Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- BSNL fjarlægir uppsetningargjöld frá breiðbandstengingum til lengri tíma
- Kumbh-mela sem snúa aftur geta aukið heimsfaraldur COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com fagnar tímabilinu með nýrri herferð „Krikket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Sesamolía á vetrarheilbrigði, sesamolía full af eiginleikum, notaðu Boldsky á veturnaÞað augnablik sem þú heyrir af sesamfræjum eða olíu, segir þú það vegna ríkra matargerðar eiginleika þess. Sesam eða almennt þekktur sem til, er ekki bara bundið við eldhúsið, heldur er það vitað að það hefur nóg af mjög gagnlegum og árangursríkum heilsufarslegum ávinningi.
Sesamfræ eru dregin úr sesamplöntunni og eru talin vera innfæddir í Asíu og Austur-Afríkulöndum. En í dag finnast sesamfræ og ræktuð um allan heim.
Það eru aðallega þrjú afbrigði af þessum fræjum og þau koma í svörtum, hvítum og rauðum litum.
Sesamfræ eru rík af A-vítamíni, B1 vítamíni, B6 vítamíni og fjölda annarra næringarefna eins og kalsíum, járni og nauðsynlegum steinefnum.
Það besta við sesam er líka að það inniheldur mikilvæga trefja sem kallast sesamín og sesamólín sem hjálpa til við að lækka kólesterólgildið. Ekki bara þetta, það hjálpar einnig við að koma í veg fyrir og meðhöndla fjölda annarra heilsufarslegra vandamála.
Lestu einnig: Heimabakað úrræði til að bleikja tennurnar
Sesam er þekkt fyrir að mynda hita og þess vegna er mjög mælt með því að það sé notað yfir vetrarmánuðina.
lista yfir blönduð hundakyn
Hérna eru nokkrar af þekktustu heilsufarslegu ávinningunum af sesamfræjum og olíu og hvers vegna þú ættir að leggja áherslu á að neyta þess á vetrum. Kíkja.
1. Bætir friðhelgi:
Sesamfræ eru rík af fýtósterólinnihaldi. Samhliða öðrum nauðsynlegum næringarefnum hjálpar fýtósterólinnihald í sesamfræjum við að auka ónæmiskerfið og kemur í veg fyrir nokkrar sýkingar og sjúkdóma. Sesamfræjum eða jafnvel sesamolíu er hægt að bæta við venjulega matinn þinn.
2. Kemur í veg fyrir krabbamein:
Sesamfræ og sesamfræolía er rík af magnesíum og inniheldur einnig mikilvægt efnasamband sem kallast fýtat. Þetta efnasamband er þekkt víða til að draga úr hættu á krabbameini. Sesamfræjum eða sesamfræolíu er hægt að bæta við venjulega matinn þinn til að ná sem bestum árangri.
3. Hjálpar til við að draga úr blóðþrýstingi:
Sesamfræ innihalda nauðsynleg steinefni, þar af er magnesíum aðal innihaldsefnið. Að neyta náttúrulegra olía af sesamfræjum hjálpar til við að draga úr þrýstingi á æðar þínar og að lokum lækkar blóðþrýstingsstigið.
4. Gott fyrir hjartað:
Sesamfræolía inniheldur sesamól og sesamín, uppspretta góðrar fitu. Ólíkt hinni olíunni hjálpar notkun sesamfræolíu við að lækka kólesterólgildið og kemur þannig í veg fyrir álag á hjarta- og æðakerfið. Þetta hjálpar aftur til við að halda hjarta þínu heilbrigt.
5. Framkallar svefn:
Sesamfræ eru rík af tryptófani sem hjálpar til við að búa til serótónín, þekkt efni sem hjálpar til við að vekja svefn. Að bæta við sesamfræjum, eða jafnvel sesamfræolíu eða líma sérstaklega fyrir kvöldmatinn þinn hjálpar.
6. Bætir meltingu:
Sesamfræ eru þekkt fyrir ríkt trefjainnihald og bæta meltinguna. Að neyta sesamfræja reglulega hjálpar til við að hreinsa hægðir og kemur í veg fyrir hægðatregðu. Þetta hjálpar aftur til við að halda ristlinum heilbrigt.
7. Hjálpar til við meðhöndlun tannholdssjúkdóms:
Sesamfræolía getur hjálpað til við að létta tannholdsveiki. Allt sem maður þarf að gera er að taka matskeið af sesamfræolíu, hita það á pönnu og bæta svo nokkrum negulkornum út í og steikja. Taktu negulnagla og malaðu þær síðan almennilega. Notaðu þessa duftformi negulnagla á viðkomandi svæði og nuddaðu tannholdið lítillega.
besta sesamolían fyrir hárið
8. Gott fyrir húðina:
Sesamfræ og olía er þekkt fyrir ríkt steinefnainnihald. Af öllu sinkinnihaldi í því hjálpar það við að halda húðinni heilbrigðri, losnar við aldursbletti, ótímabæra öldrun og losnar við eiturefni sem gætu haft áhrif á húðina.
9. Hjálpar til við meðhöndlun liðagigtar:
Sesamfræ eru þekkt fyrir mikla bólgueyðandi eiginleika. Vegna ríka kopar- og sinkinnihalds hjálpar sesam einnig við að viðhalda steinefnaþéttni beina, sérstaklega við öldrun íbúa og hjálpar til við að draga úr liðverkjum og bólgu. Gerðu það að markmiði að neyta sesamfræja eða olíu reglulega, það hjálpar.
10. Hjálpar til við meðhöndlun blóðleysis:
Rík af járni, sesamfræ hjálpar til við að koma í veg fyrir blóðleysi. Taktu matskeið af sesamfræjum, drekkðu það í volgu vatni í nokkrar klukkustundir. Mala það vel. Blandið því saman við mjólk, bætið við jaggery og drekkið það reglulega. Þetta hjálpar til við að meðhöndla blóðleysi á áhrifaríkan hátt.
11. Léttir við bruna:
Sesamfræ hjálpa til við að létta bruna. Taktu 2-3 matskeiðar af sesamfræjum og bjóðu til fuglakjöt. Notaðu þetta á viðkomandi svæði og hafðu það um stund. Þetta hjálpar til við að létta bruna.
12. Léttir við liðverkjum:
Ef þú þjáist af liðverkjum, þá geta sesamfræ verið mjög gagnleg. Taktu matskeið af sesamfræjum og drekkðu það í vatni yfir nótt. Haltu sesamfræinu í bleyti ásamt vatninu snemma á morgnana. Þetta hjálpar til við að veita léttir frá liðverkjum sem og kemur í veg fyrir liðverki.
brúnkufjarlægingarpakki fyrir hendur
13. Hjálpar til við meðhöndlun korn:
Sesam er gagnlegt fyrir þá sem þjást af korni. Allt sem maður þarf að gera er að leggja fæturna í bleyti í volgu vatni í um það bil 10-15 mínútur. Þurrkaðu fæturna og nuddaðu fæturna með korni með sesamfræolíu. Þetta mun hjálpa til við að róa kornið sem og fæturna. Eftir um það bil 10 mínútur skaltu leggja fæturna í bleyti í volgu vatni og þorna.
14. Kemur í veg fyrir beinatap:
Ríkt af kalsíum eru sesamfræ talin afar góð fyrir beinin. Að bæta sesamfræjum við í venjulegu mataræði þínu hjálpar til við að koma í veg fyrir beinatap.
15. Léttir astma:
Sesamfræ eru rík af magnesíum. Vegna ríka magnesíuminnihalds er vitað að sesamfræ koma í veg fyrir krampa í öndunarvegi hjá astmasjúklingum og létta þannig astmaárás.
