Af hverju er það þannig að alltaf þegar við eigum mikilvægan fund í vinnunni eða mjög snemma flug til að ná á morgnana, getum við ekki sofnað - fyrir okkar líf.
Venjulega þegar þetta gerist (og það gerist alltaf), þá er árásaráætlun okkar eitthvað á þessa leið: Kasta, snúa, setja á þig augngrímu, telja kindur og endurtaka þar til við blundum ... þremur tímum síðar. En skv þessari rannsókn frá háskólanum í Glasgow, að gera hið gagnstæða (þ.e. að neyða sjálfan þig til að hafa augun opin) gæti hjálpað þér að syfja hraðar.
fyrnist ólífuolía
Þetta er vegna þess að svefn er ósjálfráð lífeðlisfræðilegt ferli, sem þýðir að það er í raun ekki hægt að stjórna honum með fyrrnefndum viðleitni. Þannig að með því að neyða sjálfan þig til að sofa gætirðu í raun verið að halda þér vakandi. Leggðu þig í staðinn, hafðu augun opin í nokkrar mínútur og hættu að stressa þig á því að þú sért ekki þegar að blunda. Því meira sem þú slakar á um það, því hraðar gerist það af sjálfu sér.
heimilisúrræði við hárfalli
TENGT: Þessi töfrandi drykkur svæfði okkur á 15 mínútum
