Kiwi vatnsmelóna safi fyrir afeitrun og þyngdartap

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
• Íþróttir Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Í sumar, svalaðu þorsta þínum með þessum hressandi vatnsmelóna-kíví safa fyrir afeitrun og þyngdartapi! Vatnsmelóna er að finna í gnægð á sumrin og hún er svo hressandi ánægjuleg.

Það er líka pakkað með nóg af næringarefnum sem lífga upp á líkamann. Á hinn bóginn er kiwi mjög góður ávöxtur til að léttast. Í þessari grein munum við ræða um heilsufarslegan ávinning af kiwi-vatnsmelóna safa.

Vatnsmelóna er frábær til að hreinsa nýru og þvagblöðru, þar sem hún inniheldur þvagræsandi eiginleika sem hjálpa til við að fjarlægja eiturefni og umfram vökvasöfnun úr líkamanum.

Vatnsmelóna inniheldur 92 prósent af vatni, sem gerir það frábært þvagræsilyf til að koma í veg fyrir nýrnasjúkdóm, vökvasöfnun, þvagblöðru, hægðatregðu og það stuðlar að þyngdartapi.

Hinum megin eru kívíar meiri uppspretta C-vítamíns miðað við appelsínur. Þau eru rík af vítamínum og steinefnum eins og C-vítamíni, A-vítamíni, E-vítamíni, trefjum, magnesíum, kopar og kalíum til að veita orku.

Vissir þú að kiwi ávextir hjálpa ekki í raun við að brenna fitu? Það getur fyllt magann vegna trefjainnihalds, sem auðveldar þér að léttast.

Heilsubætur Kiwi

Einn kiwi ávöxtur hefur aðeins 42 hitaeiningar og er mjög auðvelt að bæta í fitusnauðan mataræði þitt. Hver kiwi hefur um það bil 0,4 grömm af fitu og inniheldur 2,1 grömm af trefjum. Að hafa kíví sem hluta af daglegu mataræði þínu eykur tilfinningu um fyllingu og dregur úr magni kaloría sem þú tekur í þig.

Ávextir sem eru með litla orkuþéttleika eins og kiwi ávextir hjálpa þér að léttast vegna þess að þeir innihalda örfáar kaloríur, með aðeins 0,6 kaloríur á hvert gramm.

Að neyta kívís daglega getur komið í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma og getur einnig komið í veg fyrir blóðtappa. Það sem meira er? Þessir ávextir hafa getu til að afeitra allt kerfið þitt og hjálpa þér því að fá skýrari húð.

C-vítamíninnihald í kívíum er gagnlegt fyrir fólk sem þjáist af öndunarfærasjúkdómum eins og langvarandi hósta eða astma. Kíví hjálpar til við að róa öndunarveginn og koma einkennum eins og önghljóð og nefstíflu í skefjum.

Heilsubætur af vatnsmelónu

Þú gætir velt því fyrir þér hvernig vatnsmelóna getur hjálpað til við þyngdartap, ekki satt? Vatnsmelóna gæti verið sæt á bragðið, en hún pakkar ekki mikið af kaloríum í hverjum skammti. Það hefur mikið vatnsinnihald sem gerir það að fylla án kólesteróls eða fitu.

Svo, er að borða vatnsmelóna gott fyrir þyngdartap? Tveir bollar af vatnsmelónu innihalda 80 hitaeiningar en enga fitu. 2 bolli skammtur af vatnsmelónu hefur um það bil 1 grömm af trefjum, sem heldur þér að vera fullur í lengri tíma.

Vissir þú að vatnsmelóna getur einnig róað verkina sem þú ert sár? Þyngdarþjálfun og líkamsrækt geta hjálpað þér að brenna hitaeiningum, en seinna meir mun það valda sárum vöðvum. Neysla vatnsmelóna getur hjálpað til við að róa þennan eymsli, samkvæmt áberandi rannsókn sem birt var í Journal of Agricultural Food and Chemistry.

Hæfileiki vatnsmelóna til að lækna eymsli í vöðvum kemur frá efnasambandi sem kallast L-sítrúlín og er til staðar í vatnsmelónu. Líkaminn breytir þessu efnasambandi í aðra nauðsynlega amínósýru sem kallast L-arginín, sem stuðlar að blóðrás og slakar á æðarnar.

Heilsufarlegur ávinningur af Kiwi-vatnsmelóna safa

Kiwi-vatnsmelóna safi mun veita fjölmörgum heilsufarslegum ávinningi þegar þú sameinar kiwi ávexti við safann. Vegna þess að þú færð viðbótarmagn af A-vítamíni, C-vítamíni, E-vítamíni, kalíum, magnesíum og kopar.

Vatnsmelóna mun sjá þér fyrir B6 vítamíni sem styður ónæmiskerfið þitt og er ríkt af andoxunarefni sem kallast lycopene. Þetta andoxunarefni getur dregið úr hættu á krabbameini, hjartasjúkdómum og hrörnun í augnbotnum.

Hvernig á að búa til Kiwi-vatnsmelóna safa

Innihaldsefni:

• 1/4 af meðalstóri vatnsmelónu
• Kívíar - 2

Aðferð:

• Skerið vatnsmelóna og setjið í safapressuna.
• Taktu 2 kíví, skerðu þá í litla bita.
• Bætið hálfum bolla af vatni við saxaða ávextina og mala það.
• Síið safann með hjálp síu og drekkið hann.

Prófaðu að búa til þennan safa og láttu okkur vita í athugasemdarkaflanum hér að neðan!

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni