35 lágkolvetna kjúklingauppskriftir sem eru ekki alveg leiðinlegar

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Svo þú ert að draga úr kolvetnum - gott fyrir þig. En það þýðir ekki að þú hafir hætt við framtíð venjulegra kjúklingabringa og blómkálshrísgrjóna. Reyndar eru fullt af kjúklingauppskriftum léttar á kolvetnum án þess að vanta í bragðdeildina. Trúirðu okkur ekki? Hér eru 35 ljúffengar, óvæntar lágkolvetna kjúklingauppskriftir (þar á meðal fullt af ketóvænum valkostum) til að búa til ASAP.

TENGT: 40 lágkolvetnahádegishugmyndir sem þú (og mittismálið þitt) mun elska

1. Bruschetta kjúklingur (6g kolvetni)

Með öllum safaríku tómötunum, balsamikedikinu og okkar trausta matvöru, parmesanosti, muntu ekki einu sinni vita að þú sért að borða eitthvað gott fyrir þig.

Fáðu uppskriftina

2. Grískar kjúklingaskálar (17g kolvetni)

Venjuleg blómkálshrísgrjón er ekki mikið til að skrifa heim um, en þegar þú toppar þau með tzatziki, ólífum og bragðmiklum kjúklingi skín þau.

Fáðu uppskriftina

3. Heilar 30 kjúklingakjötbollur og blómkálsgrjón með kókos-jurtasósu (17 g kolvetni)

Höfum við einhvern tíma kynnt þér uppáhalds matarhópinn okkar, kjötbollur? Þetta er mjúkt og pakkað af bragði (en að frádregnum brauðmylsnu).

Fáðu uppskriftina

4. Kjúklingasalat í fjölskyldustíl (8 g kolvetni)

Dressingin fær bragðið sitt frá ólífum, Worcestershire sósu og jógúrtbotni og ef þú sleppir brauðteningunum þá er rétturinn 8 grömm af kolvetnum í hverjum skammti. Virkilega ljúffengt.

Fáðu uppskriftina

leikir fyrir fullorðna til að spila á netinu

5. Hrærið kjúklingabauna (11g kolvetni)

Við gætum verið ljóðræn um hræringar í marga daga (þær eru svo fljótar!), En við látum bragðið ráða ferðinni.

Fáðu uppskriftina

6. Balsamic trönuberja steiktur kjúklingur (9 g kolvetni)

Ekki láta undan við undirbúningstímann fyrir þennan: Hann er að mestu laus við marineringuna. Raunverulegur eldunartími er aðeins 35 mínútur.

Fáðu uppskriftina

7. Kryddaður hrærður kjúklingur og rifnar Brusselskálar (19 g kolvetni)

Rósakálið verður svo stökkt og karamelliserað, við lofum að þú munt ekki einu sinni missa af hrísgrjónunum.

Fáðu uppskriftina

8. Lágkolvetnasnautt kjúklingakúrbít Enchilada bakað (25g kolvetni)

Hvað hefur lög af steiktum baunum og freyðandi osti og eyðileggur ekki mittismálið þitt? Þessi gaur.

Fáðu uppskriftina

9. Lágkolvetna kjúklingadívan (6g kolvetni)

Hvað í fjandanum er kjúklingadívan , þú spyrð? Ó, bara klassík úr 80's pottrétti...með heilsusamlegri makeover.

Fáðu uppskriftina

10. Sumar Chipotle kjúklingacobb salat með Cilantro Vinaigrette (9g kolvetni)

Komið með beikon, avókadó og chipotle grillaðan kjúkling.

Fáðu uppskriftina

11. Svartur pipar kjúklingur (17g kolvetni)

Venjulegur afhendingarstaður þinn veit ekki hvað er í vændum, þökk sé þessari léttu útgáfu af uppáhalds. Það er líka tilbúið á 30 mínútum, ekkert mál.

Fáðu uppskriftina

12. Kjúklingalæri með Pancetta og grænum ólífum (4g kolvetni)

Ef þú ert að leita að sönnunum fyrir því að einfalt sé best skaltu ekki leita lengra en skelfilega stökku skinninu á þessum kjúklingalærum.

Fáðu uppskriftina

hvernig horfir á kvikmyndir á netinu

13. Gochujang kjúklingur hrærður (22g kolvetni)

Það er alveg eins auðvelt og að steikja venjulegar kjúklingabringur, en svo miklu bragðmeiri.

Fáðu uppskriftina

14. Slow-Cooker Chicken Tikka Masala Kjötbollur (22g kolvetni)

Skiptu um jasmín hrísgrjónin fyrir blómkál og þú ert í viðskiptum.

Fáðu uppskriftina

15. Keto Pasta með sítrónu-kál kjúklingi (9 g kolvetni)

Þessi pastaréttur hefur leyndarmál: Hann er búinn til með tofu shirataki núðlum, sem hafa nánast engin kolvetni. (Þær eru líka stundum kallaðar kraftaverkanúðlur. Það er skynsamlegt.)

Fáðu uppskriftina

16. Ofnbakaður Kjúklingur Kofta Wraps (10g kolvetni)

Salatpakkar eru vanmetnir. Þeir eru stökkir, flottir, frískandi og tilvalið farartæki fyrir mjög kryddaðan kjúklingakoffa.

Fáðu uppskriftina

17. Grísk jógúrt kjúklingasalat Fylltar paprikur (16g kolvetni)

Er hægt að bera fram allar máltíðir okkar í krúttlegum piparbátum?

Fáðu uppskriftina

18. Krydduð sítrónu-engifer kjúklingasúpa (12g kolvetni)

Fyrir utan að vera ómögulega einföld og hugguleg, þá er þessi súpa endalaust aðlögunarhæf. Skiptu um grænmetið, bættu við túrmerik, klikkaðu.

Fáðu uppskriftina

19. Avókadó kjúklingasalat (14g kolvetni)

Þó að það sé enn *pínulítið* af mayo (því miður, hatursmenn), þá er avókadó í raun og veru fyrir mestu hrörnunina í þessari hádegisklassík.

Fáðu uppskriftina

Fílapensill í nefi heimaúrræði

TENGT: Þessar 17 lágkolvetna pastauppskriftir eru á mataræði þínu

20. Sheet-Pan kjúklingashawarma með sítrónu-tahini úða (11g kolvetni)

Gaman að segja, gaman að borða, paleo-vænt og glútein-, mjólkur- og kornlaust. Huzzah!

Fáðu uppskriftina

21. Hunangssinnepsskjúklingur með rósakáli (23g kolvetni)

Á tilvalinn kvöldmatargátlista okkar? Fljótleg, auðveld og lágmarks hreinsun. Þessi hakar við alla reiti og svo eitthvað.

Fáðu uppskriftina

22. Ein pönnu Rjómalöguð kjúklingafrikassé með salvíu (8g kolvetni)

Við vitum að það er erfitt að trúa því, en það er ekkert þungt krem ​​í þessu ákaflega rjómalaga númeri. Þetta er allt með leyfi eggjarauðu og sítrónu í sósunni.

Fáðu uppskriftina

23. Kung Pao kjúklingur (17g kolvetni)

Safaríkur, sætur, salt, kryddaður, súr og þetta kemur allt saman í einni pönnu. Getum við borðað þetta á hverju kvöldi?

Fáðu uppskriftina

24. Grískt kjúklingakebab (10 g kolvetni)

Að grilla kjúkling er auðveld leið til að gefa tonn af bragði án þess að bæta við auka kolvetnum. Heppin fyrir þig, allur rétturinn er steiktur yfir loga.

Fáðu uppskriftina

25. Instant Pot Balsamic Kjúklingur (19g kolvetni)

Kvöldmaturinn í kvöld er færður til þín með því að ýta á hnapp.

Fáðu uppskriftina

26. Kjúklingapikkata-pönnu (5 g kolvetni)

Við vissum aldrei að svona einfaldur réttur gæti litið svona svakalega út (eða bragðast svo vel).

Fáðu uppskriftina

besta klippingin fyrir sporöskjulaga andlitskonur

27. Franskur laukakjúklingur (9 g kolvetni)

Allt sem við erum í miklu uppáhaldi með við súpuna - karamellulagaður laukur, gómsætur ostur og bragðmikið góðgæti - með sniðugu viðbótinni af kjúklingi. Jamm.

Fáðu uppskriftina

28. Sheet-Pan Chicken Tinga skálar (16g kolvetni)

Ekki láta lágkolvetnamataráætlun koma í veg fyrir hádegismatinn. Þessi réttur tekur 15 mínútur á einni bökunarplötu, dugar í fjóra daga og geymist eins og draumur í ísskápnum.

Fáðu uppskriftina

hárrétta náttúrulega heima

29. Bakað Paleo kjúklingamat með hunangssinnepsdýfu (9 g kolvetni)

Eru þetta mataræðisvænar? Klíptu okkur.

Fáðu uppskriftina

30. Caprese kjúklingur með pestó kúrbítnúðlum (25 g kolvetni)

Bættu við orðinu Caprese næstum hvað sem er og þú ert tryggður kvöldverðarsmellur.

Fáðu uppskriftina

31. Hunangs-lime kjúklingur og grænmeti í álpappír (24g kolvetni)

Allt er eldað í þægilegum litlum pakka, svo þú getur sagt: Sjáðu, mamma, engin hreinsun!

Fáðu uppskriftina

32. Brenndar tunnur með tómötum (7 g kolvetni)

Venjulegur steiktur kjúklingur? Blunda. Við elskum hvernig kirsuberjatómatarnir springa í ofninum og búa til sína eigin sósu.

Fáðu uppskriftina

33. Parmesan-Ranch kjúklingalæri (10g kolvetni)

Það tekur innan við klukkutíma frá upphafi til enda, sem gefur þér góðan tíma til að þeyta saman léttu og bragðmiklu kálsalati á hliðinni.

Fáðu uppskriftina

34. Cheater's White Wine Coq au Vin (10g kolvetni)

Það bragðast svo óþekkt að þú munt ekki trúa því að það hafi aðeins tíu grömm af kolvetnum í hverjum skammti.

Fáðu uppskriftina

35. Lágkolvetna kúrbít Enchiladas (26g kolvetni)

Grípa þig á bakhliðina, tortillur.

Fáðu uppskriftina

TENGT: 20 hollenska ofnkjúklingauppskriftir sem gera sig sjálfar

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni