Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- Listi yfir öll inngangsskírteini frá Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Þeir sem snúa aftur til Kumbh geta aukið heimsfaraldur COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com fagnar tímabilinu með nýrri herferð „Krikket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Brennisteinsríkur matur | Djarfur himinnBrennisteinn er lífsnauðsynlegt steinefni, sem er mikilvægt í réttri starfsemi líkamsvefja og gegnir nokkrum mikilvægum hlutverkum í líkamanum. Brennisteinn hjálpar líkamanum að þola bakteríur og verndar eiturefni. Þetta steinefni er nauðsynlegt til að rétta þróun bandvefs og hjálpar húðinni við að viðhalda uppbyggingu heilleika.
Brennisteinn gegnir einnig stóru hlutverki í starfsemi liðbrjósksins og umbroti í lifur. Ekki margir vita að brennisteinn hjálpar til við að byggja upp amínósýrur og vítamín og skiptir sköpum fyrir heilbrigða þróun beina, taugafrumna og vefja.
shruti hassan í cannes 2017
Brennisteinsskortur gæti leitt til minni próteinmyndunar. Brennisteins innihaldandi amínósýru sem kallast cystenine er nauðsynleg til að búa til glútathion, sem virkar sem öflugt andoxunarefni sem ver frumurnar gegn tjóni.
Brennistein er hægt að fá úr matnum sem er ríkur í því. Svo, lestu áfram til að vita meira um matvæli sem innihalda mikið af brennisteini.
1. Egg
Egg eru ekki aðeins próteinrík, þau innihalda einnig brennistein sem er að mestu leyti í hvíta hluta eggsins. Eggjarauða inniheldur 0,016 milligrömm af brennisteini og hvíta inniheldur 0,195 mg. Vertu með soðin egg eða pocheruð egg til að fá hámarks magn af þessu steinefni.
hárlos frá rótum meðferð
2. Allium grænmeti
Grænmeti sem inniheldur Allium er aðallega hvítlaukur, laukur, blaðlaukur og graslaukur sem innihalda lífræn efnasambönd, sem innihalda brennistein. Þessi lífrænu efnasambönd hindra myndun krabbameinsfrumna í ristli, lungum og vélinda og það virkar sem krabbameinsvarnarefni í líkamanum.
3. Hörfræ
Hörfræ innihalda heilsufarslega eiginleika sem koma í veg fyrir smitsjúkdóma. Hörfræ er mikið af brennisteini og omega-3 fitusýrum. Brennisteins innihaldandi amínósýrur sem eru í hörfræjum eru lykilatriði fyrir heila og lifur.
heimagerðar snyrtivörur fyrir ljómandi húð
4. Valhnetur
Valhnetur eru ein þekktasta fæða heilans. Þau innihalda brennistein og önnur nauðsynleg steinefni sem hjálpa til við að lækka slæma kólesterólið, bæta efnaskipti og koma í veg fyrir sykursýki. Valhnetur innihalda einnig K-vítamín, A-vítamín, C-vítamín og önnur nauðsynleg vítamín.
5. Rautt kjöt
Flest kjötið inniheldur brennistein en rautt kjöt eins og nautakjöt og kindakjöt er sérstaklega mikið af brennisteini. Fiskur og kjúklingur er einnig frábær uppspretta brennisteins. Reyndu að taka rauð kjöt með einu sinni í viku í mataræði þínu til að fá aukið magn brennisteins.
6. Grænmeti
Margir belgjurtir eru framúrskarandi uppspretta brennisteins. Linsubaunir, þurrkaðar baunir og sojabaunir eru ríkar af brennisteini. Þessir belgjurtir hjálpa til við að viðhalda heilbrigðri húð og varðveita frumur líkamans. Brennisteinn vinnur ásamt öðrum ensímum og hjálpar til við að koma fram ákveðnum efnahvörfum í líkamanum.
7. Krossgrænmeti
Spergilkál, blómkál, hvítkál og rófur eru nokkrar af krossfiskjurtunum sem innihalda mikið magn af brennisteini. Brennisteinn sem er til staðar í krossgrænmeti kemur í veg fyrir ákveðnar tegundir krabbameins í líkamanum.
hvernig á að stöðva óhóflegt hárfall strax
8. Mjólkurafurðir
Mjólkurafurðir eins og ostur, mjólk, jógúrt og sýrður rjómi innihalda brennistein í viðeigandi magni. Þeir hjálpa til við rétta þróun á vefjum og liðum. Láttu mjólkurafurðir fylgja mataræði þínu til að koma í veg fyrir brennisteinsskort.
9. Ávextir
Þú verður undrandi að vita að ávextir innihalda einnig brennistein. Ekki innihalda allir ávextir brennistein, en aðeins fáir þeirra eins og bananar, vatnsmelóna og kókos eru öll rík af brennisteini. Svo skaltu auka brennisteinsneyslu með því að neyta þessara ávaxta.
10. Sjávarfang
Sjávarfang eins og hörpuskel, humar, krabbi o.s.frv. Er allt hlaðið brennisteini í miklu magni. 10 gufusoðnar hörpudiskar innihalda 510 mg af brennisteini. Ef þú elskar sjávarfang þarftu ekki að hafa áhyggjur. En þeir sem eru með ofnæmi fyrir sjávarfangi geta haft rautt kjöt sem valkost.
Deildu þessari grein!
Ef þér fannst gaman að lesa þessa grein skaltu deila henni með ástvinum þínum.
Viðtal sérfræðinga: Meðvitund um krabbamein í æsku á Indlandi á alþjóðadegi barna í krabbameini
