Kannski ertu að missa af venjulegu Zumba-æfingunni þinni, eða kannski ertu bara í skapi til að prófa nýtt form hjartalínurit. Hvort heldur sem er, það eru fullt af nettímum sem þú getur streymt núna (mörg þeirra ókeypis) til að hækka hjartsláttinn heima hjá þér. Hér eru sjö Zumba tímar sem við munum örugglega setja bókamerki fyrir síðar.
1. LiveLoveParty.TV
LiveLoveParty.TV áhöfnin skemmtir sér meira í þriggja mínútna myndbandi en við höfum nokkurn tíma fengið á meðan við æfðum alla ævi. Hvert myndband er bara eitt lag, svo þú gætir viljað setja nokkur í röð í röð ef þú ert að vonast til að fá 20 eða 30 mínútur inn.
2. STERKT eftir Zumba
Þú gætir hafa séð a STRONG by Zumba stúdíó á þínu svæði, en vissir þú að tískuverið er líka með YouTube rás þar sem það birtir ókeypis 30 mínútna lotur? Þessar HIIT æfingar sameina allt gamanið við dans og ákafar líkamsþyngdarhreyfingar til að virkja vöðvana. Rásin býður einnig upp á myndbönd á ýmsum tungumálum (eins og spænsku, þýsku, indónesísku, frönsku og kóresku) ef þú vilt vinna að tungumálakunnáttu þinni samtímis.
3. Carolina Brearley
Líkamsræktarkennari og lífsstílsbloggarinn Carolina Brearley hefur verið Zumba leiðbeinandi síðan 2010. Auk Zumba myndböndanna hennar hefur hún einnig birt aðrar dansbundnar þolþjálfunaræfingar sem þú getur prófað.
4. 305 Líkamsrækt
Allt í lagi, svo tæknilega séð er þetta ekki Zumba æfing, en það er dansa hjartalínurit. Þó Zumba sé upprunnið í Brasilíu, kemur þessi hiphop-innblásni stíll til þín beint frá Miami. Og þó að það sé fullt af myndböndum til að fylgjast með á vefsíðu 305, þá eru það jafnvel fleiri á YouTube rás sinni . Reyndar, núna er 305 að hlaða upp tveimur nýjum lifandi myndböndum á dag (sem eru síðan lifandi á netinu þannig að þú getur endurtekið þau hvenær sem er), eitt á hádegi og annað klukkan 18:00. EST, skráð úr stofum, kjöllurum og bakgörðum stofnandans Sadie Kurzban og gamalreyndra leiðbeinenda.
Sjá meira
5. The Studio eftir Jamie Kinkeade
Önnur hjartalínurit til að prófa, myndbönd Jamie Kinkeade eru ofurlitrík, hress og að mestu leyti á innan við 10 mínútum. Reyndar eru flest myndbönd hennar sniðin að sumum af uppáhalds popp- og hip-hop lögum okkar, sem gerir þau að frábærum valkosti fyrir fljótlegt síðdegisfrí eða auðvelt blóðdælandi popp hvenær sem þú þarft á því að halda.
Amazon 6. Zumba Max
Þú þarft Amazon Prime reikning til að hafa aðgang að þessari klukkutímalöngu Zumba æfingu, en hún er undir stjórn enginn annar en Beto Pérez, stofnandi/höfundur Zumba. (Já, þú getur æft með Kólumbíu dansgoðsögninni, engin ferð til Flórída krafist.) Það eru mörg myndbönd á Amazon undir forystu Pérez, þar á meðal 30 og 60 mínútna viðbótartímar og styttri lotur sem miða á ákveðin svæði líkamans.
Amazon 7. Zumba Fitness Tónleikar í beinni
Þetta gæti bara verið fullkominn Zumba æfing til að prófa heima. Ímyndaðu þér að mæta á 70 mínútna tónleika í beinni með Beto Pérez í aðalhlutverki, þar sem hann kennir þér 16 rútínur með tónlist og dansstílum landa alls staðar að úr heiminum. Hljómar eins og sprengja, ekki satt? Með allri spennu og orku tónleikanna muntu ekki einu sinni finna fyrir þessum skáhalla virka. (Jæja, ekki fyrr en á morgun.)
TENGT: Hjartalínurit heima: 12 æfingar sem þú getur gert í stofunni þinni
Æfingafatnaður okkar sem þarf að hafa:
Zella Live In High Waist Leggings
$59 Kaupa núna
Andi The ANDI Tote
$198 Kaupa núna
ASICS konur's Gel-Kayano 25
$120 Kaupa núna
