Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Í mörg ár réð tómatsósa og grillsósa sem toppkryddum. En valdatíð beggja sósanna er lokið þar sem nýja kryddmajónesið hefur slegið þá af efsta sætinu. Majónes er orðið svo vinsælt að jafnvel götumatsbásar eru farnir að bera fram með steiktum mat. En spurningin er hvort majónes sé gott fyrir heilsuna?
Læknisfræðingar halda því fram majónes er óhollt vegna þess að það bætir við hitaeiningar og fitu og það getur líka orðið hitabelti fyrir bakteríurnar að alast upp.
Áður en við opinberum hvort majónes er gott eða slæmt fyrir heilsuna, munum við fyrst segja þér hvernig majónes er búið til.
fyndnir veisluleikir fyrir fullorðna
Hvað er majónes og hvernig það er búið til?
Majónes er þykkur rjómalöguð dressing sem samanstendur af olíu, ásamt eggjarauðu, skít af sítrónusafa eða ediki, salti og oft sinnepssinnepi.
Hvert er næringargildi majónesi?
Í einum bolla af majónesi eru um 1440 hitaeiningar, 24 g mettuð fita og 160 g fita. 100 g af majónesi inniheldur vítamín og steinefni eins og 20 g af kalíum, 635 mg af natríum, 1 g af próteini, 42 mg af kólesteróli, 1 prósent hver af A-vítamíni, B12 vítamíni, D-vítamíni og járni.
E-vítamín olía fyrir andlitslitun
Það inniheldur einnig E og K vítamín sem stuðla að heilsu húðar og hárs.
Tegundir majónesi
1. Létt majónes - Það inniheldur þriðjungi færri kaloríum en venjulega útgáfan. 1 msk létt majónes inniheldur 45 hitaeiningar, 4,5 g af fitu og 0,5 g af mettaðri fitu.
2. Mjó majones með minnkaðri fitu - Það inniheldur 25 prósent eða minna kólesteról og 2 g af mettaðri fitu. 1 msk af minnkaðri fitu majónesi inniheldur 25 hitaeiningar.
3. Varamjólk sem byggist á öðrum olíu - Canola og ólífuolía eru aðallega notuð til að framleiða majónes. Sum vörumerki sameina þó ólífuolíu með öðrum jurtaolíum til að gera ekki bragðið of styrkjandi.
4. Vegmajónes - Þessi tegund majónes er eggjalaus. Það er búið til með því að sameina sinnep, vatn, sykur, salt, sítrónusafa eða edik, olíu og þurrmjólk.
Er majónes heilbrigt?
Majónesi fellur ekki vel hjá líkamsræktarfíklum og næringarfræðingum vegna fituinnihalds. En staðreyndin er sú að majónes er búið til með fljótandi olíu, það er ekki að öllu leyti úr mettaðri fitu.
hvernig á að fjarlægja sútun samstundis
Ólífuolía, sem bætt er við í majónesi, hefur jafn mikla fitu og venjulegt majónes og um 124 hitaeiningar á msk. Það mikilvægasta er að olían skiptir máli meðan hún er að búa til majónes þar sem hún er grunnur fleytisins. Hægt er að nota hvers konar olíu á meðan majónes er gert.
besan haldi andlitspakka fríðindi
Majónes hjálpar til við að gleypa næringarefni betur þar sem vítamín eins og A, D, E og K eru öll fituleysanleg sem þýðir að þau þurfa fitu til að frásogast rétt.
Neysla á majónesi í miklu magni getur einnig aukið hættuna á hjartasjúkdómum og þar með leitt til kransæðaæða. Einnig getur of mikið af natríum leitt til hás blóðþrýstings, samkvæmt University of Maryland Medical Center.
Egg gæti stundum verið mengað Salmonella bakteríur þess vegna nota majónesframleiðendur frosin gerilsneydd egg til að framleiða majónes. Salmonella er bakteríusýking sem veldur niðurgangi, hita og kviðverkjum.
Á hinn bóginn, ef það er heimabakað majónes, ætti að hafa það í kæli svo hægt sé að forðast bakteríur.
Ef þér finnst kaloríur ekki varða þig skaltu njóta þess að borða majónes á hverjum degi en í hófi.
