Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Ertu of mikið að láta undan bjórnum? Vissulega gæti þetta leitt til þess að þú hafir bullandi bjórmaga sem lítur óþægilega út. Þú ert ekki fær um að toga í hnappinn á skyrtunni þinni og þú ert ekki fær um að passa í fallegu bolina sem þú hefur nýlega keypt. Svo hvað gerir þú?
Svo ef þú ert að leita að fljótlegri leið til að losna við bjórmaga þinn þá eru ákveðnar fljótlegar og einfaldar leiðir sem útskýrðar eru í þessari grein.
fallegustu garðar í heimi
Lestu einnig: Heimilisúrræði fyrir togna ökkla
Um leið og þú áttar þig á því að þú ert að þróa bjórmaga gætirðu farið að leita að skyndilausnum til að losna við það. Sumir gætu bent þér á að fara í megrun meðan nokkrir aðrir gætu bent þér á ákveðnar æfingar og allt þetta gæti ruglað þig um stund. Þú gætir prófað nokkrar aðferðir, en að lokum, náðu ekki tilætluðum árangri.
Lestu einnig: Heimaúrræði til að stjórna sykursýki
Það eru kolvetnin og sykurinnihaldið í bjórnum sem fellur til í formi fitu og hitaeininga í kringum magann sem fær mann til að þróa með sér þann óþægilega bjórmaga. Það þarf að athuga það og grípa fljótt inn þar sem þetta gæti leitt til tiltekinna annarra alvarlegra heilsufarslegra vandamála eins og offitu og hjartatengdra vandamála.
Hér er listi yfir fljótlegar og einfaldar leiðir sem hjálpa til við að losna við bjórmagann. Kíkja.
kjólar fyrir þungt brjóst
1. Drekka jafnt vatnsmagn:
Það eru nokkrir sem geta drukkið mikið af bjór, svo til að draga úr magni bjórneyslu er ráðlagt að drekka glas af vatni á milli. Það hjálpar ekki bara við að draga úr magni bjórneyslu heldur hjálpar það einnig við að vökva líkamann. Þetta hjálpar aftur til við að losna við bjórmagann líka.
2. Að hafa gott magn af próteini:
Sykur og kolvetnainnihald í bjór er nokkuð hátt og þess vegna endar það með því að þú leggur á þig magafitu. Svo til þess að setja stjórn er gott að auka próteininntöku, sérstaklega belgjurtir, baunir og hnetur. Þetta hjálpar til við að draga úr neyslu kolvetna og dregur einnig úr hungri og þetta hjálpar manni að losna við bjórmaga.
hvernig á að losna við graftar á náttúrulegan hátt
3. Bættu við fáum kaloríubrennsluæfingum:
Að bæta við nokkrum auka æfingum af kettlebell sveiflum og burpees í um það bil 10 mínútur á hverjum degi hjálpar til við að brenna þessum auka kaloríum og losna við auka magafitu.
4. Forðist að drekka bjór í tvær vikur:
Ef þú ert ákafur bjórdrykkjumaður og finnst að þú hafir verið að setja á þig auka magafitu, þá hjálpar forðast bjór í um það bil tvær vikur að virkja fitu í líkamanum og að losna við þá óþægilegu bjórmaga.
5. Forðastu unnar matvörur:
Ef þú vilt missa bjórmagann þarftu að forðast neyslu á unnum matvælum sem innihalda mikið magn af kolvetnum, fitu og sykri. Strangt ætti að forðast kartöfluflögur, hamborgara og sætt sælgæti.
6. Borðaðu grænmeti sem hjálpar til við að afeitra lifur:
Með grænmeti eins og spergilkál, hvítkál og grænkál hjálpar til við að hreinsa kerfið og losna við auka magafitu sem maður fær eftir að hafa drukkið mikið af bjór.
7. Ekki sleppa morgunmatnum:
Mörg okkar gera þessi mistök með því að sleppa morgunmatnum til að missa þá bungandi magafitu. Morgunmatur, fyrsta máltíð dagsins er mjög mikilvæg til að auka efnaskipti og blóðsykursgildi og ætti ekki að sleppa því. Það hjálpar í raun að veita orku til að framkvæma æfingarnar og hjálpar til við að missa magafitu.
