Fáðu þér Slim & Trim án megrun !!

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Íþróttir IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Bílar Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Þú vilt léttast, verða grannur og snyrta en á sama tíma viltu ekki fara í mikla megrun. Svo er einhver leið til að léttast þá?

Okkur finnst vinir og fjölskyldumeðlimir oft vera að krybba um að borða minna bara vegna þess að ákveðin matvæli innihalda mikið af kaloríum og henta ekki mataræði þeirra.

Sesamolía ávinningur fyrir hárið

Nokkrir sem vilja verða grannir fara oft út í það að svelta og taka einnig upp strangar æfingar. Þetta eru ein helstu mistökin sem fólk gerir.

Allir þessir svipta aðeins viðkomandi nauðsynlegum næringarefnum sem líkaminn þarfnast. Lærðu líka hvernig kanill hjálpar til við þyngdartap, smelltu hér.

Svo fyrir ykkur sem viljið léttast þá gæti þessi grein verið gagnleg. Það útskýrir nokkrar af bestu leiðunum til að verða grannur án mikillar fyrirhafnar og einnig hvernig hægt er að koma í veg fyrir umfram þyngdaraukningu í framtíðinni.

Allt sem maður þarf að gera er að fylgja aðeins nokkrum af þessum einföldu almennu ráðum og einföldum lífsstílsbreytingum.

Ráð til að grannast án megrun:

1. Notaðu smærri diska til að borða

Þetta er ein hugsjón leiðin til að léttast þar sem þú getur ekki hent of miklum mat á diskinn þinn. Leti þín kemur í veg fyrir að þú fyllir á ný og fullnægir hungurverkjum með minni mat.

Að borða minna er alltaf gott þar sem líkaminn tekur upp öll næringarefni og kemur í veg fyrir fitusöfnun.

heimilisúrræði við andlitsþurrki

2. Tyggjuferli

Þegar þú ert með matinn skaltu leggja áherslu á að tyggja hann almennilega. Þetta reynir minna á meltingarkerfið. Einnig, þegar þú tyggir matinn þinn rétt, mun það draga úr átamagninu þar sem þú tekur lengri tíma að borða. Það verður góð leið til að draga úr þyngd þinni.

3. Taktu alltaf smá bit

Stórir bitar af mat er alltaf erfitt að tyggja, svo vertu með það í huga að hafa mat með minni skeiðum. Þetta mun ekki aðeins hjálpa þér við þyngdartap heldur einnig að viðhalda leyndri tækni þinni til að verða grannur.

4. Byrjaðu máltíðina þína með salötum og súpum

Byrjaðu alltaf máltíðina með nýskertu grænmeti og ávöxtum. Andoxunarefna-, vítamín- og steinefnaríki maturinn mun veita alla nauðsynlega næringu og halda í burtu kolvetni, steiktum mat og sykri.

5. Taktu göngutúr eða hjóluðu

Reyndu að ganga nokkra metra eftir máltíðina. Þetta mun hjálpa þrjóskum fituinnstæðum (kólesteróli) að bráðna. Einnig er hjólreiðar ein besta æfingin sem getur hjálpað til við að léttast og verða grannur.

hvernig á að fjarlægja brúnku í andliti

6. Klifra upp stigann

Forðastu lyftur. Alltaf þegar þú hefur möguleika á að velja á milli lyftunnar og stigann, farðu alltaf í stigann. Þetta hjálpar til við að brenna auka kaloríum og kemur í veg fyrir útfellingu fitu í líkamanum.

7. Borðaðu trefjaríkt mat

Leggðu áherslu á að hafa matvæli sem eru rík af trefjuminnihaldi. Haframjöl, hörfræ og spíra eru aðeins nokkur meðal trefjaríkra matvæla sem hjálpa manni að verða fullur í lengri tíma. Þannig minnkar magn matarins sem maður borðar.

8. Að drekka nóg af vatni

Að drekka mikið af vatni er ekki bara gagnlegt til að koma í veg fyrir ofþornun heldur hjálpar það einnig við að halda fullu. Einnig að drekka vatn fyrir máltíðir hjálpar manni að borða minna og þetta hjálpar manni að verða grannur og snyrtur.

Lestu: Affordable leiðir til að fá sanngjarna húð á 10 dögum með þessum ótrúlegu andlitsgrímum!

Lestu: Aukaverkanir af skönnun á meðgöngu

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni