Hvernig nota á Triphala til þyngdartaps

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Íþróttir IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
• Fréttir Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Kvikmyndir Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
• Bílar Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Triphala er hefðbundin ayurvedísk samsetning sem samanstendur af þremur ávöxtum - Amalaki (indverskt garðaber), Bibhitaki (bedda hneta) og Haritaki (svart myrobalan). Það hjálpar til við að halda maga, smáþörmum og þörmum heilbrigt með því að skola eiturefnunum út. Þetta hefur aftur gagn af þyngdartapi, bætir ónæmi, eykur efnaskipti og kemur í veg fyrir örverusýkingar. Í þessari grein munum við fjalla um hvernig á að léttast með triphala.

bækur sem allar unglingsstúlkur ættu að lesa

Hvað er Triphala?

Triphala er forn jurtformúla sem á rætur sínar að rekja til Indlands. Það inniheldur þrjá ávexti og þess vegna er það kallað triphala ^[1] . Amla eða indverskt garðaber er einn af ávöxtunum og það er ríkt af andoxunarefnum og hreinsar líkamann af eiturefnum. Ávöxturinn hjálpar til við að stjórna heilsu brisi, heldur utan um kólesteról og eykur beinþéttni.

Bibhitaki er annar ávöxturinn sem hjálpar til við að stjórna kólesterólmagni í blóði og heldur vöðvum þínum og beinum heilbrigðum.

Haritaki hjálpar til við að fjarlægja eiturefni úr líkamanum og hjálpar þannig við að viðhalda þyngd.

Hvernig hjálpar Triphala við að léttast?

Þú finnur triphala í formi duft og töflur. Eins og getið er hér að framan samanstendur triphala af þremur ávöxtum og ávinningur þeirra er:

Amla eða Amalaki er ríkt af C-vítamíni, andoxunarefnum og fjarlægir eiturefni úr líkamanum. Amla hefur mikið trefjainnihald sem hjálpar til við að skola úrgangi úr líkamanum. Amla inniheldur einnig prótein sem getur hjálpað til við að stjórna löngun þinni. Burtséð frá þessu hefur amla aðra heilsufarslega kosti - það er gott fyrir lungun, kemur í veg fyrir blóðleysi, eykur ónæmi og hefur öfluga endurnærandi eiginleika. ^[tvö] .

Haritaki er öruggt hægðalyf sem getur meðhöndlað hægðatregðu. Það hreinsar einnig meltingarveginn og eyðir eiturefnum úr líkamanum. Þetta gerir meltingarfærum kleift að vinna mat hraðar, sem að lokum leiðir til þyngdartaps. Það getur einnig meðhöndlað önnur heilsufarsleg vandamál eins og heilabilun og sykursýki ^[3] .

Bibhitaki hefur andoxunarefni, örverueyðandi, sykursýkislyf, örverueyðandi, verkjastillandi, krampalosandi, blóðþrýstingslækkandi og aðra eiginleika sem koma í veg fyrir myndun veggskjalda í slagæðum. Bibhitaki kemur einnig í veg fyrir fitugeymslu og vatnsþyngd í líkamanum vegna tilvist gallínsýru. Það er fenólískt efnasamband sem hefur eiginleika gegn offitu ^[4] .

Triphala styrkir og tónar vefi ristilsins sem hjálpar til við að stjórna þyngd þinni. Það fylgist einnig með kólesterólmagni þínu með því að lækka slæma kólesterólið, þríglýseríð og lípóprótein kólesteról með litla þéttleika. Þetta hjálpar til við að draga úr líkamsfitu, hitaeininganeyslu og viðheldur heilbrigðu þyngd.

Aðrir kostir Triphala

1. Er með bólgueyðandi eiginleika

Triphala inniheldur fjölmörg andoxunarefni eins og flavonoids, tannín, fjölfenól og saponín, C-vítamín og önnur öflug plöntusambönd. Þessi efnasambönd hafa getu til að berjast gegn oxunarálagi sem stafar af sindurefnum sem leiða til langvinnra sjúkdóma ^[5] .

Triphala hefur einnig verið sýnt fram á að draga úr hættu á liðagigt, hjartasjúkdómum, ótímabærri öldrun o.s.frv.

2. Meðhöndlar hægðatregða

Triphala er notað sem náttúruleg meðferð til að lækna hægðatregðu. Það virkar sem hægðalyf sem hreinsar þarminn þinn. Að auki lækkar það kviðverki og vindgang líka ^[6] .

3. Getur verndað gegn krabbameini

Triphala hefur öflug andoxunarefni eins og fjölfenól og gallínsýru, efnasamband sem er ábyrgt fyrir baráttu gegn krabbameini ^[7] .

4. Vernd gegn tannsjúkdómum

Triphala tryggir tannheilsu með því að koma í veg fyrir myndun veggskjalda sem er algeng orsök tannholdsbólgu og hola. Það dregur einnig úr vexti baktería í munni vegna örverueyðandi og bólgueyðandi eiginleika þess ^[8] .

Hvernig á að neyta Triphala til þyngdartaps

Hér eru nokkrar leiðir til að neyta triphala:

tilvitnanir í heilbrigðan lífsstíl

1. Triphala duft og heitt vatn

• Bætið matskeið af triphala dufti í glas af vatni. Leggið það í bleyti yfir nótt.
• Daginn eftir, sjóðið vatnið þar til það minnkar í helming. Leyfðu því að kólna og drekk það.

2. Triphala te

• Sjóðið bolla af vatni og bætið matskeið af Triphala dufti.
• Sjóðið það í 30 sekúndur og leyfið því að kólna.
• Áður en þú drekkur skaltu bæta við nokkrum dropum af limesafa.

3. Triphala duft og kalt vatn

• Bætið 2 teskeiðum af triphala dufti í glas af venjulegu vatni.
• Liggja í bleyti yfir nótt og drekka það fyrst á morgnana.

4. Triphala duft, kanill og hunang

• Bætið 1 msk af triphala dufti og litlum kanilstöng í glas af vatni.
• Leggið það í bleyti yfir nótt og næsta morgun, bætið matskeið af hunangi og drekkið það.

1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K. og Chopra, D. (2017). Notkun lækninga á Triphala í Ayurvedic Medicine. Tímarit um óhefðbundnar og viðbótarlækningar (New York, N.Y.), 23 (8), 607–614.
2. [tvö]Baliga, M. S., og Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), undraber í meðferð og forvörnum gegn krabbameini. European Journal of Cancer Prevention, 20 (3), 225-239.
3. [3]Ratha, K. K. og Joshi, G. C. (2013). Haritaki (Chebulic myrobalan) og afbrigði þess.Ayu, 34 (3), 331–334.
4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Gallínsýra stjórnar líkamsþyngd og glúkósahómósu með AMPK virkjun.Endocrinology, 156 (1), 157-168.
5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). Rannsóknir á andoxunarefnum in vitro og viðbrögð sindurefna við triphala, ayurvedic samsetningu og innihaldsefnum þess. Rannsóknir á lyfjameðferð: Alþjóðatímarit helgað lyfjafræðilegu og eiturefnafræðilegu mati á afleiðum náttúruafurða, 19 (7), 582-586.
6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). Opin, tilvonandi klínísk rannsókn til að meta virkni og öryggi TLPL / AY / 01/2008 við stjórnun á hagnýtri hægðatregðu. Tímarit um Ayurveda og samþætt lyf, 2 (3), 144–152
7. [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). Inntaka andoxunarefna og and-æxlismeðferð: gagnvart næringarráðleggingum til að ná sem bestum árangri. Lyf gegn eiturlyfjum og langlífi frumna, 2016, 6719534.
8. [8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). Áhrif Triphala og Chlorhexidine munnskols á tannplatta, tannholdsbólgu og örveruvöxt. Alþjóðatímarit Ayurveda rannsókna, 2 (1), 29–36.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni