12 ávinningur af því að gera Surya Namaskar á hverjum morgni

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Íþróttir IPL 2021: Vann við batting mína eftir að hafa farið framhjá mér á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
• Fréttir Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Kvikmyndir Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnir á að hafa fagnað hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
• Bílar Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Surya Namaskar eða sólarkveðja er mjög fjölhæf jógastelling. Það eru nokkrir kostir þess að gera Surya Namaskar og jafnvel frægt fólk sver við það . Margir frægir menn byrja daginn á því að gera Surya Namaskar snemma morguns. Bollywood orðstír eins og Kareena Kapoor segja að Sun Salutation sé helsta jógastellingin sem hjálpaði þeim að léttast. Ávinningurinn af því að gera Surya Namaskar daglega er miklu meiri en bara þyngdartap. Það hefur líka andlega þýðingu.

Surya Namaskar er jógastelling sem hjálpar þér að taka á móti nýjum degi með því að heiðra sólina. Einn helsti ávinningur þess að gera Surya Namaskar daglega er aukning á orkustigi. Helst ætti að gera Surya Namaskar utandyra meðan hann er að sólbaði snemma morguns. Þetta gerir þér kleift að gleypa sólarljós og magn melatóníns hækkar. Þetta er í grundvallaratriðum hormón sem hjálpar til við að losna við syfju.

10 Sjúkdómar sem hægt er að lækna af YOGA

Ávinningurinn af því að gera Surya Namaskar látlaust fyrir þyngdartap er einnig mikill. Þú getur skipt Surya Namaskar upp í 12 mismunandi jógastellingar sem hjálpa þér að brenna kaloríum. Ef þú hefur enn spurninguna af hverju þú ættir að gera Surya Namaskar þá getum við gefið fleiri mjög gildar ástæður til að heilsa sólinni.

LESA EINNIG: 5 YOGA STÖÐUR SEM RÁÐAR HUGANN

Hér eru nokkrar af litlu þekktu kostunum við að gera Surya Namaskar á hverjum morgni.

Teygir

Þú verður að gera teygjur fyrir hverja æfingu eða annars geturðu fengið viðbjóðslegan vöðvaspennu. Surya Namaskar þjónar sem framúrskarandi teygjuæfing áður en jóga er meiri.

Léttast

Burtséð frá því að æfa hvern einasta vöðva í líkama þínum, hjálpar Surya Namskar einnig við að bæta starfsemi skjaldkirtilsins. Ef skjaldkirtillinn er tregur hefurðu tilhneigingu til að hrannast upp.

æfa til að fá fæðingarverki

Stelling n jafnvægi

Surya Namaskar hjálpar til við að leiðrétta líkamsvandamál og bætir innra jafnvægi líkamans. En með því að gera sólarkveðju á hverjum degi geturðu losnað við slæma líkamsstöðu og verki.

Bætir meltinguna

Einn helsti tökum nútímalífsins langvarandi meltingartruflanir vandamál. Að gera Surya Namaskar á hverjum degi hjálpar þér að bæta mátt meltingarfæranna. Það hjálpar þér að losa fastar lofttegundir í maganum og hjálpar til við að seyta fleiri meltingarensímum.

Hjálpar þér að fá sterk bein

Surya Namaskar hefur andlega þýðingu og þess vegna ætti að gera það frammi fyrir morgunsólinni. Þetta hjálpar þér að taka upp D-vítamín svo hægt sé að leggja kalk í beinin.

Losar um streitu

Streita hefur getu til að krampa upp hvern einasta vöðva í líkamanum. Meðan þú gerir Surya Namaskar þarftu að æfa djúpa öndun og þetta mun hjálpa þér að losa um mikið álag. Það róar líka hugann og hjálpar þér að takast á við kvíða daglega.

Bætir þarmahreyfingar

Frambeygjurnar sem þú þarft að gera hjálpar til við að koma í veg fyrir hægðatregðu og vandamál sem tengjast hrúgum. Það gerir hægðir þínar reglulegar.

Læknar svefnleysi

Svefnvandamál eru algengust hjá ungu fullorðnu fólki þessa dagana. Að gera Surya Namskar hjálpar þér að slaka á svo þú getir sofið betur á nóttunni.

Bætir blóðrásina

Meðan þú gerir sólarkveðjuna notarðu hvern einasta hluta líkamans. Þetta tryggir að þú bætir blóðrásina og hjálpar þér að vera orkumeiri yfir daginn.

Stjórnar tíðahringum

Margar ungar konur þjást þessa dagana af óreglulegum tíðum. Að gera Surya Namaskar daglega hjálpar til við að stjórna tíðahringnum og auðveldar einnig fæðingu barna. Það bætir vissulega líkurnar á náttúrulegri fæðingu og kemur jafnvægi á kvenhormónin.

Geislandi húð

Sem aukaafurð góðrar blóðrásar og heilbrigðra þörmum færðu líka frábæra húð með því að gera Sólskveðju reglulega. Glóandi húð og náttúruleg vörn gegn hrukkum er hægt að fá með því að æfa þessa jógastellingu.

Andleg merking

Jóga er líkamsrækt fyrir sálina sem og líkamann. Surya Namaskar hjálpar til við að koma jafnvægi á þrjár meginskipanir líkamans Vata, Pitta og Kapha. Þetta gefur innra andlegt jafnvægi sem ríður þér í gegnum alls kyns streitu og bætir friðhelgi þína.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni