Algengar venjur sem gera þig feita eftir máltíðir

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
• Íþróttir Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Veistu að þyngdaraukning þín gæti verið vegna einhverra venja sem þú ert háður að gera sérstaklega eftir máltíðir? Þessar venjur geta einnig haft áhrif á efnaskipti og meltingu. Þeir geta einnig verið skaðlegir fyrir heilsuna.

Hvað á að gera eftir þunga máltíð?

Rétt mataræði er einnig mikilvægur þáttur til að ákvarða heilsu þína og líðan. Það er betra að hafa létta og holla máltíð til að forðast að þyngjast. Eftir að hafa borðað má hitaeiningarnar sem við neytum auðveldlega geyma sem fitu ef við forðumst ekki einhverjar venjur.

Það eru líka nokkrar hollar venjur sem þú getur haft eftir máltíð.

Heilbrigðar og léttar máltíðir eru mikilvægar fyrir betra, hljóð og heilbrigð líf. Þungar máltíðir geta valdið þér offitu, leti og meltingarfærin munu ekki virka rétt til lengri tíma litið.

Magaverkir eftir að hafa borðað

Þú verður að forðast ávaxta- og grænmetissalat strax eftir máltíð. Hér eru nokkrar venjur sem þú gerir venjulega eftir máltíðir. Forðastu þessar venjur þar sem þær gera þig feita. Að kíkja.

Að taka lúr

Svefn strax eftir inntöku matar hægir á meltingarferlinu sem leiðir til uppþembu. Það er líka einn mikilvægasti þátturinn sem veldur þyngdaraukningu. Þú verður að bíða í tvo tíma eftir að hafa fengið þér mat og fá þér svo lúr ef þú vilt virkilega sofa.

Að vera latur

Það er algengur siður að sitja og slaka á eftir máltíð. Þetta fær þig til að þyngjast. Stutt ganga í 15 til 20 mínútur eftir að hafa borðað eykur efnaskipti. Þetta hjálpar einnig við meltinguna og kemur í veg fyrir uppþembu.

Losun beltisins

Þetta getur losað um kviðvöðva og valdið stærri maga sem bungar út. Eftir mikla máltíð þurfum við alltaf að losa beltið og það ætti að forðast

Fara í bað

Böðun eftir kvöldmat hægir á meltingarferlinu og efnaskiptum. Það hægir á blóðflæði í átt að maga og lækkar líkamshita. Báðir þessir geta hægt á meltingarferlinu.

Reykingar

Flestir hafa þann sið að reykja rétt eftir máltíð. Þó reykingar séu ekki góðar hvenær sem er eru þær skaðlegri eftir máltíð. Reykingar geta valdið sýrustigi, bruna í hjarta og jafnvel þyngdaraukningu eftir máltíð.

Þung æfing

Þetta getur hækkað blóðþrýsting og líkamshita. Það getur einnig leitt til magaverkja og krampa.

Að hafa ávexti

Maginn okkar getur ekki melt melt ávexti strax eftir máltíð. Þeir brotna niður í maganum þar sem meltingin verður hæg. Hafðu ávexti klukkutíma fyrir þungar máltíðir.

Kauptu bestu sjúkratryggingaráætlanirnar

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni