Hvernig á að léttast á viku án hreyfingar

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
• Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
• Íþróttir Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og aðrar suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Að léttast er ekki auðvelt fyrir flest okkar. Það krefst vandlega jafnvægis milli kaloríuútgjalda og neyslu.

myndir af kínverskum mat

Hitaeininganeysla er ekkert nema mataræðið þitt eða maturinn sem þú borðar. Kaloríuútgjöld eru virkni þín eða hreyfing.

Ef þú ert þreyttur á öllum öðrum aðferðum og vilt prófa eitthvað nýtt til að missa nokkur kíló innan viku, lestu ...

(En bíddu fyrst að hafa samband við lækninn áður en þú prófar þessa þyngdartapsáætlun. Öfgafæði getur haft skaðleg áhrif).

Dagur 1

Borðaðu aðeins ávexti. Ekki velja banana. Farðu í vatnsmelónur, vínber osfrv. Drekktu 8-12 glös af vatni. Borðaðu aðeins ávexti allan daginn.

2. dagur

Borðaðu aðeins grænmeti á öðrum degi. Ef þú getur ekki borðað hrátt skaltu borða soðið grænmeti. Veldu grænmeti eins og salat, hvítkál, spergilkál, agúrka, geisla o.s.frv. Drekk 8 glös af vatni.

3. dagur

Borðaðu bæði ávexti og grænmeti. En útilokaðu kartöflur og banana. Drekkið vatn eins og venjulega (6-8 glös).

Dagur 4

Borða banana og drekka mjólk þennan dag. Hvað eru margir bananar og hversu mikið af mjólk? Jæja, farðu í 8 banana og 3 mjólkurglös. Skiptu máltíðinni í þrjá hluta og borðaðu á mismunandi tímum dags.

5. dagur

Borðaðu bolla af soðnum hrísgrjónum ásamt 6 tómötum. Drekkið mikið af vatni.

Dagur 6

Borðaðu bolla af hrísgrjónum. Eftir það skaltu bara borða grænmeti allan daginn. Vatnsinntaka ætti að vera 12 glös.

hvernig á að stjórna olíu á andlits heimilisúrræðum

7. dagur

Borðaðu hrísgrjón (1 bolli) og grænmeti og ávexti að eigin vali. Drekkið 10 glös af vatni.

Á 7. degi mun þyngd þín minnka, meltingin batnar og húðin og hárið líta út fyrir að vera heilbrigt og glóandi.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni