Jógaæfingar til að hætta að hrjóta í dag

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
• Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
• Íþróttir Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og aðrar suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Hrjóta er stöðugt vandamál sem veldur þér ekki aðeins erfiðleikum heldur gerir maka þínum lífið erfitt. Þess vegna þarftu að takast á við hrjóta vandamál þitt strax. Það eru nokkrar æfingar sem geta hjálpað þér að hætta að hrjóta. Ef þú æfir þessar æfingar gætirðu losnað við þetta niðurlægjandi vandamál í dag. Það eru líka jógastellingar sem hjálpa þér að hætta að hrjóta.

Ertu farinn að hrjóta nýlega? Hrotur magnast oft með aldrinum og stundum ef þú þyngist. Í sumum tilfellum gæti það verið merki um hjartasjúkdóma eða jafnvel stíflaða nefrás. Þú verður fyrst að komast að því hvað er vandamálið við þig sem fær þig til að hrjóta. Og þegar þú veist hvað vandamálið er geturðu leyst það frá rótum.

Staðreynd málsins er sú að þú vilt fá lausn á vandamáli þínu og þú vilt það núna. Þess vegna verður þú að prófa þessi heimilisúrræði til að hætta að hrjóta. Sumt af þessu eru líka jógastellingar til að hætta að hrjóta og fá hvíldarsvefn.

Prófaðu þessar einföldu leiðir til að hætta að hrjóta núna.

Pranayama

Pranayama er einföld öndunaræfing í jóga. Þú verður að sitja á mottu og hafa bakið beint. Andaðu nú djúpt svo að lungun þín sé full af lofti. Haltu andanum í nokkrar sekúndur og andaðu frá þér. Pranayama hjálpar þér að léttast sem aftur hjálpar til við að draga úr þyngd.

Brahmari Eða Humming Bee Pose

Þetta er sérstök tegund af pranayama. Þú getur byrjað að anda frá kviðnum, haldið niðri í þér andanum frá því einhvern tíma og þegar þú andar frá þér skaltu láta hljóma eins og suðandi býflugur.

Ujjayi Pranayama eða hvæsandi stelling

Þetta er einnig þekkt sem Kapalbhati stellingin. Andaðu djúpt í gegnum nösina og haltu andanum í nokkurn tíma. Andaðu nú kröftuglega út í gegnum aðra nösina. Þetta mun vekja svolítið hvæsandi hljóð sem hreinsar nösina á þér. Þetta er jógastelling sem hjálpar til við að hætta að hrjóta.

Simha Garjanasana eða Roaring Pose

Settu lófana flata á jörðinni á milli fótanna. Hanaðu höfðinu aftur á bak. Andaðu djúpt í gegnum nefið og andaðu síðan út um munninn. Meðan þú andar út skaltu tunga út svo þú getir öskrað eins og ljón. Þessi tunguæfing hjálpar til við að hætta að hrjóta.

Þessar sérstöku jógaæfingar til að stöðva hrotur svo að þú fáir náttúrulega lækningu fyrir vandamál þitt

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni