Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og aðrar suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að hafa farið framhjá mér á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Við erum öll heilsu meðvituð nú til dags. Hvort sem það er að sjá um hvað við borðum og hvenær við borðum eða hreyfa okkur daglega til að halda okkur í formi og heilsu sem lengst. Þegar við segjum líkamsrækt, varla dettur fólki í hug að hlaupa á braut eða jóga fyrsta hugsunin sem tengist hreyfingu er alltaf tengd líkamsræktarstöð.
Líkamsrækt er frábær leið til að mynda líkamsrækt og er á listanum yfir nauðsynjar eða daglegar venjur hjá fullt af fólki vegna þess að flest okkar halda að eina leiðin til að komast í heilsu og heilsu sé að ganga í líkamsræktarstöð. Þó að það sé fín leið til að koma sér í form er það ekki eina leiðin.
Ókostir við að fara í líkamsræktarstöðina á hverjum degi
Að ganga í líkamsræktarstöð gæti einnig skaðað heilsu þína, sóað peningunum þínum eða jafnvel misst af því að æfa undir berum himni. Þess vegna munum við telja niður 13 ástæður fyrir því að líkamsrækt er ekki besta leiðin til að æfa og hverjir eru ókostirnir við að fara í ræktina.
hvernig á að hætta að grána hárið
1. Ójafnvægi í mataræði:
Við skulum vera heiðarleg líkamsrækt leiðir til harðkjarna hreyfingar og almennt leiðir þetta til aukningar á löngun okkar til að neyta meira og meira af mat. Það er erfiðara að stjórna hvötum okkar og aðdráttarafli gagnvart mat, yfirleitt ruslfæði vegna þess að hann fyllir magann betur.
Þetta leiðir til truflana á mataræði þínu vegna þess að maður á að borða tiltekið magn af mat og sérstaka tegund matar, allt eftir því sem líkamsþjálfunin stefnir að sem lokaniðurstöðu.
2. Sóunarsóun:
Ekki allir eru mjög hneigðir til að fara í ræktina á hverjum degi. Þú sérð, í byrjun, þegar það er allt fínt og nýtt og við erum greinilega staðráðin í að missa alla fituna, mætum við reglulega í ræktina.
Hins vegar, eftir nokkrar vikur, höfum við tilhneigingu til að ýta líkamsræktarstöðvum aftast á forgangslista okkar og í lok þriggja mánaða pakkans sem þú hefur líklega greitt fyrir hefurðu farið í ræktina tvisvar á tveimur mánuðum. Það, vinur minn, er sóun á peningum.
kjúklingauppskrift fyrir börn
3. Alvarleg meiðsli:
Þegar þú gengur í líkamsræktarstöð er það án efa ekki auðveld reynsla af því að þú neyðist til að ýta sjálfum þér út fyrir núverandi líkamlega getu og komast út úr þægindarammanum.
Það er gott að ýta við sér þannig að maður leggur sig fram, þegar allt kemur til alls - enginn sársauki, enginn ávinningur. Hins vegar, ef maður ýtir sér aðeins of mikið, gætu þeir þjáðst af alvarlegum meiðslum eins og mjaðma- eða hnéskiptaaðgerðum.
4. Gæti látið mann líða ófullnægjandi:
BDD eða líkamsdysmorfísk röskun er eins konar geðrofsröskun sem þýðir í grundvallaratriðum að sá sem þjáist af BDD finnur alltaf ákveðna galla við líkama sinn og vill ná „fullkomnum líkama“ sem er gallalaus, að þeirra sögn, þó að þessir gallar geri það ekki til.
hvernig á að búa til ilmvatn með ilmkjarnaolíum
Þess vegna reynir þetta fólk að „gera“ líkama sinn í gegnum mikla æfingu með því að ganga í líkamsræktarstöð. Þetta afhjúpar þá fyrir fjölda fólks með „hinn fullkomna líkama“ og lætur þeim líða ófullnægjandi. Að æfa ætti að láta manni líða vel og hraustlega og ætti að gera það til að ná ekki sérstökum fegurðarstaðli.
5. Sekt líkamsræktarstöðvar:
Ein ástæðan fyrir því að fólk gengur í líkamsræktarstöðina er sú að þeir finna fyrir mikilli sekt fyrir að borða of mikið eða æfa ekki nóg. Nú, þegar maður hefur greitt gjaldið og getur samt ekki gefið sér tíma til líkamsræktar vegna þess að þeir hafa raunverulega mjög upptekna tímaáætlun myndi það magna tilfinningarnar um sekt sem ekki er gott andlegt ástand að vera í.
6. Hryllingar fíknar:
Líkamsrækt er ákaflega ávanabindandi, sérstaklega þegar fólk fer raunverulega í ræktina. Vegna ákveðinna ástæðna, ef þeir hætta að fara í líkamsræktarstöð í nokkra mánuði, munu þeir líða óþægilega í eigin húðkvíða, sekt, missi og jafnvel þunglyndi í vissum tilfellum, vegna þess að af augljósum ástæðum gengur líkami þeirra breyting en ekki sú sem þau óskuðu eftir.
7. Opið loft og æfingar:
Maður missir af því að æfa undir berum himni auk ávinnings þess þegar þeir ganga í líkamsræktarstöð. Að æfa undir berum himni gerir mann kraftmeiri, áhugasamari, hamingjusamari og vakandi. Þess vegna er maður hraustari og hamingjusamari úti á víðavangi.
8. Setur þig í spor:
Sagt hefur verið að besta leiðin til að æfa sé að halda áfram að breyta æfingum og láta líkamann ekki venjast áætlun. Líkamsrækt gerir hið gagnstæða og setur þig í spor.
9. Takmarkandi:
Líkamsræktarstöðvar geta verið þéttar og lokaðar. Þó að æfa undir berum himni eða heima getur verið frjálsara vegna þess að þú hefur frelsi til að gera það sem þú vilt og þegar þú vilt auk þess að koma með skapandi æfingar og einbeita þér að heilbrigðara lífi.
10. Að eyða tíma í ferðalög:
Þú býrð kannski ekki nálægt virkilega góðri líkamsræktaraðstöðu svo þú gætir verið að eyða miklum auka tíma og peningum í að ferðast í bestu líkamsræktarstöðina.
gúrku andlitspakki fyrir ljómandi húð
11. Það getur verið allt of ógnvekjandi:
Í líkamsræktarstöð eru margar vélar og tæki. Fyrir einhvern sem gengur í ræktina og er nýliði gæti það verið svolítið ógnvekjandi að nota þann búnað sem og að horfa á aðra, sem líklega eru mjög fyrirferðarmiklir og sterkir og nota þá með smá erfiðleikum.
12. Auðveldara að byggja líkamsræktarstöð:
Það kostar mikið fyrir aðild að líkamsræktarstöðinni og ekki eins mikið og þú heldur að byggja upp líkamsræktarstöð með því að kaupa allan búnaðinn sem þú þarft persónulega vegna þess að það er alltaf búnaður sem þú notar ekki í líkamsræktarstöðinni.
13. Skemmdu hjarta þitt:
Að æfa í líkamsræktinni, sérstaklega erfiðar æfingar, gætu skaðað hjarta manns. Einfaldir hlutir eins og hjartalínurit og mikil hjartalínurit gætu aukið hættuna á hjartasjúkdómi í sjö sinnum. Maður ætti stöðugt að halda áfram að athuga hjartsláttartíðni þeirra meðan þú æfir.
