Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Upma uppskrift, upma | hvernig á að gera Rava Upma | Morgunverðaruppskrift | Gerðu upma svona. BoldskyRava er næringarrík. Svo, upma úr hveiti rava er örugglega heilbrigður morgunmatur valkostur. Það eru nokkrar tegundir af hveitirava í boði á Indlandi.
Lestu einnig: Heilsubætur Idli-Sambar
röð eins og game of thrones
Rava er ekkert nema efnið sem fæst með því að mala hveiti. Sumar tegundir af rava eru fínmalaðar en sumar grófar. Allar notum við hveiti til að búa til roti. Á sama hátt er hveitirava notað til að undirbúa upma í Suður Indlandi.
Í hverju 100 grömmum af hveitirava eru um það bil 71 grömm af kolvetnum, 3 grömm af trefjum, aðeins eitt grömm af fitu, 12 grömm af próteini og nokkur steinefni eins og kalsíum, járn, magnesíum, fosfór, kalíum, natríum og sinki. Og auðvitað eru nokkur vítamín (B-flókin hópur) í því.
Lestu einnig: 8 bestu vökvar til að drekka fyrir morgunmat
Nú skulum við ræða um heilsufarslegan ávinning af upma úr hveitirava.
Það meltist hægt
Líkami þinn meltir upma hægt. Þetta er kostur þar sem það heldur þér saddur lengi. Svo, þú þarft ekki að snarl á neinu öðru.
Gott fyrir friðhelgi
Vítamínin í hveitirava eru góð fyrir friðhelgi þína. Aðallega styrkir B og E vítamín í því ónæmiskerfið.
munnsár meðferð heima úrræði
Heldur þér orkumikill
Jafnvel sérfræðingar í heilbrigðismálum eru sammála um að upma geti haldið þér orkumikill. Einnig, þegar þú bætir nægu grænmeti við það geturðu fengið eitthvað trefjainnihald líka.
Gott fyrir nýru
Kalíuminnihaldið í hveitirava er gott fyrir nýrun. Reyndar eykur það virkni nýrna þinna.
Gott fyrir hjartað þitt
Næringarefnin í hveitirava eru hjartahlýr. Einnig er sagt að seleninnihaldið í því sé gott fyrir ónæmiskerfið þitt.
Grænmeti
Almennt er lauk, tómötum og kartöflum bætt við upma. Þú getur líka bætt grænum baunum og öðru grænmeti við það. Þetta hjálpar þér að fá fullt af vítamínum og steinefnum í mataræði þínu. Þetta gerir upma næringarríkt.
Gott fyrir bein
Steinefni eins og magnesíum, fosfór og sink sem eru í hveitirava eru góð fyrir taugakerfið og bein líka.
ólífuolía vs möndluolía fyrir hár
Góð uppspretta járns
Eins og það sem rava er góð uppspretta járns, getur það komið í veg fyrir blóðleysi. Einnig eykur það blóðrásina þína.
Hnetur
Þú getur bætt við ýmsum gerðum af hnetum eins og malaðar hnetur og kasjúhnetur í upma. Þetta mun gera það bragðmeira og auðvitað geturðu uppskorið heilsufarið af rassinum líka.
