Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- Þrír sjómenn óttuðust látna þegar skip rekst á bát við Mangalúströnd
- Medvedev dregur sig út úr Monte Carlo Masters eftir jákvætt kórónaveirupróf
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og aðrar suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Við erum viss um að þú hlýtur að hafa heyrt um marga framandi ávexti sem eru mikið ræktaðir á Indlandi. En líklega hefur þú ekki heyrt um þennan framandi ávöxt sem kallast persimmon. Í þessari grein munum við skrifa um kosti persimmons.
gera það kvikmynd á netinu
Persimmons eru ljúffengir og falla undir flokkinn framandi ávaxta. Það eru mismunandi gerðir af persimmons, svo sem japanskt persimmon, amerískt persimmon, indverskt persimmon, svart persimmon og döðluplómutré.
Þessi framandi ávöxtur er ríkur í töluvert af steinefnum eins og kalsíum og fosfór og vítamín eins og C-vítamín og A. Vítamínheiti persimmon ávaxta eru 'Jove's Fire', 'The Fruit of the Gods' og 'Nature's Nammi '.
Á hindí er kallaður persimmon ávöxtur 'Tendu'. Svo, við skulum skoða heilsufarlegan ávöxt af persimmon ávöxtum.
1. Hjálpar til við þyngdartap
2. Hlaðinn með andoxunarefnum
3. Styður augaheilsu
4. Dregur úr kólesterólmagni
5. Bætir efnaskiptavirkni
hvernig á að koma í veg fyrir að hárið falli
6. Dregur úr bólgu
7. Lækkar blóðþrýsting
8. Kemur í veg fyrir ótímabæra öldrun
9. Kemur í veg fyrir krabbamein
10. Uppörvun ónæmis
11. Heldur lifrinni heilbrigðri
1. Hjálpar til við þyngdartap
Meðalstór persimmon ávöxtur vegur um 168 grömm og inniheldur um það bil 31 grömm af kolvetnum. Þar sem hann er kaloríulítill ávöxtur er hann kjörinn ávöxtur fyrir þyngdartap. Svo, ef þú ert að reyna að léttast, hafðu persimmon ávexti sem snarl.
2. Hlaðinn með andoxunarefnum
Persimmon ávextir eru pakkaðir með gagnlegum andoxunarefnum. Samkvæmt tilgreindri rannsókn er persimmonsafi ríkur í gallínsýru og epicatechin gallati, tvö efnasambönd með andoxunarefni. Andoxunarefni hjálpa til við að berjast gegn skaðlegum sindurefnum til að koma í veg fyrir skemmdir á frumum og draga úr hættu á langvinnum sjúkdómum.
3. Styður augaheilsu
Persimmons eru rík af A-vítamíni, sem er nauðsynlegt til að viðhalda heilsu augans. Einn persimmon ávöxtur veitir 55 prósent af daglegri þörf fyrir A-vítamín. A-skortur á A-vítamíni getur leitt til næturblindu, þurrra augna og annarra langvarandi augnsjúkdóma.
4. Dregur úr kólesterólmagni
Kólesteról er fitulík efni sem safnast upp í slagæðum sem valda hjartaáfalli og heilablóðfalli. Sumar þekktar rannsóknir hafa sýnt að persimmon ávextir gætu hjálpað til við að draga úr kólesterólgildum. Að borða persimmon ávexti daglega mun verulega draga úr magni slæma kólesterólsins.
5. Bætir efnaskiptavirkni
Persimmons innihalda frumefni af B flóknu vítamínum eins og fólínsýru og þíamíni, sem eru nauðsynleg til að taka þátt í efnaskiptaaðgerðum um allan líkamann. Þessir þættir sjá til þess að kerfi líkamans virka rétt og auka þannig efnaskipti.
6. Dregur úr bólgu
Einn af persimmon ávinningnum er að það hjálpar til við að draga úr bólgu. Þó bólga sé heilbrigt ónæmissvörun er langvinn bólga banvæn og getur valdið sjúkdómum eins og krabbameini og kransæðasjúkdómi. Vegna ríka innihalds ávaxta andoxunarefna og tannína (tannínsýru) hefur verið sýnt fram á persimmon til að létta bólgu.
7. Lækkar blóðþrýsting
Tannínin sem finnast í persimmon ávöxtum geta hjálpað til við að lækka blóðþrýstingsgildi. Hár blóðþrýstingur er einn helsti áhættuþáttur hjartasjúkdóma. Margar rannsóknir hafa sýnt að tannín sem er til staðar í persimmon ávöxtum hjálpar til við að lækka blóðþrýsting.
8. Kemur í veg fyrir ótímabæra öldrun
Persímons innihalda dýrmæt næringarefni eins og beta-karótín, lútín, lycopene og cryptoxanthin. Þessi næringarefni virka sem andoxunarefni í líkamanum til að draga úr oxunarálagi og koma í veg fyrir einkenni ótímabærrar öldrunar, eins og Alzheimer-sjúkdómur, þreyta, sjóntap, hrukkur, vöðvaslappleiki og fjöldi annarra aðstæðna.
minnkar surya namaskar þyngd
9. Kemur í veg fyrir krabbamein
Þessi ljúffengi ávöxtur er fullur af andoxunarefnum sem innihalda krabbameinslyf sem auka getu líkamans til að berjast gegn sindurefnum og verndar gegn mörgum sjúkdómum. Persimmon ávöxtur hefur mikið magn af A-vítamíni og C-vítamíni auk fenóls efnasambanda sem geta komið í veg fyrir mismunandi tegundir krabbameins. Svo byrjaðu, bættu þeim við mataræðið þitt núna!
hvernig á að forðast sköllótt náttúrulega
10. Uppörvun ónæmis
Persimmon ávöxturinn hjálpar til við að auka friðhelgi vegna þess að hann inniheldur C-vítamín. Vitað er að þessi ávöxtur hefur mesta magn C-vítamíns með um það bil 80 prósent af daglegri þörf. C-vítamín eða askorbínsýra hjálpar til við að örva ónæmiskerfið og eykur framleiðslu hvítra blóðkorna. Hvít blóðkorn eru nauðsynleg til að vernda líkamann bæði gegn sýkingum og erlendum innrásarmönnum.
11. Heldur lifrinni heilbrigðri
Persimmon ávextir eru ríkir af gagnlegum andoxunarefnum sem útrýma skaðlegum súrefnisgenum sindurefnum úr líkamanum. Það hjálpar einnig við að draga úr áhrifum eiturefna og koma í veg fyrir frumuskemmdir í líkamanum og þar með afeitra lifur.
Hvernig á að borða persimmon ávexti
Persímons má borða á fersku, þurrkuðu eða hráu formi. Þroskaðir persimmons eru sætir, þéttir og skörpum.
Hvernig á að búa til persimmon ávaxtasafa
1. Taktu 2 stóra ferska persimmons og þvoðu þá.
2. Skerið þau og bætið þeim í blandarann.
3. Bætið við hálfum bolla af vatni og blandið fallega saman.
Deildu þessari grein!
Ef þér líkaði að lesa þessa grein skaltu deila henni með ástvinum þínum.
10 Átakanlegar heilsusamlegar goðsagnir sem þú vissir ekki
