Núll myndæfingar fyrir hratt þyngdartap

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Íþróttir IPL 2021: Vann við batting mína eftir að hafa farið framhjá mér á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
• Fréttir Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Kvikmyndir Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnir á að hafa fagnað hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
• Bílar Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Áður en við erum sakaðir um að stuðla að lystarstoli, getum við lýst því yfir að núllstærð er ekki draumur allra kvenna. Það eru konur sem elska fyllri tölur sínar. En náttúrulega horaða myndin er erfið í að ná og viðhalda. Svo ef þú vilt grennast hratt með æfingum með núlltölur er það algjörlega þitt val.

Við tölum aðeins um mataræði þegar kemur að núllstærð. Hins vegar, jafnvel núll mynd æfingar hjálpa þér að léttast hratt og þyngjast. Aðeins megrun án æfinga með núllmynd gæti aldrei hjálpað þér að ná því formi sem þú vilt. Þar sem þú stefnir að minnstu stærð sem mögulegt er, verður þú að vinna tvöfalt mikið.

Líkamsræktarstjórn fyrir fólk sem vill fá stærð núll er næstum grimm. Og það er alltaf mikilvægt að velja réttar núllmyndaæfingar líka. Þessar æfingar ásamt mjög ströngu mataræði geta hjálpað þér að líta út fyrir að vera grannur og grannur eins og þig hefur alltaf dreymt um. Hjartalínuræktir eru sérstaklega mikilvægar þegar kemur að hröðu þyngdartapi.

Hér eru nokkrar af bestu núlltölvuæfingum sem geta hjálpað þér að léttast hratt og viðhalda því.

Heitt jóga

Heitt jóga er talið vera leyndarmál leyndarmáls Kareena Kapoor að verða stærð núll. Þessi tegund af jóga er stunduð inni í sérhönnuðu hituðu herbergi til að hækka líkamshita þinn og brenna fitu.

William prins á hæð í fetum

Hlaupandi

Þegar þú vilt léttast (nóg til að verða núllstærð) þarftu að brenna mikið af kaloríum. Og hvað gæti verið gagnlegra að hlaupa til að brenna kaloríum. Hvort sem þú hleypur á hlaupabrettinu eða undir berum himni, munt þú brenna mikið af kaloríum.

Knattspyrna

Squats eru erfið þrekæfing sem vinnur á læri og grindarholsvöðvum. Þegar þú verður að verða núllstærð þarftu að draga úr massa frá vandamálasvæðum eins og læri og kvið.

hvernig á að léttast með kúmeni

Kraftjóga

Power jóga er vandlega skipulagt jógastellingarkerfi sem hjálpar þér að léttast í hámarki á lágmarks tíma. Power yoga inniheldur asana sem eru sérstaklega erfiðir og krefjast mikillar kunnáttu og kaloría.

Pilates

Pilates er hreyfing sem vinnur á vöðvastyrk þinn og sveigjanleika. Þegar þú léttist hratt verður þú að stöðva vöðvana í að hrörna. Svo að pilates er gott að taka með í núll mynd æfingar.

Kreppur

Það er kviðfita sem erfitt er að draga úr. Og það er varla nokkur hreyfing betri en kviðkreppur sem hjálpa þér að missa magafitu. Þú gætir þurft að gera meira en 100 marr á hverjum degi til að vera í formi.

Armæfingar

Zero figure æfingar snúast um það að grennast í heildina. Og þó þú missir tommur frá mitti, þá hefurðu ekki efni á að hunsa handleggina. Þungir handleggir á horuðum líkama líta mjög ljótt út. Svo að vinna á handleggjum þínum með fiðrildafellingum og push ups.

Hjóla

Það eru mjög fáar hreyfingar eins heilar og hjólreiðar. Hjólreiðar vinna á fótum, kvið og handleggjum samtímis. Þegar þú vilt draga úr þyngd hratt og auðveldlega skaltu prófa að hjóla í langan tíma.

Zumba

Zumba er sérstakt dansform sem nýtur vinsælda núna. Zumba gerir þér kleift að brenna mikið af kaloríum að því tilskildu að þú gerir rétt skref. Sérhönnuð Zumba námskeið geta veitt þyngdartapsstjórninni þunga og verið stressandi.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni