Þetta er eitt umdeildasta uppeldismálið sem til er (kollegi þinn sver með því; systir þín er hrædd um að þú myndir jafnvel íhuga það) en hvað nákvæmlega er það? Og er það öruggt fyrir barnið þitt? Hér brjótum við niður cry it out (CIO) svefnþjálfunartæknina, í eitt skipti fyrir öll.
Svo, hvað er það? Þegar þú heyrir orðin hrópa, koma óhjákvæmilega upp í hugann sýn um að láta greyið barnið þitt væla tímunum saman án nokkurrar þæginda. En það eru í raun margar afbrigði af þessari svefnþjálfunaraðferð, sem mörg hver mæla með því að fara inn til að athuga með reglulegu millibili (einnig þekkt sem útskrifuð útrýming). Allt sem gráta það þýðir í raun er að láta barnið þitt gráta í nokkurn tíma áður en þú ferð að sofa - upplýsingarnar um hvernig þú gerir þetta fer eftir tiltekinni aðferð.
Hvers vegna virkar það? Hugmyndin á bakvið CIO er að kenna barninu þínu hvernig á að róa sig sjálft og skapa þannig hamingjusaman, heilbrigðan svefn um ókomin ár. Með því að komast að því að grátur kemur þeim ekki upp úr vöggu, munu ungbörn læra hvernig á að sofna á eigin spýtur. Það er líka ætlað að hjálpa börnum að losna við óhjálparlegar sambönd fyrir háttatíma (eins og kúra eða rugga) svo að þau þurfi ekki lengur eða búist við þeim þegar þau vakna á nóttunni.
En er CIO áfallandi? Flestir sérfræðingar segja nei - að því gefnu að barnið þitt sé heilbrigt og að minnsta kosti fjögurra mánaða gamalt (ráðlagður lágmarksaldur til að hefja svefnþjálfun). Þarftu sannanir? Ein rannsókn sem birt var í Barnalækningar tímarit komst að því að börn sem róuðu sig með því að nota útskrifaða útrýmingaraðferðina sáu engin meiri merki um viðhengi eða tilfinningaleg vandamál einu ári síðar. Reyndar var magn kortisóls (streituhormónsins) lægra en frá samanburðarhópi rannsóknarinnar. Enn vænlegra? Börnin sem lærðu hvernig á að takast á við með því að nota grát-það-út nálgunina sofnuðu 15 mínútum hraðar þegar þrír mánuðir voru liðnir af rannsókninni (með betri svefn sást oft á fyrstu vikunni).
Allt í lagi, hvernig geri ég það? Ein vinsælasta aðferðin til að gráta það er Ferber nálguninni (aka hægfara útrýming), sem felur í sér að kíkja á og hughreysta í stutta stund (án þess að taka upp) ungbarnið þitt með fyrirfram ákveðnu og vaxandi millibili þar til það sofnar sjálft. Svefnsérfræðingurinn Jodi Mindell grunn háttatími er svipað og Ferber en með áherslu á snemma háttatíma og að skapa jákvæð tengsl við barnarúmið. Hinum megin á litrófinu er Weissbluth/útrýmingaraðferðin, sem notar alls engin þægindi, þó hún leyfir samt næturfóðrun (augljóslega, ef barnið þitt hljómar óvenjulega í uppnámi, þá ættir þú að ganga úr skugga um að ekkert sé að). Mikilvægur þáttur í allri tækni er að undirbúa barnið þitt með róandi helgisiði fyrir háttatíma og halda þig við áætlunina (vertu sterk).
OMG, ég veit ekki hvort ég get gert þetta. Við skiljum það - að heyra barnið þitt gráta og ekki að flýta sér til að hugga hana strax virðist óeðlilegt. Og við ætlum ekki að ljúga að þér - CIO er erfitt fyrir foreldra (segjum bara að ungbarnið sé kannski ekki það eina sem grætur.) En margar fjölskyldur og barnalæknar lofa að það virkar og ástæða þess að nokkrar nætur af gráti er þess virði ævi góðra svefnvenja. Samt sem áður, gráta það er ekki fyrir hvert barn (eða hvert foreldri) - og það eru fullt af valkostum í boði ef þú ert eftir aðra nálgun . Það eina sem allar svefnþjálfunaraðferðir eiga sameiginlegt? Samræmi. Þú hefur þetta.
TENGT: Spurningakeppni: Hvaða aðferð við svefnþjálfun er rétt fyrir þig?
