Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Þrír sjómenn óttuðust látna þegar skip rekst á bát við Mangalúströnd
- Medvedev dregur sig út úr Monte Carlo Masters eftir jákvætt kórónaveirupróf
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Acai ber, brasilískur ávöxtur fullur af næringu, hefur notið vinsælda undanfarin ár. Það er vitað að það hefur öflugan heilsufarslegan ávinning af því að auka kynhvöt til að stuðla að þyngdartapi.
Acai ber eru 1 tommu ávextir sem vaxa á acai pálmatrjám í regnskógum Mið- og Suður Ameríku. Þessi ber eru með dökkfjólubláa húð og gult hold og hafa stórt fræ.
Til að gera þessi ber ætan eru þau liggja í bleyti til að mýkja sterku ytri húðina og maukuð til að líma.
Vitað er að fersk acai ber hafa stuttan geymsluþol og þau eru ekki fáanleg utan þess sem þau eru ræktuð. Það er flutt út sem fæðubótarefni, þurrkað duft og frosin ávaxtamauk.
fjölskyldugamanmyndir ekki teiknaðar
Næringargildi Acai berja
Acai ber hafa fjölda vítamína eins og A-vítamín og C-vítamín og steinefni eins og kopar, mangan, kalsíum og járn. Að auki inniheldur það einnig prótein, fitu, kolvetni, trefjar og núll kólesteról.
Öflugur heilsufarslegur ávinningur af Acai Berjum
Heilsufar ávöxtunar acai berja er allt frá því að léttast til meltingar og vernd gegn hjartasjúkdómum og sykursýki. Athugaðu þá hérna.
1. Mjög mikið af andoxunarefnum
2. Eykur þyngdartap
heimilisúrræði fyrir hárnæringu
3. Bætir vitræna virkni
4. Inniheldur krabbameinsvaldandi eiginleika
5. Eflir hjartaheilsu
6. Hækkar orkustig
7. Hjálpar við hárvöxt
1. Mjög mikið af andoxunarefnum
Andoxunarefni eru nauðsynleg til að hlutleysa skaðleg áhrif sindurefna í líkamanum. Sindurefni geta skaðað frumur líkamans og geta leitt til fjölda sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma, krabbameins og sykursýki. Acai ber hafa ótrúlega mikið magn af andoxunarefnum sem geta komið í veg fyrir að sindurefna ráðist á líkamann. Einnig hindra þessi andoxunarefni vöxt skaðlegra lífvera og hjálpa til við að afeitra líkamann.
hvernig á að meðhöndla gróft hár
2. Eykur þyngdartap
A einhver fjöldi af Acai berjum fæðubótarefni er að finna á markaðnum í dag sem er krafist að vera gagnlegur fyrir að léttast. Þó að acai ber séu hlaðin næringarefnum duga þau ekki til að auka þyngdartap. Rannsóknir sýna að nærvera fitusýra og trefja sem eru til staðar í acai berjum auka upp efnaskipti, draga úr löngun og þar með auka fitubrennslu.
Að hafa acai ber ásamt hollu mataræði getur tvöfaldað líkurnar á þyngdartapi.
3. Bætir vitræna virkni
Matvæli sem eru rík af andoxunarefnum og bólgueyðandi fjölfenólsambönd geta dregið úr hættu á Parkinsonsveiki og Alzheimerssjúkdómi.
Acai ber innihalda andoxunarefnið anthocyanin í ríkum mæli, það getur dregið úr oxunarálagi og bólgu og þannig stuðlað að heilsu heila. Anthocyanins bæta minni þitt og hamla taugabólgu og bæta blóðflæði til heilans.
4. Hefur krabbameinsvaldandi eiginleika
Andoxunarefnið anthocyanin er einnig þekkt fyrir að hafa krabbameinsvaldandi virkni sem koma í veg fyrir fjölgun krabbameinsfrumna og innrás krabbameinsfrumna. Að neyta acai berja daglega gæti hjálpað þér að koma í veg fyrir nokkrar tegundir krabbameina, sérstaklega ristil- og brjóstakrabbamein.
hvernig á að meðhöndla húðslit
5. Stuðlar að hjartaheilsu
Regluleg neysla acai berja getur dregið úr hættu á hjartaáfalli um 32 prósent hjá ungum og miðaldra konum. Það er vegna trefja og hjartasundrar fitu sem auka HDL (gott) kólesteról og lækka LDL (slæmt) kólesteról. Þetta gæti dregið verulega úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.
6. Hækkar orkustig
Acai ber eru mikið af próteinum, fitu og kolvetnum sem auka orkustig þitt. Það kemur líka á óvart að þetta ber er kallað „Amazon regnskógar viagra“ þar sem það eykur kynhvötina og eykur kynhvöt.
7. Hjálpar við hárvöxt
Acai ber eru rík af próteinum, omega 3 fitusýrum og omega 6 fitusýrum og fjölmörgum vítamínum eins og A, B flóknum, E og C. Öll þessi næringarefni eru nauðsynleg til hárvaxtar.
Hverjar eru aukaverkanir Acai berja?
Öflug andoxunarvirkni acai berja getur truflað verkun krabbameinslyfjalyfja. Acai ber ættu ekki að neyta af fólki undir þyngd þar sem það gæti bælt matarlyst þeirra. Neysla á bætiefnum í acai berjum af slæmum gæðum getur valdið hjartavandræðum. Forðist ofneyslu acai berja þar sem það getur valdið niðurgangi, höfuðverk, skertri sjón og ertingu í þörmum.
Hvernig á að nota Acai Berry í mataræði þínu?
Þetta eru eftirfarandi leiðir til að bæta acai berjum við mataræðið:
- Bættu acai berjum við morgunmatinn þinn. Til dæmis í skál af haframjöli eða sem álegg á pönnukökur.
- Acai safa er hægt að nota í matreiðslu í formi sósur, marinader og salatsósur.
- Þú getur fengið acai-kvoða sem snarl með því að bæta því í skál af jógúrt eða þú getur blandað því við mjólk til að gera heilbrigt smoothie.
Hvernig geyma á Acai berjum
Það er best að neyta berjanna í sinni náttúrulegu mynd. Einnig má kæla það og neyta innan 1 viku.
Deildu þessari grein!
Hvernig á að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum
