Óvæntir matarvenjur sem hjálpa til við að losna við fitu í handvegi á mánuði!

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
• Íþróttir IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Kvikmyndir Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
• Bílar Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Þessi auka fituklumpur sem safnast undir handleggina á þér gerir þig svo vandræðalegan að þú vilt bara losna við hann sem fyrst. Þú reynir að klæðast uppáhalds ermalausa toppnum þínum eða bolnum þínum og þá virðist það skrýtið vegna bullandi fitu undir handleggnum.

Þú reynir eftir bestu getu að losna við það en allt til einskis. Þannig að ef þú ert að leita að bestu lausninni við þessu ástandi þá breytir matarvenjur þínar við að losna við þá óþægilegu handarkrika bara eftir mánuð.

Lestu einnig: Aldrei borða þennan mat aftur

hvernig á að fjarlægja sútun náttúrulega

Um leið og við kynnumst umfram vexti handvegsfitu verðum við meðvituð og það fyrsta sem við reynum að gera er að taka upp æfingar. En okkur tekst ekki að átta okkur á því að það að sjá um matinn sem við borðum er líka jafn mikilvægt. Hreyfing ein og sér reynist ekki gagnleg ef þú heldur áfram að bæta við fleiri kaloríum og fitu í líkamann en magnið sem þú brennir.

Lestu einnig: Ávextir sem hjálpa til við að brenna fitu

Svo að hafa jafnvægi í mataræði er jafn mikilvægt og hreyfing og það er ein besta leiðin til að losna við fitu í handveginum.

Hér er þessi listi yfir óvæntar matarvenjur sem munu hjálpa til við að losna við fitu í handveginum aðeins eftir mánuð. Að kíkja.

topp spennumyndir leyndardóma

1. Forðist djúpsteiktan mat:

Matur sem steiktur er við háan hita inniheldur akrýlamíð, vel þekkt krabbameinsvaldandi. Það bætir mikið af fitu í líkamann og eykur einnig líkurnar á hjartasjúkdómum, kólesteróli, offitu og krabbameini.

2. Láttu mikið af grænmeti fylgja:

Grænmeti, sérstaklega grænt grænmeti eins og spínat og spergilkál, inniheldur mikið af vítamínum og minna af hitaeiningum. Þetta hjálpar til við að koma í veg fyrir fitusöfnun í líkamanum, þar á meðal handvegina. Að taka grænmeti inn í daglegt mataræði þitt er ein besta náttúrulega leiðin til að gera burt fituna í handveginum.

3. Forðastu unnar matvörur:

Unnar matvörur, eins og franskar, kökur, kex og einnig unnar kjöt, innihalda mikið magn af efnum sem halda þessum matvælum ferskum lengi og vitað er að það eykur fitu í líkamanum.

4. Láttu mikið af ávöxtum fylgja mataræði þínu:

Ávextir eru ríkir af alls kyns næringarefnum og hafa ekki kaloríur og fitu. Ávextir eru trefjaríkir og hjálpa til við að koma í veg fyrir fitusöfnun í líkamanum.

tilvitnanir tengdar besta vini

5. Heilkorn:

Heilkorn eru holl - rík af trefjum og próteini og þetta hjálpar til við að halda maganum fullri í lengri tíma. Fyrir vikið muntu ekki láta undan kaloríuríkum mat og koma þannig í veg fyrir fitusöfnun í kringum líkamann sem og handvegina.

6. Borða kvöldmat snemma:

Ef þú vilt missa ljótan handleggsfituna þá er gott að borða kvöldmat snemma. Seint að borða á kvöldin gerir það að verkum að fitan verður afhent í líkamanum þar sem hún hefur ekki nægan tíma til að meltast.

7. Skerið niður á sætum og sykruðum hlutum:

Þegar við borðum mikið af sælgæti og öðrum mat sem inniheldur sykur, umbrotnar frúktósinn í honum í lifur og breytir því í fitu. Fitan verður síðan afhent í líkamanum og handveginum.

8. Drekkur mikið af vatni:

Til að halda líkamanum vökva er mikilvægt að drekka mikið af vatni. Forðist gosdrykki og aðra drykki sem innihalda koffein þar sem þetta eru helstu drykkirnir sem bæta fitu í líkamann. Skiptu um þetta með vatni.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni