Sankranti 2021: 10 leiðir til að neyta minna af kaloríum á Pongal

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 8 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 10 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
• Fyrir 13 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Tækni BSNL fjarlægir uppsetningargjöld frá breiðbandstengingum til lengri tíma
• Íþróttir IPL 2021: BalleBaazi.com fagnar tímabilinu með nýrri herferð „Krikket Machao“
• Kvikmyndir Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
• Fréttir Þrír sjómenn óttuðust látna þegar skip rekst á bát við Mangalúströnd
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Þú verður að kunna að borða minna á hátíðum. Þú verður að hafa stefnu. Annars sérðu eftir að hafa fagnað öllum hátíðum á árinu. Flest okkar myndu elska að maula alla sérstaka rétti hátíðarinnar og þess vegna bíðum við eftir hátíðum. En næsta dag höfum við tilhneigingu til að sjá eftir ofát þegar umfram kaloríur byrja að birtast í miðhlutanum. Svo eru einhver ráð til að borða minna? Auðvitað já.

Að neyta minna snýst allt um að stjórna útskurði þínum. En ef þú ert ekki fær um að stjórna löngun þinni eru hér nokkrar hugmyndir sem skýra hvernig á að borða minna. Sumir þeirra geta virkað vel og aðrir ekki. Einbeittu þér að hugmyndunum sem nýtast þér vel. Oftast borðum við of mikið án þess að vita. Þessar hugmyndir hjálpa þér að borða minna án þess að átta þig á því að þú borðar minna. Þess vegna gætu þeir unnið vel. Prófaðu þá.

Borðaðu í mjög litlum disk

Já, þetta munar miklu. Að borða í stórum disk fær þig almennt til að borða mikið. Ef þú reynir að þjóna minna á stórum disk fær tómt plássið í disknum þig til að halda að þú hafir borið minna fyrir þig og þú heldur áfram að bæta við meiri mat til að fylla diskinn. Þetta er eitt besta ráðið til að borða minna.

Minni skammtar

Reyndu að neyta að minnsta kosti 25% minna en venjuleg neysla þín. Á Pongal hefurðu tilhneigingu til að hafa sérstaka rétti á hátíðinni heima. Slík matvæli innihalda yfirleitt hitaeiningar. Svo að skera skammtastærð þína væri samt jafnt og dagleg neysla þín.

Vatn

Hvernig á að borða minna? Jæja, drekkið nóg vatn. Þetta mun hjálpa þér að vera fullur. En ekki byrja að drekka kheer í stað vatnsins þar sem það er mikið af kaloríum.

Neyttu próteinríks morgunverðar á Pongal

Hvernig á að borða minna? Jæja, morgunmatur sem er próteinríkur, mun hjálpa þér að hemja löngun þína í nokkurn tíma. Þetta mun hjálpa þér að neyta minna þegar pongal-sérréttirnir eru bornir fram fyrir þig.

Smakkaðu á öllum réttunum

Góð hugmynd er að smakka alla rétti í litlu magni svo að fjölskyldumeðlimir þínir verði ekki fyrir vonbrigðum.

Ekki prófa 6-smá máltíðirnar á Pongal

Vandamálið við þessa áætlun er að litlu máltíðirnar þínar verða stórar þar sem Pongal réttirnir eru of bragðgóðir til að borða í litlu magni. Svo skaltu fara í 3 máltíðir þann dag í stað 6 máltíða.

Farðu út

Ef öllum Pongal diskunum er haldið fyrir framan þig, þá væri erfitt að hafa stjórn á þér. Gott plan er að fara í bíó og koma aftur heim á kvöldin. Þetta mun hjálpa þér að flýja freistinguna fyrir öllum þessum gómsætu matvælum.

Ekki horfa á sjónvarp

Á degi Pongal koma allar sjónvarpsrásir almennt með mörg sérstök forrit. Ef þú situr og horfir á öll þessi forrit meðan þú borðar, safnarðu örugglega mikilli fitu.

Borðaðu hnetur

Hvernig á að borða minna af kaloríum á Pongal? Jæja, hér er besta hugmyndin. Borðaðu nokkrar hnetur eða valhnetur og drekktu vatn. Þú getur hamlað matarlyst þinni í nokkurn tíma með þessari aðferð. En vertu viss um að þú endir ekki með að borða of mikið af hnetum.

Gerðu smá vinnu

Það er gott að borða minna á hvíldardögum. Reyndar er Pongal frídagur fyrir þig. Góð leið til að forðast þyngdaraukningu er að taka þátt í einhverri virkni. Veldu verkefni í bið og klárað það. Þú getur unnið í garðinum þínum eða þvegið bílinn þinn. Það getur verið hvað sem er sem brennir viðbótar kaloríunum þínum.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni