þér að gnísta tennurnar í sturtunni í hvert sinn sem líkamsþvottur berst í hendurnar skaltu íhuga að prófa Cetaphil's National Eczema Association-samþykkt PRO Gentle Body Wash .
Amazon/bakgrunnur: Amguy/Getty Images3. Vanicream rakagefandi smyrsl
Kolansky vill helst feit smyrsl til að gefa húðinni raka og skapa verndandi hindrun. Þessi getur dregið úr einkennum exems, psoriasis, iktýósu og almennrar þurrkunar í húð. Það er ekki bara fyrir hendurnar þínar heldur. Það getur líka róað sprungna fætur og varir. Bónus: Það er líka öruggt fyrir börn. [Bera] á raka húð eftir bleyti eða einfaldlega þvott, ráðleggur hann.
Markmið/bakgrunnur: Amguy/Getty Images4. Eucerin Advanced Repair Cream
Kolansky mælir með Eucerin vörum fyrir daglega notkun. Margar [Eucerin vörur] eru mjög rjómalöguð,“ segir hann og gerir þær góðar til notkunar á daginn. Það er sérhæft fyrir mjög þurra húð og laust við ilm, litarefni og parabena (þetta eru efnafræðileg rotvarnarefni sem finnast í fegurðar- og húðvörum sem geta ertað eða stressað húð sumra), sem gerir það nógu mjúkt fyrir viðkvæma húð.
Walmart/bakgrunnur: Amguy/Getty Images5. Aveeno Exem Therapy Hand- og andlitskrem
Þessi formúla miðar sérstaklega að fjórum helstu einkennum exems: kláða, roða, þurrki og ertingu. Kvoðahaframjöl kemur aftur til bjargar til að læsa raka og endurheimta eðlilegt pH-gildi húðarinnar, ásamt keramíði sem heldur húðfrumum saman til að styrkja hindrun húðarinnar. Landssamtök exems mæla með því fyrir fullorðna.
Amazon/bakgrunnur: Amguy/Getty Images6. CeraVe Healing smyrsl
Ef þú kemst að því að rakagefandi áhrif rakakrema eru yfirleitt hverful, gæti smyrsl verið betra fyrir þig, sérstaklega ef þú ert oft með opnar sprungur eða skurði sem stinga þegar þú berð á þig ákveðin húðkrem. Smyrsl er meira verndandi hindrun, frekar en eitthvað sem húðin þín gleypir strax. Þetta smyrsl inniheldur keramíð og hýalúrónsýru fyrir vökvun ásamt langvarandi grunni af petrolatum. Ef húðin er mjög þurr, berðu á þig ríkulegt magn af smyrsli og hyljið með vinylhanska yfir nótt, segir Kolansky.
Exem hunang / Bakgrunnur: Amguy / Getty Images7. Exem hunang
Ég er persónulega ástfanginn af þessum. Ég var svo hrifinn af ótrúlegum fjölda jákvæðra dóma og ótrúlegra fyrir og eftir mynda að ég varð að prófa þetta. Það er miklu betra að raka hendurnar á mér heldur en nokkur önnur vatnskennd rakakrem sem ég hef prófað. Reyndar voru margar umsagnanna sem ég las frá fólki sem hafði prófað *allt* undir sólinni án heppni, þar á meðal lyfseðla - þangað til að prófa þetta. Hann er svolítið klístur því halló, hann er búinn til með býflugnavaxi og hreinu hunangi. Svo nota ég bómullarhanska eftir að hafa sett það á til að koma í veg fyrir að það komist á allt sem ég snerti. Það er líka a handsápu sem ég er fús til að prófa vegna þess að venjuleg handsápa stingur ef ég er með opinn skurð. Og minntist ég á að þeir gera líka handspritt ?
Markmið/bakgrunnur: Amguy/Getty Images8. Vaseline Deep Moisture Jelly Cream
Það er ástæða fyrir því að Kolansky er liðssmyrsli. Þó að hann segi að lítill skammtur af venjulegu vaselíni geti hjálpað til við að halda höndum þínum sléttar eftir þvott, þá er þessi val vaselínvara með sama hvíta vaselíngrunninum auk fullt af græðandi rakakremi. Reyndar segist þessi vara auka græðandi raka húðarinnar um 250 prósent. Og það hefur viðurkenningarstimpil Landsexemsamtakanna til að ræsa.
Vanicream/bakgrunnur: Amguy/Getty Images9. Vanicream Cleansing Bar
Sérhver Vanicream vara er án ilms, formaldehýðs, lanólíns og parabena, sem gerir þær óhætt að prófa á viðkvæma, pirraða húð. Notaðu þetta stöng í staðinn fyrir venjulega handsápu, sem getur verið full af efnafræðilegum ertandi efnum. Það skapar ríkulegt, rjómakennt leður, sem Kolansky segir oft gefa til kynna mildari heildarsápu. Svo blíður, í raun, að landsexemsamtökin segja að það sé öruggt fyrir börn. Ég myndi leita að handsápum sem eru rjómalöguð, ekki bakteríudrepandi eða glær, segir Kolansky. [Forðastu] bakteríudrepandi sápur eins og Dial, sem getur verið að þorna. Ef hreinsistangurinn virkar fyrir þig skaltu prófa að skipta um líkamsþvottur næst.
Dove/Bakgrunnur: Amguy/Getty Images10. Dove DermaSeries Dry Skin Relief handkrem
Dove’s DermaSeries vörurnar eru parabena- og ilmlausar, ofnæmisvaldandi og gerðar fyrir exem, psoriasis og mjög þurra húð. Dove gerir líka milda sápu og líkamsþvottur . Tíðan handþvottur er hægt að framkvæma með mildri rakagefandi sápum eins og Dove, segir Kolansky. Allar Dove sápur eru almennt mildar. Leitaðu að þeim sem eru fyrir viðkvæma húð og eru ilmlaus. Ef þú ert með exem einhvers staðar fyrir utan hendurnar skaltu prófa DermaSeries Eczema Relief Body Lotion í staðinn.
La Roche-Posay / Bakgrunnur: Amguy / Getty Images11. La Roche-Posay Lipikar Balm AP + rakakrem
Einstök prebiotic formúla með nauðsynlegum lípíðum og sheasmjöri miðar að því að veita 48 klst raka fyrir þá sem eru með mjög þurra húð. Landsexemsamtökin segja einnig að það sé nógu blíðlegt fyrir börn og börn. Kolansky mælir með því að nota lítið magn á daginn og mikið magn á nóttunni.
TENGT: 5 bestu exemsjampóin til að meðhöndla kláða í hársvörðinni
