Leiðir til að halda sjálfum þér hamingjusöm

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
• Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Kvikmyndir Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
• Fréttir Þrír sjómenn óttuðust látna þegar skip rekst á bát við Mangalúströnd
• Íþróttir Medvedev dregur sig út úr Monte Carlo Masters eftir jákvætt kórónaveirupróf
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Geturðu trúað að allt í þér sé bara efnahvörf? Já, hugsanir þínar, aðgerðir þínar og jafnvel skap þitt eru afleiðing af ákveðnum efnahvörfum.

Lestu einnig: 8 bestu vökvar til að drekka fyrir morgunmat

kalonji olía fyrir skalla

Já, jafnvel hamingja þín er efnahvörf. Reyndar, þegar heilinn losar um ákveðin góð efni, hefurðu tilhneigingu til að verða hamingjusamur. Reyndar, jafnvel þunglyndi er efnafræðilegt hugarástand og þú getur komið í veg fyrir það ef þú reynir meðvitað að halda þér hamingjusamur allan tímann.

Við vitum öll að líkamsþjálfun losar endorfín til að halda þér hamingjusöm og afslappað. Á sama hátt eru nokkrar aðrar leiðir til að halda þér hamingjusöm. Prófaðu þessar aðferðir hvenær sem þér líður svolítið lágt og taktu eftir muninum strax.

Lestu einnig: Hvers vegna er kaldur drykkur slæmur fyrir þig?

Þú þarft ekki flösku af bjór eða sígarettu til að bæta skap þitt. Horfðu á eftirfarandi skref og reyndu þau.

Leika með gæludýr

Já, jafnvel gæludýr auka oxytósín og endorfín í þér. Þú munt örugglega líða vel þegar í stað þegar þú spilar með gæludýr.

Knúsaðu ástvin þinn

Þegar faðmlög losa oxytósín sem heldur þér hamingjusöm og róleg, faðmaðu maka þinn þétt um stund. Þetta er góð leið til að losa gleðileg efni strax.

Mundu eftir góðum stundum

Ljúfar minningar þínar geta aukið serótónínmagn þegar þú manst eftir þeim aftur. Svo gerðu það þegar þú ert frjáls til að verða hamingjusamur.

Brosi oft

Bros getur þegar í stað aukið skap þitt. Leggðu þig á grasið, horfðu til himins, finndu fyrir þakklæti fyrir lífið og brostu. Það getur þegar í stað aukið ákveðin líðan góð efni í huga þínum.

lyf við bólubletti í andliti

Njóttu Sólarinnar

Já, jafnvel sólarljós getur haft áhrif á serótónínmagn. En ekki ofþekja sjálfan þig og ekki gleyma að nota sólarvörn. Kjósið morgunsólina til að forðast UV geisla.

Neyta probiotics

Rannsókn fullyrðir að tengsl séu á milli þörmabakteríunnar og heilans. Reyndu að neyta nokkurra probiotika til að halda þörmum bakteríum ánægð.

Umkringdu þig fólki

Félagsvist eykur einnig oxytósín og lætur þér líða vel. Jafnvel ef þú ert innhverfur, vertu í kringum fólk og sjáðu muninn. Þú þarft ekki að tala bara vera. Reyndar líður þér líka vel að vinna með öðrum.

Skráðu tilfinningar þínar

Þegar þú finnur fyrir truflun skaltu byrja að skrifa tilfinningar þínar á blað og ekki hætta fyrr en þér líður betur. Rannsóknir fullyrða að með því að gera þetta geti það dregið úr innri virkni á ákveðnum svæðum í heilanum.

Andaðu djúpt

Rannsókn fullyrðir að jafnvel djúp öndun hjálpi til við að róa sig og líða vel ef það er gert aðferðalega og daglega.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni