Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
- Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Lærfita .... það er eitt af mörgum hlutum sem við konur viljum losna við í fyrsta lagi. Lærfita bindur enda á að klæðast þessum stuttu pilsum, heitu stuttbuxunum og jafnvel að flagga bikiníi.
Það er hægt að minnka fitu í læri með réttu mataræði og litlum hluta af líkamsþjálfun ef leikur þinn í að missa það ljóta frumu. Fitubrennslu matvæli eru mörg, en það er mikilvægt hvernig þú bætir því við daglega dagskrána þína.
20 bestu rómantísku kvikmyndirnar
HEFURÐU REYNT YOGA FYRIR Þyngdartap?
Það eru nokkur vítamín og prótein á listanum sem þú ættir líka að bæta við mataræðið. Á hinn bóginn, margir sem neita að njóta þessara matvæla kjósa skurðaðgerðir, sem er dýrt og ekki eins rétt líka.
Svo ef þú vilt að fætur og læri líti náttúrulega niður, þá er það sem þú þarft að gera. Gerðu þessar lífsstílsbreytingar og voilà þú munt örugglega hagnast á árangrinum ásamt viðbótunum!
Prótein matvæli
Bættu meira en tveimur til þremur tegundum próteinsfæðis við mataræðið. Þeir munu veita þér næga orku til að brenna fitunni á lærunum.
Stattu upp
Þegar þú færð tækifæri, farðu í göngutúr eða stattu upp. Forðastu að sitja í langan tíma þegar þú ert með skrifborðsstarf. Þannig brennir þú fitunni á lærunum náttúrulega.
Brenna fitu með chilli
Það er kominn tími til að bæta fleiri kryddtengdum matvælum við daglegt mataræði. Samkvæmt nýlegri rannsókn brennur sterkan mat á fitu á skömmum tíma, sérstaklega á lærum, mittisvæðum.
Go Hnetur
Ásamt próteini og mikilli kalkgjafa hjálpar hnetur við fitubrennslu líka vegna orkuinnihalds.
Sund hjálpar
Sund er ein af mörgum leiðum til að brenna fitu í læri. Sund hjálpar einnig til við að draga úr mittislínunni og halda líkamanum í lagi.
myndir af john cena og konu hans
Klifrað upp á þá steina
Þetta er æfing fyrir pör. Taktu ævintýri með maka þínum. Klifraðu upp í klettana, farðu í gönguferðir og reyndu að hjóla líka þar sem þessi einföldu brögð hjálpa til við að tóna fæturna og losna við fituna á læri.
Vatn brennir fitu
Vatn er lífsnauðsyn. Þegar þú reynir að léttast ætti það að vera mikilvægur hluti af mataræðinu. Drekktu mikið af vatni þar sem það mun veita þér tonn af orku sem þarf til að brenna fitu í líkamanum.
Sítrusávextir
Sítrusávöxtur er hollur fyrir þig að neyta fyrsta hlutans á morgnana. Sýrurnar sem eru til staðar í sítrusávöxtum hjálpa til við að brenna fitu auðveldlega.
Trefja upp mataræðið þitt
Bættu trefjaríkum mat við mataræðið þitt mun einnig hjálpa til við að lita lærið. Fiberfæði gefur manni næga orku og hjálpar þér að vera alltaf virkur og því gagnlegur fyrir þyngdartap.
Járnríkur matur
Matur sem er ríkur af járni er ekki aðeins góður fyrir blóðið, heldur einnig mikilvægur og nauðsynlegur fyrir orku. Þegar þú neytir matar sem eru ríkir af járni auðgast líkami þinn sjálfkrafa orku sem neyðir þig til að æfa meira.
D-vítamínmeðferð
D-vítamín frásogast frá sólinni. Þó að sólin hafi ókosti eins og að fá þig sútaðan, er það aftur á móti eitt besta náttúruráðið sem þú hefur í huga meðan þú vilt léttast.
Mjólk upp!
Mjólk ætti að vera mikilvægt innihaldsefni bætt við daglegt mataræði þitt. Það veitir þér tonn af orku og kalsíum sem er nauðsynlegt fyrir beinheilsu þína meðan þú missir fitu í læri.
kókosolía með karrýlaufum
Kauptu bestu sjúkratryggingaráætlanirnar
