Mataráætlun til að léttast eftir hjónaband

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
• Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Íþróttir Medvedev dregur sig út úr Monte Carlo Masters eftir jákvætt kórónaveirupróf
• Fréttir Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og aðrar suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Það er algengt vandamál hjá flestum konunum að þyngjast eftir hjónaband. Vandamálið er meira áberandi eftir meðgöngu. Jæja! Margar kenningar hafa verið gefnar til að réttlæta þyngdaraukningu eftir hjónaband.

Sumir segja að þetta séu hormónabreytingar inni í líkama kvenna eftir hjónaband, sumir segja að eiginmenn þeirra geri þær svo ánægðar að þær fitni og önnur réttlæting sé sú að konur hætti að sjá um sjálfar sig.

stundatöflu fyrir börn

Ástæður þyngdaraukningar eftir meðgöngu

Eftir hjónaband fá þeir varla tíma fyrir sjálfa sig, þeir borða það sem er í boði og vanrækja hreyfingu. Hver sem ástæðan er fyrir þyngdaraukningu eftir hjónaband, þú verður að koma því í skefjum.

Það eru nokkur einföld og áreynslulaus ráð sem hjálpa þér að léttast eftir hjónaband. Fylgdu þessum ráðum og jafnvel þú ert stolt vinnandi kona, þá færðu líka tíma til að gera þessi einföldu ráð til þyngdartaps.

8 hlutir sem giftar konur segja oft

Skoðaðu nokkur einföld ráð til að léttast eftir hjónaband.

Forðastu Rice

Hrísgrjón eru helsti sökudólgur þyngdaraukningar sérstaklega þegar þú ert ekki að æfa þig. Í staðinn er hægt að hafa heilhveiti chapatti, sojabaunir, soðnar baunir, kjúklingabaunir o.fl.

Heilhveitibrauð, bakaðar kartöflur og haframjöl

Í staðinn fyrir fágað og hratt kolvetni eins og hvítt brauð, verður þú að borða heil flókin kolvetni eins og heilhveiti brauð, bakaða kartöflu, haframjöl og brún hrísgrjón o.fl. Þau eru rík af trefjum og gefa tilfinningu um fyllingu. Á þennan hátt hjálpa þeir við þyngdartap.

Matvæli rík af Omega 3 fitusýrum

Þú verður að neyta hollrar fitu eins og omega 3 fitusýra sem finnast í laxi, túnfiski, valhnetum, ólífuolíu og hörfræolíu osfrv. Þeir hjálpa þér að léttast og halda þér heilbrigðu.

Takmarka ruslfæði

Rusl og unnin matvæli valda mikilli aukningu á sykurstigi, orku og skapi. Þeir draga einnig úr efnaskiptahraða. Þau innihalda slæma og transfitusýrur sem leiða til þyngdaraukningar. Þetta er ein besta náttúrulega þyngdartapsráðið.

sýnir eins og góður staður

Forðist of mikið inntöku dýrapróteina

Að borða of mikið prótein frá dýrum veldur kalsíumissi frá beinum sem veldur beinþynningu. Þeir leiða einnig til þyngdaraukningar. Í stað þess að umfram rautt kjöt og kjúklingaprótein tekur fitusnauðar mjólkurafurðir og plöntuprótein eins og belgjurtir, baunir, baunir og hnetur o.fl.

Fáðu þér takmarkað kaffi

Að drekka of mikið af kaffi stuðlar einnig að þyngdaraukningu og veikum beinum. Að drekka of mikið af kaffi getur svipt þig frásogi næringarefna úr matvælum. Það getur einnig truflað hormónastig þitt.

Slepptu aldrei morgunmatnum þínum

Að sleppa morgunmat þýðir þyngdaraukningu þar sem efnaskipti þínar munu vinna hægt allan daginn. Hafðu hollan morgunmat sem er ríkur í næringarefnum. Þú getur fengið egg, ávaxtasafa, hafra, mjólk og korn o.fl. Þetta er eitt besta þyngdartapsráðið fyrir konur heima. Þetta er eitt besta næringarráðið til þyngdartaps.

Hafa járnríkan mat

Ef þú ert í megrun gætirðu ekki fengið nóg járn þar sem fyrir konur er þörfin meiri meðan tíðir eru og aðrar aðstæður. Hafðu járnríkan mat eins og spínat, rautt kjöt og möndlur osfrv. Þetta er eitt besta þyngdartap leyndarmál kvenna eftir hjónaband.

fyrir sítt hár heimilisúrræði

Hafa kalkrík matvæli

Ekki gleyma að bæta kalkríkum mat í mataræði þínu. Konur eru í meiri hættu á að fá beinþynningu. Þú getur fengið mjólk, mjólkurafurðir, egg, fisk og kjöt osfrv, sérstaklega ef þú ert í þyngdartapi.

Borðuðu plöntumat

Borðaðu ávexti og laufgrænt grænmeti rétt fyrir máltíð til að verða fullur. Borðaðu ýmis heilkorn og belgjurtir til að sjá þér fyrir trefjum.

Borða á millibili

Öfugt við þá almennu trú að við þurfum ekki að borða neitt fyrir þyngdartap, þá máttu ekki skilja kviðinn tóman. Þetta mun hjálpa til við þyngdartap þar sem þú finnur ekki fyrir neinum hungurpönkum til að þrengja að neinum mat. Þetta mun einnig draga úr löngun í sykur og kolvetni.

Vertu áhugasamur

Þú getur flett upp gömlu myndunum þínum fyrir hjónaband og það mun neyða þig til að léttast. Þú munt sjálfkrafa borða grænmeti, ávexti og byrjar að vinna.

Kauptu bestu sjúkratryggingaráætlanirnar

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni