Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
- Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Þú hlýtur að hafa séð Brad Pitt flagga rifnum maga sínum, stóru breiðu bringu og þungbyggðum örmum í Fight Club og Troy. Allir líkamsræktaraðgerðir vilja fá það aðlaðandi byggða líkamsbyggingu. Til að fá fullkomlega mótaðan líkama vann Brad Pitt virkilega mikið. Hér er æfingastjórn Brad Pitt á bak við hlutverk hans í Fight Club. Fylgdu þessum líkamsræktaræfingum til að fá líkamsbyggingu Fight Club.Æfingarstjórn Brad Pitt fyrir Fight Club:
1. Hjartaþjálfun var sú fyrsta í æfingaráætlun Brad Pitt. Það brennir líkamsfitu og tónar líkamann auðveldlega og fær meislaðan svip!
sinnepsolía fyrir hárbætur
2. Skipting í líkamsbyggingu gerði það skilvirkara að tóna vöðvana. Í líkamsræktarþjálfuninni leggurðu áherslu á einn vöðvahóp upp á hverjum degi og vinnur í öðrum hópi næsta dag. Þannig massast vöðvarnir hratt í öllum líkamshlutum.
hvernig á að fjarlægja unglingabólur úr andliti hratt
3. Æfingaáætlunin var í 6 daga vikunnar. Samkvæmt æfingakerfi Brad Pitt fyrir Fight Club var fyrsta dag vikunnar (mánudag) með brjóstæfingar eins og armbeygjur, bekkpressu, nautilus pressu, halla pressu (3 sett hvor).
4. Næsta dag (þriðjudag) innihélt líkamsræktaráætlun Brad Pitt byggingu og hressingu. Dragðu upp, hliðarlínur, t-stangaraðir og sitjandi snúruraðir voru fáar líkamsræktaræfingar til að móta bakið.
5. Þriðji dagur (miðvikudagur) æfingar voru til að lita og móta axlir. Hliðar, lyftingar að framan og Arnold pressur eru áhrifaríkar fyrir axlirnar.
hvernig á að stækka neglurnar á einum degi
6. Fimmtudag æfingarstjórn Brat Pitt var stressuð á biceps og þríhöfða. Til að smíða þau gerði hann boðberakrulla, hamra krulla, ýta niður og ez krulla snúrur.
7. Föstudagur og laugardagur voru með hjartalínurit og æfingar á hlaupabretti til að brenna auka líkamsfitu og fá tilætlaðan líkama. Sunnudag notaði hann hvíldina.
8. Úr 3 settum tók hann aðeins 1 mínútu hlé á milli allra setta.
Þetta er æfingastjórn Brad Pitt fyrir hlutverk sitt í Fight Club. Líkami hans var hvorki of fyrirferðarmikill né of grannur.
