Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- BSNL fjarlægir uppsetningargjöld frá breiðbandstengingum til lengri tíma
- IPL 2021: BalleBaazi.com fagnar tímabilinu með nýrri herferð „Krikket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Þrír sjómenn óttuðust látna þegar skip rekst á bát við Mangalúströnd
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Sykursýki er alvarlegur efnaskiptasjúkdómur og hraði hans eykst hratt um allan heim. Neysla á kaloríuríkum matvælum, kyrrsetulífi og þyngdaraukning eru algengir áhættuþættir sykursýki. Breyting á lífsstíl og mataræði getur hjálpað til við að koma í veg fyrir sjúkdóminn og fylgikvilla hans, þannig að maður lifir lengur við gæðalíf. [1]
Virk efnasambönd til að stjórna magni glúkósa og bæta blóðsykur eru í mörgum hagnýtum matvælum eins og ávöxtum, jurtum og grænmeti. Þau eru fáanleg á markaðnum og eru hagkvæm.
Agúrka, grænmeti sem mikið er neytt, er ein af sykursýkisvörum sem tilheyra Cucurbitaceae fjölskyldunni. Það hefur einstakt biturt bragð og er notað í hefðbundnum lækningum og þjóðlækningum um aldir. Agúrka hjálpar til við að draga úr bólgu og oxunarálagi sem eru helstu orsakir sykursýki. [tveir]
Í þessari grein munum við ræða samband gúrku og sykursýki. Kíkja.
Virk efnasambönd í agúrku
Í rannsókn voru mörg lífvirk efnasambönd unnin úr agúrku sem er ábyrg fyrir sykursýkisáhrifum. Þau fela í sér kúkurbítasín, kúkkúmegastigmanes I og II, vitexin, orientin, cucumerin A og B, apigenin og isoscoparin glúkósíð. [tveir]
Cucurbitaceae fjölskyldan sem agúrka tilheyrir er þekkt fyrir efnisþætti þess sem innihalda saponín, rokgjörn og fast olíu, flavones, karótín, tannín, sterar, plastefni og prótein, sem hjálpar til við að koma í veg fyrir fjölda sjúkdóma, þar með talin sykursýki. [3]
hvernig á að meðhöndla þurrt hár
Blóðsykursvísitala og lífsnauðsynleg næringarefni í agúrku
Blóðsykursvísitalan (GI) er tala sem er úthlutað matvörum miðað við hversu hratt eða hægt þeir hækka glúkósaþéttni í líkamanum eftir neyslu þeirra. Ef ákveðin fæða er með lágan meltingarveg þýðir það að auka glúkósaþéttni hægt og draga þannig úr líkum á sykursýki og öfugt.
Blóðsykursvísitala agúrku 15, sem er lág miðað við aðra ávexti og grænmeti eins og grasker og melónur.
Vital næringarefni í agúrku eru fæðutrefjar, prótein, vítamín (B, C, K), kopar, magnesíum, kalíum, fosfór og lítín.
Bólgueyðandi eign gúrku
Eins og við vitum er sykursýki langvinnur bólgusjúkdómur (bólga í brisi í Langerhans) og því getur neysla agúrka verið áhrifaríkt lækning til að koma í veg fyrir og meðhöndla sykursýki vegna bólgueyðandi eiginleika þess.
Samkvæmt rannsókn eykur mikið magn glúkósa magn bólgueyðandi cýtókína og frjálsra fitusýra, sem vitað er að framkalla insúlínviðnám í líkamanum.
Agúrka hjálpar til við að stjórna blóðsykurshækkun og bólgu. Það hjálpar til við að lækka blóðsykursgildi og bætir insúlínviðkvæmni hjá einstaklingum með offitu og veldur lækkun á innyflum samtímis sem getur hjálpað til við þyngdarstjórnun og þar með hjálp við stjórnun sykursýki. [4]
Andoxunarefni við agúrku
Myndun óhóflegra sindurefna og súrefnis og karbónýltegunda getur stuðlað að eyðingu andoxunarvarnarkerfa í líkamanum, sem aftur getur valdið versnun langvinnra sjúkdóma eins og sykursýki.
besta heimagerða andlitsmeðferðin fyrir ljómandi húð
Tilvist hvarfssúrefnis og karbónýlhópa veldur skemmdum á frumum og vefjum með því að stela rafeindum þeirra til oxunar, sem leiðir til dauða frumna.
Regluleg neysla matvæla sem eru fyllt með náttúrulegum andoxunarefnum getur stuðlað að því að draga úr oxunarálagi og karbónýl streitu í líkamanum, nokkrar helstu ástæður fyrir upphaf sykursýki og fylgikvillum þess. [5]
Í rannsókn fundust verndaráhrif náttúrulegra agúrka efnasambanda gegn oxunar- og karbónýl álagsmódelum, sem vitað er að geta valdið frumueitrun.
Agúrka kemur í veg fyrir myndun frumudrepandi merkja fyrir bæði oxunar- og karbónýlstreitu vegna andoxunarvirkni þess og hjálpar til við að draga úr sindurefnum í líkamanum. And-blóðsykurslækkandi áhrif agúrka hjálpa einnig til við að draga úr glúkósastigi og stjórna sykursýki. [6]
Áhrif agúrkuskala á sykursýki
Í tilraunarannsókn kom fram að virkni gúrkuberkar kom fram gegn háu glúkósastigi. Öruggt magn af gúrkuberki var gefið í 10 daga samfleytt og síðan var gefið alloxan (efnasamband sem eyðileggur frumur sem framleiða insúlín í brisi) á 11. og 12. degi ásamt gúrkubörkunum.
Í niðurstöðunni kom í ljós að gúrkuberki snéri næstum við skemmdum af völdum alloxans, sem bendir til þess að afhýða geti haft áhrif gegn sykursýki af tegund 1 þar sem líkaminn getur ekki framleitt insúlín á réttan hátt.
Einnig fannst innihald askorbínsýru, fjölfenóls og flavónóíða í gúrkubörkum sem segja skýrt um sykursýkisáhrif þessa mikilvæga grænmetis. [7]
morgundrykk til að léttast
Að ljúka
Agúrka má örugglega taka með í sykursýki mataræði vegna bólgueyðandi, andoxunarefna og sykursýkiseiginleika. Sykursjúkar geta annað hvort látið það fylgja með í salatinu sínu eða snarlinu. Mundu samt að mataræði veitir aðeins jákvæð áhrif þegar það er framkvæmt ásamt líkamlegum athöfnum. Gerðu reglulega hreyfingu ásamt öðrum lífsstílsbreytingum til að koma í veg fyrir að sykursýki komi fram.
