8 heilsufarlegur ávinningur af því að drekka hunang og sítrónuvatn

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Íþróttir IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
• Fréttir Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Kvikmyndir Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
• Bílar Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Hunang og sítrónuvatn er drykkur sem hefur verið álitinn lækningardrykkur í heilsu- og vellíðunarheiminum. Vegna þess að þess er krafist að brenna fitu, útrýma eiturefnum og halda líkama þínum heilbrigðum.

Bæði hunang og sítróna innihalda öfluga lækningareiginleika. Hunang er notað sem náttúrulegt sætuefni í staðinn fyrir unninn sykur og sítrónur eru notaðar fyrir snarbragð þeirra.

Hrátt elskan hefur jákvæðari efnasambönd og næringarefni samanborið við síað hunang ^[1] . Meðferðaráhrif hunangs vinna við sár, bruna og húðsjúkdóma ^[tvö] . Græðandi eiginleikar hunangs koma frá bólgueyðandi og bakteríudrepandi efnasamböndum sem það inniheldur.

Á hinn bóginn, sítrónur eru frábær uppspretta C-vítamíns og innihalda gagnleg efnasambönd eins og sítrónusýru og flavonoids. Rannsókn sýndi að sítróna lækkar hættuna á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli ^[3] .

Við skulum skoða hvernig hunang og sítrónuvatn virkar á líkamann.

Heilsubætur af hunangi og sítrónuvatni

1. Aðstoð við þyngdartap

Að drekka hunang og sítrónuvatn á hverjum degi mun hjálpa þér að léttast þar sem það eykur efnaskipti og gerir þér kleift að vera fullari lengur ^[4] . Að drekka það fyrir máltíðir dregur úr heildar kaloríuinntöku og það er líka frábær drykkur að fá sér í stað kaloría með gosdrykkjum og drykkjum. Tilvist C-vítamíns í sítrónum er tengd minni hættu á offitu ^[5] .

2. Bætir meltinguna

Þessi heilsudrykkur er þekktur fyrir að halda meltingarfærum þínum heilbrigt. Að drekka hunang með sítrónuvatni örvar framleiðslu á magasýru seytingu og gallseytingu sem gerir það auðvelt að brjóta niður mataragnirnar og hjálpar til við betri frásog næringarefna. Að auki er drykkurinn gagnlegur fyrir vinalegu þörmabakteríurnar sem halda meltingarfærum þínum heilbrigt ^[6] .

3. Eykur friðhelgi

Þessi heilsudrykkur eykur ónæmi þar sem bæði hunang og sítróna virka sem verndandi skjöldur gegn algengum sýkingum og sjúkdómum. Hunang inniheldur fjölfenól andoxunarefni, sýklalyf og örverueyðandi eiginleika sem hjálpa til við að berjast gegn kvefi og einkennum þess ^[7] .

Sítrónur innihalda C-vítamín, vatnsleysanlegt andoxunarefni sem vitað er að styður við náttúrulegar varnir líkamans ^[8] , ^[9] . Vítamínið virkar með því að koma af stað myndun hvítra blóðkorna sem hjálpa líkamanum að berjast við smit ^[10] .

4. Gott fyrir lifrina

Að drekka hunang og sítrónuvatn á hverjum degi mun fjarlægja öll eiturefni úr líkamanum ^[ellefu] . Líkami þinn tekur inn efni og skaðleg mengunarefni á einhvern hátt eða annan sem leiðir til uppsöfnunar eiturefna í lifur og öndunarvegi. Því að drekka þetta heilsu tonic hjálpar til við að afeitra lifur og hjálpa til við rétta starfsemi með því að útrýma öllum skaðlegum eiturefnum úr lifrinni.

5. Uppörvar orku

Að sötra hunang og sítrónuvatn á milli æfinga mun auka orkuna. Einnig, ef þú drekkur það fyrir og eftir líkamsþjálfun þína, þá mun drykkurinn veita þér aukna orku sem líkaminn þarfnast. Þar sem hunangi er pakkað fullum af frúktósa og glúkósa glúkósi frásogast fljótt í líkamanum og gefur þér strax orkuuppörvun og frúktósi losnar hægt út í blóðrásina til að framleiða viðvarandi orkuuppörvun.

6. Léttir hægðatregðu

Að drekka sítrónu hunangsvatn að morgni stuðlar að regluleika þar sem sítrónusafi örvar innri slímseytingu frá þörmum. Og hunang er náttúrulegt hægðalyf vegna rakagefandi eiginleika þess ^[12] . Þetta hjálpar til við rétta hægðir og lækkar einnig uppþembu og vindgang sem fylgir hægðatregðu.

7. Dregur úr hósta og þrengslum í brjósti

Ef þú ert með hósta og þrengsli í brjósti þá er hunang og sítrónuvatn besta lyfið. Hunang fjarlægir umfram slím úr öndunarvegi og dregur úr framleiðslu slíms. Þetta náttúrulega sætuefni er þekkt fyrir að draga einnig úr hósta á nóttunni hjá börnum ^[13] .

8. Meðhöndlar UTI og nýrnasteina

Örverueyðandi eiginleikar og þvagræsandi áhrif hunangs og sítrónu virka á áhrifaríkan hátt saman með því að skola sjúkdómsvaldandi sýklum úr þvagblöðru og þvagfærum. Tilvist sítrónusýru í sítrónum kemur í veg fyrir nýrnasteina með því að bindast kalsíumoxalatkristöllum og stöðvar vöxt kristalla ^[14] .

Rannsókn leiddi í ljós að hunang hefur mikla getu til að meðhöndla þvagfærasýkingu ^[fimmtán] .

Hvernig á að búa til hunang og sítrónuvatn

Innihaldsefni

• 1 bolli af vatni
• 1 tsk hunang
• Safinn úr hálfri sítrónu

Aðferð

• Sjóðið bolla af vatni bíddu þar til það er volgt.
• Hellið vatninu í bollann, bætið við hunangi og sítrónusafa.
• Hrærið í því og drekkið.

Hvenær ættir þú að drekka hunang og sítrónuvatn

Drykkurinn er helst drukkinn á fastandi maga á morgnana til að uppskera allan heilsufarið. Hins vegar er hægt að fá þessa samsuða hvenær sem er dagsins, jafnvel sem drykk fyrir svefn.

Þú getur líka notið kælds hunangs og sítrónuvatns ef þér leiðist að hafa það með heitu vatni. Reyndar er kælt hunang og sítrónuvatn frábær drykkur til að hafa á sumrin til að svala þorsta þínum og heldur einnig líkamanum svöldum og vökva.

Athugið: Ekki bæta við hunangi á meðan vatnið er soðið þar sem hitun hunangs gerir það eitrað, samkvæmt Ayurveda.

1. [1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., og Carter, D. A. (2012). Áhrif hefðbundinna vinnsluaðferða við hita og síun á örverueyðandi virkni og magn vetnisperoxíðs í hunangi. Landamæri í örverufræði, 3, 265.
2. [tvö]Eteraf-Oskouei, T. og Najafi, M. (2013). Hefðbundin og nútímaleg notkun náttúrulegs hunangs í sjúkdómum hjá mönnum: endurskoðun. Íranska tímaritið um grunnlæknavísindi, 16 (6), 731-42.
3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Medical School Cohort Study Hópur (2011). Tíðni neyslu á sítrusávöxtum tengist tíðni hjarta- og æðasjúkdóma: Jichi Medical School árgangarannsóknin. Tímarit um faraldsfræði, 21 (3), 169-75.
4. [4]Shetty, P., Mooventhan, A. og Nagendra, H. R. (2016). Hefur skammtíma sítrónu hunangsafa fasta áhrif á fitupróf og líkamsamsetningu hjá heilbrigðum einstaklingum?. Tímarit Ayurveda og samþætt læknisfræði, 7 (1), 11-3.
5. [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P. og MARTINEZ, J. A. (2014). C-vítamín við meðferð og / eða forvarnir gegn offitu. Tímarit um næringarfræði og vítamínfræði, 60 (6), 367-379.
6. [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., og Shu, Q. (2017). Áhrif hunangs til að bæta örverujafnvægi í þörmum. Gæði og öryggi matvæla, 1 (2), 107–115.
7. [7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Honey: lyfseiginleiki þess og bakteríudrepandi virkni. Asískt Kyrrahafsrit um hitabeltislækningar, 1 (2), 154-60.
8. [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., og Douglas, B. (2004). C-vítamín til að koma í veg fyrir og meðhöndla kvef. Cochrane gagnagrunnur um kerfisbundna dóma, (4).
9. [9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio ‐ Wallace, S. (2009). Að kanna vísbendingar um notkun C-vítamíns við fyrirbyggjandi meðferð og meðferð við kvefi. Tímarit American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
10. [10]Wintergerst, E. S., Maggini, S. og Hornig, D. H. (2006). Ónæmisstyrkt hlutverk C-vítamíns og sink og áhrif á klínískar aðstæður. Annálar næringar og efnaskipta, 50 (2), 85–94.
11. [ellefu]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J., ... Li, H. B. (2017). Verndaráhrif sítrónusafa á áfengisskaða lifrarskaða í músum. BioMed rannsóknir alþjóðlegar, 2017, 7463571.
12. [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Hunang getur haft hægðalosandi áhrif á venjulega einstaklinga vegna ófullnægjandi frásogs frúktósa. Bandaríska tímaritið um klíníska næringu, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]Goldman R. D. (2014). Hunang til meðferðar við hósta hjá börnum. Kanadískur heimilislæknir Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]Getur sítrónusafi verið valkostur við kalíumsítrat við meðhöndlun kalsíumsteina í þvagi hjá sjúklingum með sýkingartruflanir? Tilvonandi slembiraðað rannsókn.
15. [fimmtán]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Honey Bee sem önnur lyf til að meðhöndla ellefu fjölónæmar bakteríur sem valda þvagfærasýkingu á meðgöngu. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni