Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
- Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Við vitum öll þá tilfinningu þegar maginn er í uppnámi og er að valda vandræðum sem láta okkur alls ekki líða vel. Þessi fulla, óþægilega, sviða tilfinning gerist venjulega meðan á máltíð stendur eða eftir hana. Já, við erum að tala um meltingartruflanir, einnig kallaðar meltingartruflanir.
Meltingartruflanir eru algengt ástand sem kemur fram bæði hjá körlum og konum í öllum aldurshópum. Algengast er að það orsakist af því að borða of mikið, of hratt eða feitan eða sterkan mat, drykkju umfram áfengi, reykingar, streitu og þreytu.
Meltingartruflanir gerast einnig vegna undirliggjandi læknisfræðilegra sjúkdóma eins og ertingar í meltingarvegi, magasýking, GERD og sár, svo eitthvað sé nefnt.
Meltingartruflanir eru venjulega ekki áhyggjuefni og það er hægt að meðhöndla það með einföldum heimilisúrræðum sem munu létta og hafa engar aukaverkanir. Lestu áfram til að vita.
1. Engifer
Engifer er vinsælt heimilislyf sem notað er við meltingartruflunum af völdum sýruflæðis og neysla þess hjálpar til við að draga úr einkennunum. Engifer inniheldur efni sem kallast shogaols og engiferol sem geta hjálpað til við að jafna magann fljótt [1] .
- Þú getur annað hvort bætt engifer við máltíðirnar þínar eða gert engiferte.
2. Carom fræ
Carom fræ eða ajwain eins og það er oftast kallað inniheldur virk efnasambönd eins og thymol og carvacrol. Ajwain hefur getu til að lækna ýmsar meltingartruflanir, þar með talið meltingartruflanir, sýrustig, uppþemba osfrv.
- Að mat loknum tyggðir þú eina teskeið af blómfræjum og drekkur vatn.
3. Fennelfræ
Fennikufræ eða saunf inniheldur virk efnasambönd þar á meðal fenchone og anethole. Neysla á fennikelfræjum hjálpar til við að fjarlægja gasið frá meltingarveginum og láta þig líða minna uppblásinn og léttir þannig meltingartruflunum [tvö] .
- Þú getur annað hvort tyggt fennikelfræ eða drukkið fennelte
4. Amla
Indverskt garðaberja eða amla er talin mikilvæg lyfjaplöntun í Ayurveda vegna bólgueyðandi, hitalækkandi, meltingarvarnar, verkjastillandi og andoxunarefna. Amla er þekkt fyrir að koma í veg fyrir meltingartruflanir þegar hún var eftir máltíðir [3] og léttir einnig einkennin af völdum meltingartruflana.
- Drekkið amla safa á hverjum morgni á fastandi maga.
5. Drekka vatn
Drekkið nóg af vatni þar sem líkaminn þarfnast vatns til að melta og gleypa næringarefni úr matvælum og drykkjum á réttan hátt. Ef líkami þinn er ofþornaður gerir það meltingarferlið erfiðara, sem eykur meltingarvandamál eins og meltingartruflanir.
- Drekkið að minnsta kosti 8 glös af vatni á hverjum degi.
6. Mynt
Mynt inniheldur örverueyðandi og meltingarfærum sem geta hjálpað til við að koma í veg fyrir eða meðhöndla meltingartruflanir og önnur vandamál sem tengjast maga.
- Þú getur drukkið safa af myntulaufum eða bætt myntulaufum við máltíðirnar þínar.
7. Lime safi, matarsódi og vatn
Samkvæmt rannsókn sem birt var í International Journal of Pharmacy and Life Sciences er samsuða af lime safa með klípu af matarsóda blandað í vatni vitað að bætir meltingartruflanir og magaóþægindi vegna sýrustigs eftir neyslu sterkan máltíð [4] .
- Bætið 1 msk af ferskum limesafa og 1 tsk af matarsóda í glas af vatni.
- Hrærið í því og drekkið blönduna.
8. Basil
Basil líka þekkt sem Tulsi hefur öfluga lækningareiginleika. Rannsóknir hafa sýnt að basilika er notað sem algengt heimilisúrræði til að meðhöndla vægt meltingartruflanir og önnur vandamál í meltingarvegi [5] , [6] .
- Sjóðið bolla af vatni og bætið 10 basilíkublöðum út í.
- Láttu það sjóða í 10 mínútur og leyfðu því að vera bratt.
- Sigtaðu teið til að fjarlægja laufin
- Bætið hunangi við basilikuteið eftir smekk og drekkið það.
9. Kókosvatn
Kamille er metinn fyrir bólgueyðandi, andoxunarefni, vægan samstrengandi og græðandi eiginleika. Jurtin er einnig metin sem meltingarleysi og hefur verið notuð til að meðhöndla fjölda meltingarfærasjúkdóma eins og meltingartruflanir, vindgangur, ógleði og uppköst svo eitthvað sé nefnt [7] .
- Í bolla af sjóðandi vatni bætið einum kamille tepoka við.
- Bætið hunangi við eftir smekk.
- Drekkið teið til að stöðva meltingartruflanir.
10. Kamille te
Kamille er metinn fyrir bólgueyðandi, andoxunarefni, vægan samstrengandi og græðandi eiginleika. Jurtin er einnig metin sem meltingarleysi og hefur verið notuð til að meðhöndla fjölda meltingarfærasjúkdóma eins og meltingartruflanir, vindgangur, ógleði og uppköst svo eitthvað sé nefnt [7] .
- Í bolla af sjóðandi vatni bætið einum kamille tepoka við.
- Bætið hunangi við eftir smekk.
- Drekkið teið til að stöðva meltingartruflanir.
11. negulnaglar
Negulnaglar eru ríkir af bólgueyðandi, örverueyðandi, sáravarandi, meltingarvörnum og öðrum slíkum nauðsynlegum eiginleikum. Rannsóknir hafa sýnt að klofþykkni hefur tilhneigingu til að meðhöndla meltingartruflanir, vindgang og niðurgang [8] .
- Tyggðu tvær negulnagla til að létta þér meltingartruflunum.
12. Bananar
Bananar innihalda mikið B6 vítamín, kalíum, fólat og magnesíum. Þessi næringarefni geta hjálpað til við að létta vöðvakrampa, verki og krampa í maga og geta aukið magann í hægðum, sem getur dregið úr niðurgangi.
- Hafðu einn til tvo banana til að draga úr einkennum meltingartruflana.
13. Hrísgrjón
Að neyta látlausra hrísgrjóna getur hjálpað til við að draga úr meltingartruflunum vegna þess að það bætir magni við hægðir, lækkar magaverki og krampa og dregur í sig vökva sem geta innihaldið eiturefni.
- Borðaðu venjuleg, vel soðin hrísgrjón meðan á máltíðum stendur.
Að lokum ...
Þó að þessi heimilismeðferð geti virkað til að koma í veg fyrir eða meðhöndla meltingartruflanir og einkennin ættu að hverfa innan nokkurra klukkustunda. Það er ráðlegt að treysta ekki alveg á þau nema þú finnur fyrir svolítið meltingartruflunum. Ef meltingartruflanir eru viðvarandi í meira en tvær vikur, hafðu strax samband við lækni.
