23 hugmyndir um lágkolvetna snakk sem þú getur búið til heima

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Við vitum öll að lágkolvetnamataræði hefur heilsufarslegan ávinning: Það getur hjálpað þér að léttast, lækka kólesteról og blóðþrýsting og draga úr hættu á sykursýki af tegund 2 - allt gott. En við vitum líka að við elskum síðdegissnarl (eða tvo). Þannig að ef þú hefur ákveðið að gefa kost á lágkolvetnalífsstílnum en vilt samt njóta eitthvað salts, sæts eða þess á milli, þá ertu á réttum stað. Hér eru 23 hugmyndir um lágkolvetna snakk til að gera heilsusamlega mataráætlun þína auðvelda og ljúffenga.

TENGT: 40 lágkolvetnahádegishugmyndir sem þú (og mittismálið þitt) mun elska

1. Ristar blandaðar hnetur (9 g kolvetni)

Hnetur eru frábært snakkval þegar þú fylgist með kolvetnaneyslu þinni. Þau eru ekki aðeins kolvetnalítil, þau eru líka þung af góðri fitu og próteini til að fylla þig. Ó, og þegar þær eru steiktar með kryddjurtum og kryddi eru þær þráhyggjuverðugar.

Fáðu uppskriftina

2. Vegan Keto Everything Bagels (1g kolvetni)

Þú þarft ekki að fylgja ströngu ketógenískum mataræði til að njóta þessara heimagerðu bagelbita. Þökk sé blöndu af möndlusmjöri, hörfræi og psyllium hýði dufti (unnið úr ytri hýði psyllium fræja), hafa þau eitt gramm af kolvetnum í hverjum skammti. Sendu rjómaostinn, takk og takk.

Fáðu uppskriftina

3. Ketógenískar jarðaberjafitusprengjur (5g kolvetni)

Annað ketó snakk sem gerir lágkolvetna crossover? Feitusprengjur. Þessir eru gerðir úr ferskum ávöxtum, rjómaosti og smjöri og munu slá í gegn þegar þú ert að leita að einhverju sætu.

Fáðu uppskriftina

4. Auðveldir kúrbítsflögur (4g kolvetni)

Sjáumst síðar, kartöfluflögur. Það er nýtt stökkt-stökkt snarl í bænum og það þarf bara þrjú hráefni til að þeyta saman. Auk þess eru þau með 4 grömm af kolvetnum í hverjum skammti. Áfram, fáðu þér annan handfylli.

Fáðu uppskriftina

5. Avocado Deviled Egg (1g kolvetni)

Hver sagði að djöfuleg egg ættu aðeins við í brunch? Þessir krakkar eru stútfullir af próteini og hollri fitu (takk fyrir, avókadó) til að halda þér ánægðum þegar þrá kemur.

Fáðu uppskriftina

6. Stökkar grænar baunafrönskur (9 g kolvetni)

Við gætum vanist öllu grænu grænmetinu sem snakki, sérstaklega þegar það er dýpkað í parmesanost og bakað hratt í ofninum, engin sóðaleg djúpsteiking þarf.

Fáðu uppskriftina

7. Avocado Tahini Dip (7g kolvetni)

Þessi ídýfa er nógu glæsileg til að bera fram á kokteiltímanum, en þar sem það tekur fimm mínútur frá upphafi til enda, er það líka nógu lítið til að gera hana á bragðið. Þú gætir jafnvel átt nauðsynleg hráefni í ísskápnum þínum núna.

Fáðu uppskriftina

8. Kryddaðar Ricotta-fylltar phyllo rúllur (11g kolvetni)

Rjómalöguð-krydduð fylling vafin inn í stökkar phyllo-umbúðir er hugmynd okkar um draumasnarl. Til að tryggja raunverulega samninginn skaltu bæta við heitu piparhlaupi eða sætri chilisósu til að dýfa í. Getum við fengið amen?

Fáðu uppskriftina

9. Ostandi pestó flögur (11g kolvetni)

Þessar franskar hafa leyndarmál. Þeir eru gerðir úr kúrbít í þunnar sneiðum, svo þeir eru lágir í kolvetnum og eru mataræðisvænir. Macadamia pestóhúðin er hvítlaukskennd, sölt og stútfull af andoxunarefnum, þannig að þér getur liðið vel við að borða niður.

Fáðu uppskriftina

krullað hár fyrir stelpur

10. Ketógenískir kirsuberjatómatar túlípanar (6g kolvetni)

Ef þú ert að leita að kolvetnasnauðu snarli sem er ferskt, bjart og mun ekki íþyngja þér, leitaðu ekki lengra en þessa tómatatúlípana. Það tekur 15 mínútur að setja þær saman og enn styttri tíma að hverfa af disknum þínum.

Fáðu uppskriftina

11. Rósakálar (8g kolvetni)

Sumir gætu reynt að halda því fram að rósakál sé kvöldmatur. En þegar þú býrð þá til yndislegra bita eins og rennibraut, hvernig gætirðu haldið þeim bundnum við matarborðið? Við borðum þetta hvenær sem er, hvaða dag sem er.

Fáðu uppskriftina

12. Pimento ostur fylltar Shishito paprikur (3g kolvetni)

Hugsaðu bara um þessar ostalegu, krydduðu paprikur sem flokkaða útgáfu af jalapeño poppers. Ekki kannast við pimento ostur? Þetta er suðræn hlutur og hann er búinn til með osti, majó og pimentos. Það gerir allt ótrúlegt - treystu okkur.

Fáðu uppskriftina

13. Beikon Guacamole (13g kolvetni)

Rétt þegar þú hélt að guacamole gæti ekki orðið bragðmeira, fórum við og bættum beikoni út í blönduna. Það er reykt, bragðmikið og bara málið til að bæta próteinuppörvun í ídýfuna þína. (Við höfum verið þekkt fyrir að éta heila skál allt á eigin spýtur.)

Fáðu uppskriftina

14. Nacho dýfa (8g kolvetni)

Við erum svo ánægð með að ostur sé lágur í kolvetnum. Þetta er eins og afbyggt útgáfa af klassískum nachos, sem þýðir að þú getur valið uppáhalds heilbrigða dýfubílinn þinn. Gulrótarstangir og sellerí eru tvö í uppáhaldi hjá okkur, en heimurinn er ostran þín.

Fáðu uppskriftina

15. Jammy mjúk soðin egg (1g kolvetni)

Ó, hefurðu aldrei fengið sultuegg áður? Leyfðu okkur að kynna þig. Þau eru einhvers staðar á milli mjúks og meðalsoðins eggs - eggjarauðan hefur yndislega mjúka áferð - og tilvalin fyrir nánast hvaða tíma dags sem er. Stráið smá salti yfir og hafðu í þeim.

Fáðu uppskriftina

16. Gullmjólkurbiti með 5 innihaldsefnum (7 g kolvetni)

Hvað er gullmjólk , þú spyrð? Þetta er túrmerikfylltur vellíðunardrykkur og innblásturinn á bak við þessa snarlbita. Þau eru náttúrulega sæt og búin til með hnetusmjöri og fræjum fyrir kærkomna orkuuppörvun. Geymdu eitthvað í ísskápnum þínum fyrir skyndibita.

Fáðu uppskriftina

17. Buffalo kjúklingadýfa með 3 innihaldsefnum (1 g kolvetni)

Þú fékkst okkur í buffalo kjúklingaídýfu og aftur á þremur hráefnum. Þú gætir viljað búa til tvöfalda lotu, því um leið og þú setur fram skál mun hún hverfa, það er svo gott. Berið það fram með eigin vali af lágkolvetna hráefni — radísur, gulrætur, gúrkur, þú nefnir það.

Fáðu uppskriftina

nýjustu hollywood rómantísku kvikmyndirnar

18. Keto, Paleo, lágkolvetna granóla (7 g kolvetni)

Þessi er líka sykurlaus, þökk sé lágkolvetna sætuefni. En ef þú ert ekki aðdáandi þessara hráefna sjáum við enga skaða í því að skipta út fyrir hunangs- eða hlynsíróp í staðinn.

Fáðu uppskriftina

19. Heimabakaðir hollar hnetusmjörsbollar (8g kolvetni)

Monique Volz hefur klikkað á kóðanum og búið til eitt af uppáhalds nammi okkar sem er lágkolvetna. Þetta eru líka vegan og glútenlaus, NBD.

Fáðu uppskriftina

20. Heitt spínat þistilhjörtu ídýfa (9 g kolvetni)

Sá sem ákvað að klístraðar, bráðnar ídýfur ættu aðeins við fyrir fín tilefni og leikklukkur fengu aldrei kolvetnasnauða spínatþistildýfu. Skiptu kexunum út fyrir stökkt grænmeti og þú munt vera í snakkhimni.

Fáðu uppskriftina

21. Lágt kolvetna pestó og kalkúnagúrka (3g kolvetni)

Þetta væri frábært í veislu eða pakkað inn í hádegismat, en miðað við að það tekur 15 mínútur að búa til þá munum við með ánægju borða þau sem mettandi síðdegissnarl alla daga vikunnar.

Fáðu uppskriftina

22. Prosciutto-toppað agúrka Crostini (9g kolvetni)

Ekki í dag, karbíbrauð. Við erum að skipta út venjulegu crostini ristuðu brauði með þykkum sneiðum af agúrku. Þeir hafa sömu seðjandi, stökku áferðina, en eru flottir, léttir, frískandi og munu ekki þyngja þig eða fylla þig *of* mikið fyrir kvöldmat.

Fáðu uppskriftina

23. No-Bake Súkkulaði Pistasíu prótein kúlur (5g kolvetni)

Þær eru stökkar, létt sætar og minna okkur á fínan nammibar án alls þess slæma. Búðu til stóran skammt og geymdu þá í ísskápnum þínum fyrir hádegismat eða meðlæti eftir kvöldmat.

Fáðu uppskriftina

TENGT: 35 lágkolvetna kjúklingauppskriftir sem eru ekki alveg leiðinlegar

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni