Það eru óteljandi ástæður fyrir því að grænt te er ristað brauð drykkjaheimsins. Í grundvallaratriðum felur grænt te í sér þurrkaða græna odd af teplöntulaufum. Topparnir eru þurrkaðir án þess að skera eða rifna - með öðrum orðum, ólíkt svörtu tei, fer grænt te ekki í gegnum fullt af vinnsluþrepum. Vegna lágs koffíninnihalds er grænt te venjulega valið fram yfir svart te af heilsuáhugafólki - bolli af grænu tei örvar ekki heldur slakar á kerfið okkar. Það sem meira er, grænt te er ríkt af andoxunarefnum. Til þess að njóta þess fullkomna bolla af góðgæti, ættir þú að vita hvernig á að búa til grænt te á réttan hátt.
einn. Hvernig á að búa til grænt te með tepoka
tveir. Hvernig á að búa til grænt te með grænu telaufum
3. Hvernig á að búa til Matcha grænt te
Fjórir. Hvernig á að búa til sítrónu og myntu ísað grænt te
5. Hvernig á að búa til mangó og myntu ísað grænt te
6. Hvernig á að búa til heitt, kryddað grænt te
7. Algengar spurningar: Það sem þú ættir að vita um grænt te
1. Hvernig á að búa til grænt te með tepoka
Ef þú ert að búa til bolla af grænu tei skaltu sjóða um það bil 240 ml (um bolla) af vatni. Látið soðna vatnið kólna aðeins - ef sjóðandi vatni er hellt yfir tepoka getur það gert áfengið extra biturt. Taktu bolla og haltu honum aðeins heitt - helltu bara heitu vatni, hrærðu og hentu vatninu.
Settu tepoka í bollann - ef þú ert að búa til meira en bolla skaltu bæta við tveimur eða þremur tepokum í heitan tepott. Hellið heita vatninu (eftir að hafa látið kólna í um það bil þrjár mínútur) í bollann, yfir tepokann. Bruggið það í tvær mínútur, ef þú vilt léttan bragð. Bíddu í þrjár mínútur, ef þú vilt sterkara bragð. Reyndu að fara ekki lengra en í þrjár mínútur þar sem það mun gera teið beiskt bragð. Bætið hunangi við í stað sykurs. Þetta er ein af helstu leiðum til að búa til grænt te.
Ábending: Forðastu að kreista tepokann þar sem það getur valdið því að teið bragðist sérstaklega beiskt.
hárstílsnöfn fyrir konur
2. Hvernig á að búa til grænt te með grænu telaufum
Þú getur losað þig grænt te lauf í hvaða góðri tebúð sem er. Hér er hvernig þú getur búið til grænt te með lausum laufum. Sjóðið um 250 ml af vatni í um einn bolla af tei. Látið það kólna í nokkrar mínútur. Í millitíðinni skaltu hita tepottinn upp með smávegis af heitu vatni sem þú getur hent eftir að hafa hringt í pottinum aðeins. Bætið tveimur eða þremur matskeiðum af lausum grænu telaufum í pottinn (u.þ.b. einni matskeið af grænu telaufum í hverjum bolla).
Ef tekannan þín er með innrennsliskörfu geturðu sett blöðin þar líka. Hellið heitu vatni yfir blöðin. Setjið lok á tekatlinum og setjið notalegt te yfir pottinn svo gufan festist inni og tryggir bragðmikið brugg. Bíddu í nokkrar mínútur eftir léttu bruggi. Það ætti að taka þrjár til fjórar mínútur fyrir sterkara bragð. Sígaðu á grænt te áfengi á meðan hellt er í bolla. Bæta við hunangi í stað sykurs.
Ábending: Þú getur endurnýtt blöðin tvisvar.
3. Hvernig á að búa til Matcha grænt te
Í grundvallaratriðum er matcha duftformað notað grænt te mikið í hefðbundnum japönskum athöfnum. Það var kynnt af áttundu aldar Zen-prestinum Eisai í Japan. Sagt er að það sé, að mati prestsins, hið fullkomna úrræði við líkamlegum og andlegum kvillum. Talið er að maður þurfi að vera fullkomlega kunnugur listinni að drekka teið ef hann eða hún vill upplifa ótal kosti matcha.
Til að búa til matcha te þarftu matcha skál. Sjóðið vatn og látið það hvíla. Taktu um tvær teskeiðar af matcha grænt te og síaðu það í netsíi til að fá fínt grænt duft. Bætið því við matcha skálina. Hellið um fjórðungi bolla af heita vatninu yfir matcha grænt teið í skálinni og hrærið með bambusþeytara þar til blandan er froðukennd. Haltu í skálina með báðum höndum og drekktu teið.
Ábending: Þú getur líka bætt við hálfum bolla af rjúkandi mjólk.
góð olía fyrir hárvöxt
4. Hvernig á að búa til sítrónu og myntu ísað grænt te
Ískalt grænt te getur verið dásamlegur kælir yfir sumarmánuðina. Reyndar mun það vera hollari kostur, samanborið við venjulegt íste. Hér er hvernig þú getur búið til ískalt grænt te . Gerðu teið með lausum telaufum í tepotti (fylgdu leiðbeiningunum hér að ofan). Áður en bruggun er bruggað skaltu bæta nokkrum myntulaufum og sítrónubátum í pottinn. Bíddu í um það bil þrjár mínútur. Látið það kólna og hellið svo teinu yfir ísmola í háu glasi.
Ábending: Þú getur líka bætt við appelsínu í staðinn fyrir sítrónu.
5. Hvernig á að búa til mangó og myntu ísað grænt te
Aftur, þetta getur verið sannkallaður þorsta slokknar yfir sumarmánuðina. Hér er hvernig þú getur gert þetta úrval af grænu tei . Fyrst þarftu að búa til mangósíróp. Til þess skaltu afhýða og saxa mangó. Taktu pott, bætið við hálfum bolla af vatni. Setjið saxaða mangóbita í það ásamt matskeið af sykri. Búið til síróp úr því, sigtið blönduna og leyfið henni að kólna.
Gerðu grænt te með lausum laufum í 500 ml könnu eða tepotti (fylgið leiðbeiningunum hér að ofan). Bratt í 5 mínútur eða svo. Látið teið kólna aðeins, bætið um bolla af köldu vatni út í það. Settu þetta í kæli til að kæla. Takið út og bætið mangósírópinu, myntulaufunum og sneiðum sítrónum út í. Sigtið og berið fram í háum glösum. Mangó grænt te .
Ábending: Berið fram í háu glasi með limebát.
6. Hvernig á að búa til heitt, kryddað grænt te
Hér er hvernig þú getur búið til þessa fjölbreytni af grænu tei. Til að búa til fjóra bolla af þessum drykk skaltu taka fjóra tepoka, nokkra af kanilstangir , fjórar til fimm kardimommur (grænn elaichi), tvær matskeiðar af hunangi og hálf teskeið af sítrónuberki. Setjið tepokana og allt hitt hráefnið (nema hunang) í heitan pott og hellið um 800 ml af soðnu vatni sem hefur verið kælt aðeins (fylgið tepokaleiðbeiningunum hér að ofan). Bratt í fimm mínútur eða svo. Sigtið teið í fjóra bolla og hrærið hunangi saman við. Berið fram heitt.
Ábending: Þú getur bætt smávegis af söxuðu engifer í tekann líka.
Algengar spurningar: Það sem þú ættir að vita um grænt te
Sp. Hver er heilsufarslegur ávinningur af grænu tei?
TIL. Á undan þér Lærðu að búa til grænt te , þú ættir að vita nokkrar helstu staðreyndir um það. Talið er að grænt te tengist minni hættu á ákveðnum tegundum krabbameins og einnig er sagt að grænt te geti hjálpað þér léttast . En það eru varla til neinar rannsóknir sem sanna það með óyggjandi hætti. The áfrýjun grænt te felst í ríkulegu innihaldi flavonoids - með öðrum orðum, grænt te býður þér gnægð af andoxunarefnum. Og eins og við vitum öll geta andoxunarefni verndað okkur gegn sjúkdómum. Svo, hvaða heilbrigt mataræði ætti að innihalda grænt te.
Sp. Eru einhverjar aukaverkanir af grænu tei?
TIL. Þó að það sé satt að magn af koffín í grænu tei er lægra en í kaffi, verðum við að sætta okkur við þá staðreynd að koffín hefur aukaverkanir í öllu falli. Þess vegna, fyrir þá sem hafa koffínóþol, getur jafnvel lítið magn af grænu tei leitt til ofnæmiseinkenna. Ef einhver með koffínnæmi neytir græns tes er ekki hægt að útiloka hættu á svefnleysi, kvíða, pirringi, ógleði eða jafnvel niðurgangi. Það sem meira er, ef það er neytt með örvandi lyfjum getur grænt te hækkað blóðþrýsting.
fjarlægir andlitshár náttúrulega
Sp. Hversu mikið magn af grænu tei er talið óhætt að neyta?
TIL. Að mati sérfræðinga ættu þrír til fjórir bollar á dag að duga. Forðastu að drekka grænt te á fastandi maga, strax eftir máltíð eða seint á kvöldin. Ef þú vilt drekka grænt te nokkrum sinnum yfir daginn skaltu þynna bruggið. Forðastu að drekka sterkt te.
