Áður en við tölum um heimilisúrræði fyrir munnsár , þú ættir að vita hvað þú ert í raun að fást við. Í grundvallaratriðum, sár í munni eru í stórum dráttum góðkynja sár sem birtast inni í munni eða neðst á tannholdinu - í sumum tilfellum gætu þau einnig sést á kinnum, vörum og tungum. Þetta eru venjulega hvítar, gular, rauðar eða jafnvel gráar á litinn. Þó munnsár séu ekki banvæn, gætu þau verið mjög sársaukafull. Í sumum tilfellum geta verið mörg sár, sem tvöfaldar sársaukann. Þessar sársaukafullu skemmdir geta sannarlega breytt því að borða eða tyggja mat í talsverða þraut.
einn. Hvað veldur munnsárum?
tveir. Hver eru náttúruleg heimilisúrræði fyrir munnsár?
3. Getur breyting á mataræði komið í veg fyrir munnsár?
Fjórir. Hvernig bregst þú við B-vítamínskorti til að losna við munnsár?
5. Hvernig vinn ég streitu til að losna við munnsár?
6. Algengar spurningar: Nokkrir grunnpunktar um að berjast gegn munnsárum
Hvað veldur munnsárum?
Nákvæmar orsakir eru ekki mjög skýrar, samkvæmt sérfræðingum. Rannsóknir sýna að þú getur fengið munnsár ef það er fjölskyldusaga. Í stórum dráttum koma þessi sár fram þegar það er einhvers konar skemmd á innri slímhúð kinnanna - þú gætir til dæmis fyrir slysni hafa bitið slímhúðina í munninum eða það gæti verið skörp tönn sem nuddist við húðina og veldur munnsárum . Illa búnar gervitennur og óreglulegar fyllingar geta einnig valdið skemmdum. Þú getur líka fengið munnsár vegna streitu og kvíða.
Hormónabreytingar geta einnig valdið munnsárum í sumum tilfellum - konur geta kvartað yfir því að fá sár í munninn þegar þær eru á blæðingum, að sögn sérfræðinga. Stundum geta ákveðnar sjúkdómar einnig leitt til munnsára - td veirusýkingar eða jafnvel glútenóþol, ástand þar sem meltingarfæri einstaklingsins bregst við glúteni. Umfram allt geturðu fengið munnsár oft ef þú borðar sterkan og feitan mat. B12 vítamín skortur getur líka verið sannkallaður orsök munnsára .
Ábending: Finndu út hvað veldur munnsárum í fyrsta lagi.
Hver eru náttúruleg heimilisúrræði fyrir munnsár?
Þú þarft bara að líta inn í eldhúsið þitt til að finna heimilisúrræði fyrir munnsár. Hér eru nokkur frábær hráefni:
fullkomin sýndargjöf fyrir öll tilefni
Eplasafi edik
Hér er súper árangursríkt heimilisúrræði fyrir munnsár , þökk sé góðvild eplasafi edik þar sem sýrustig þeirra getur drepið bakteríur sem valda sár. Blandið einni msk af ediki í hálfan bolla af volgu vatni. Þurrkaðu þessu í munninn í nokkrar mínútur og skolaðu síðan munninn með venjulegu vatni. Gerðu þetta tvisvar á dag þar til bólgan minnkar.
Negull
Aftur, þetta getur verið einfalt heimilisúrræði fyrir munnsár. Vitað er að negull drepur bakteríur - sérfræðingar segja að negull geti líka hjálpað til draga úr magasárum . Allt sem þú þarft að gera er að hafa fullt af negull við höndina. Tygðu bara á negulknappar - þú munt sjá muninn.
Hunang
Eins og við vitum öll hefur hunang bakteríudrepandi eiginleika. Auk þess getur það verið gott náttúrulegt mýkingarefni. Svo þegar þú ert með sár í munni skaltu bara taka smá bómull og bera hunang á sárin með hjálp bómullarinnar. Haltu áfram að endurtaka þar til þú finnur að bólgan er að minnka og það er minna sársaukafullt.
Poppy fræ
Ekki vera hissa - hrátt valmúafræ hafa verið neytt frá örófi alda til að berjast gegn ýmsum sjúkdómum eins og astma og hósta. Það er líka talið ágætis heimilislækning fyrir munnsár - það getur draga úr líkamshitanum og gefa þér smá léttir frá sárum . Þú getur blandað nokkrum valmúafræjum við sykur og síðan neytt þeirra.
Aloe Vera
Við vitum öll um ótal kosti aloe vera fyrir húðina okkar. Trúðu það eða ekki, aloe vera getur líka verið áhrifaríkt lækning fyrir munnsár . Taktu bara náttúrulega útdregna aloe vera safi og berðu á sárið. Sótthreinsandi eiginleikar aloe vera munu hjálpa þér við að veita þér næstum tafarlausa léttir.
Túrmerik
Túrmerik er dásamlegt móteitur við munnsárum . Gerðu bara slétt deig úr túrmerik og vatni, berðu á sárið og bíddu í nokkrar mínútur. Skola af. Reyndu að gera þetta að minnsta kosti tvisvar á dag. Túrmerik virkar vegna þess að það hefur sótthreinsandi og bólgueyðandi eiginleika.
Æi
Trúðu það eða ekki, ghee getur dregið úr bólgu og þar með gert það að mjög eftirsóttu lækning við munnsárum . Taktu bara smá af hreint ghee á fingurinn og berðu það á sárin. Leyfðu því í nokkurn tíma og þvoðu síðan munninn með venjulegu vatni. Gerðu þetta að minnsta kosti einu sinni á dag.
Salt
Þetta hlýtur að hafa verið oft ávísað fyrir þig af ömmu og afa. Þetta er tímaprófað náttúruleg lækning fyrir munnsár . Setjið smá salt í glas af volgu vatni og þeytið því inn í munninn og hylur hvert horn. Haltu áfram að sveipa í nokkrar mínútur. Skolaðu síðan með venjulegu vatni. Prófaðu þetta eins oft á dag og mögulegt er. Salt vatn getur örugglega verið mjög áhrifaríkt gegn sýklum og bakteríum sem valda munnsárum.
Hvítlaukur
Allicin í hvítlauk getur unnið gegn fjölda örvera. Takið hvítlauksrif, skerið í tvennt og nuddið varlega við sárin. Bíddu í klukkutíma og skolaðu síðan af. Haltu áfram að nota þetta þar til sársaukinn minnkar.
Ábending: Hættu að nota munnskol sem geta gert munnþurrkann og treystu á þau náttúruleg hráefni í staðinn.
Getur breyting á mataræði komið í veg fyrir munnsár?
Munnsár heimilisúrræði verður að fela í sér breytingu á mataráætlun . Í grundvallaratriðum, ef þú vilt hafa áhrifaríkt heimilisúrræði, byrjaðu að forðast feita og sterkan mat. Einbeittu þér að máltíðum sem innihalda mikið af grænu grænmeti. Forðastu ruslfæði hvað sem það kostar. Heilbrigður, hollur heimilismatur er það sem þú ættir að leita að til að koma í veg fyrir munnsár.
hvernig á að létta unglingabólur
Ábending: Forðastu að borða ruslfæði.
Hvernig bregst þú við B12 vítamínskorti til að losna við munnsár?
Helsta orsök skorts á B12 vítamíni er vanhæfni okkar til að taka það upp úr mat, aðstæður eins og skaðlegt blóðleysi, mataræðisskortur og vanfrásog eftir skurðaðgerð. Í sumum tilfellum er orsökin þó óþekkt. Þú getur tekið fæðubótarefni til að berjast gegn skortinum. Gakktu úr skugga um að mataræði þitt innihaldi mikið af kjöti, alifuglum, sjávarfangi, mjólkurvörum og eggjum. Ef þú borðar engar dýraafurðir þarftu að ganga úr skugga um að mataræði þitt innihaldi nóg af vítamín B12 -bætt korn, næringarger, styrkt soja- eða jurtamjólk eða styrkt spottkjöt gert með hveitiglúti eða sojabaunum. Að berjast gegn B12 skorti er hluti af lækning við munnsárum .
Ábending: Taktu vítamín B12 ríkur matur .
Hvernig vinn ég streitu til að losna við munnsár?
Eins og við höfum þegar rætt getur streita eða kvíði stuðlað að tíðir munnsár . Til að vinna bug á streitu, byrjaðu að æfa eða æfa eitthvað grunnatriði jóga situr heima. Að borða hollt getur líka hjálpað til draga úr streitu . Ráðfærðu þig við ráðgjafa ef streita fer fram úr þér. Það sem meira er, hér eru nokkur streitueyðandi öpp sem geta komið sér vel:
Headspace: Ef þú hefur ekki tíma til að fara í hugleiðslunámskeið eða leita þér hjálpar frá hugleiðslusérfræðingi, þá hjálpar þetta app þér með tækni til að hugleiða á ferðinni. Gerðu það heima áður en þú ferð í vinnuna eða á meðan þú ert í flutningi – það eina sem þarf er aðeins 10 mínútur á dag.
Sjálfshjálparkvíðastjórnun: Appið er kallað SAM og gefur þér upplýsingar um streitu, einkennin og leiðir til að berjast gegn henni. Það leiðbeinir þér um líkamlega starfsemi og andlega slökunartækni til að hjálpa þér að halda streitu í skefjum og fylgjast líka með framförum þínum.
Ábending: Æfðu jóga til að draga úr streitu.
Algengar spurningar: Nokkrir grunnpunktar um að berjast gegn munnsárum
Sp. Ef þú ert með sár í munni, hvenær ættir þú að íhuga að ráðfæra þig við lækni?
TIL. Munnsár geta verið mjög sársaukafull. Ef þessi sár hverfa ekki innan þriggja vikna eða svo skaltu tafarlaust hafa samband við lækni. Eða ef þú hefur fengið munnsár ansi oft upp á síðkastið skaltu ráðfæra þig við heimilislækni, sem mun greina raunverulega orsök endurkomu.
Sp. Geta sár í munni leitt til krabbameins í munni?
TIL. Munnsár hverfa almennt af sjálfu sér eftir nokkra daga. En ef þeir gera það ekki og sársaukinn eykst, farðu til læknis eins fljótt og auðið er. Langvarandi sár í munni þykja ekki gott merki. Almennt séð eru áhættuþættir munnkrabbameins meðal annars reykingar, drykkja og Human Papilloma Virus (HPV) sýkingu, að sögn læknisfræðinga. Það er alltaf ráðlagt að greina þessa tegund krabbameins snemma.
