Lið okkar leggur metnað sinn í að finna og segja þér meira um vörurnar og tilboðin sem við elskum. Ef þú elskar þá líka og ákveður að kaupa í gegnum tenglana hér að neðan gætum við fengið þóknun. Verð og framboð geta breyst.
Sai De Silva er In The Know uppeldisaðili. Fylgdu henni áfram Instagram og kíkja heimasíðu hennar fyrir meira.
Sem mamma reyni ég að koma með jákvæðni á borðið í hvaða hlutverki sem er, hvort sem það er við morgunverðarborðið með börnunum mínum eða skrifborðið mitt þegar ég plægi í gegnum vinnupósta. En eins og allir foreldrar vita þá eru nokkur dæmi sem einfaldlega ýta þér yfir brúnina: Eitt barnið þitt hellir óvart niður kaffinu þínu tveimur mínútum áður en þú þarft að fara út um dyrnar, gleymt vísindaverkefni laumast að þér og hótar að eyðileggja heila helgi eða, segjum, heimsfaraldur krefst þess að þú takir skyndilega að þér heimanám til viðbótar við daglegar vinnuskyldur þínar.
Foreldrahlutverkið er gefandi. En eins og flest verðug viðleitni fylgir því sanngjarnt hlutfall af áskorunum. Og þegar streita byrjar að taka völdin getur verið erfitt að komast aftur í hlutlausan.
hvernig á að geyma sítrónur
Sláðu inn: Adaptogens.
Ef þú ert ekki kunnugur, aðlögunarefni eru óeitraðar jurtir sem eru unnar úr plöntum sem hjálpa til við að stjórna þínum nýrnahettukerfi . Það er það sem tekst á við streitu og stjórnar hormónum í líkamanum - a.k.a. mjög mikilvægt kerfi þegar kemur að því að stjórna krökkunum þínum.
Adaptogens eru oft samanborið að hitastilli. Hvort sem þú ert ofviða eða óvart, þá koma þeir inn til að hjálpa þér að stjórna skapi þínu og koma þér aftur á góðan stað. Já, jafnvel þegar þú ert að verða of sein og það er kaffi um allt eldhúsgólfið þitt.
Mamma mín átti heilsubúð þegar ég var ung, svo ég hef alltaf haft brennandi áhuga á fyrirbyggjandi heilsugæslu og lækningajurtum. Það er rétt að þörf er á frekari rannsóknum til að skilja að fullu skilvirkni aðlögunarefna. Sem sagt, ég trúi því sannarlega að þeir geti bætt líðan þína og lífsgæði. Allt frá því að ég byrjaði að nota adaptogens fyrir nokkrum árum hafa þau fljótt orðið fastur liður í búrinu mínu.
Hér eru sex af uppáhalds aðlögunarefnum mínum fyrir hvaða foreldri sem hefur einhvern tíma orðið að bráð kúlubolta á síðustu stundu eða gæti bara notað hönd sem stjórnar daglegu streitu. En vinsamlegast mundu að hafa samband við lækninn þinn áður en þú tekur einhverjar af þessum jurtum - og hafðu í huga að frekari rannsókna er þörf á aðlögunarefnum.
Ashwagandha
Lífrænt Ashwagandha rótarduft , .99
Inneign: Amazon
hvernig á að þrífa heimaKauptu núna á Amazon
Ef ég gæti aðeins notað einn adaptogen, þá væri það þessi. Jú, það er munnfylli - orðaleikur ætlaður. En Ashwagandha er þekkt fyrir róandi ávinning sem hjálpar til við að sparka streitu og kvíða upp á kant. Það hjálpar til við að stjórna hormónunum þínum, bætir orkustig þitt og eykur getu þína til að einbeita þér. Það er líka talið að þessi jurt hjálpi til við að bæta minni þitt, líkamssamsetningu og draga úr bólgu. Það er alhliða sigurvegari í bókinni minni.
Lestu
Lífrænt Maca rótarduft , ,74
Inneign: Amazon
Kauptu núna á AmazonAnnar orkueyðandi orkuver, maca rótarduft er annar af mínum uppáhalds aðlögunarefnum. Það hjálpar mér ekki aðeins að vera einbeitt og orkumikið heldur inniheldur það líka vítamín og steinefni eins og sink, C-vítamín og kopar. Lestu hjálpar einnig til við að styðja við heilbrigða kynhvöt og frjósemi hjá hvaða kyni sem er. Þetta gæti verið jurtin fyrir þig ef þú ert að leita að því að lengja fjölskylduna þína eða eiga smá rómantískan tíma með maka þínum eftir að börnin eru sofnuð.
Moringa
Verslun: Moringa duft , .99
hvernig á að minnka bólubletti
Inneign: Amazon
Kauptu núna á AmazonMoringa duft er eitt af mínum uppáhalds ofurfæði. Þegar ég var á brjósti tók ég þetta - og það hjálpaði til við að tvöfalda mjólkurframboðið mitt. Auk andlegrar skýrleika, moringa stuðlar einnig að fallegri húð- og hárvöxt, hjálpar til við að afeitra líkamann og bætir sjón. Það er fullt af járni og kalsíum, svo það er frábært fyrir bæði þig og litlu börnin þín. Mér finnst gott að blanda ⅛ af teskeið út í krakkana eða hnetumjólkina. Farðu þó með varúð þar sem þetta duft hefur frekar biturt bragð. Krakkarnir þínir munu taka upp á því - og lemja þig með sítrónupúðarandlitinu - ef þú ofgerir því.
Reishi
mataræðistöflu til að verða grannur á 1 mánuði
Verslun: Lífrænt Reishi sveppaduft , ,95
Inneign: Amazon
Kauptu núna á AmazonSagt er að þetta aðlögunarefni úr sveppum hjálpi til við að styðja við heilbrigt ónæmiskerfi. Það vann meira að segja gælunafnið sveppir ódauðleikans. Orð á götunni er Reishi hjálpar til við að styðja við heilbrigt hjarta og lifur með því að útrýma eiturefnum og draga úr bólgu svo líkaminn geti betur barist gegn sýkingum. Það hefur líka efnileg, minnisbætandi áhrif á sama tíma og það eykur orku þína og skap þitt.
Perla
Verslun: Moon Juice Beauty Dust ,
Inneign: Moon Juice
Kauptu núna á Moon JuiceÞekktur sem fegrandi aðlögunarefnið, Perla er eitt af mínum uppáhalds til að auka skap mitt sem og hárið og yfirbragðið. Það er fullt af kalsíum, andoxunarefnum og öldrunareiginleikum og það er sagt hjálpa til við að jafna húðlit á meðan það styrkir neglurnar þínar, hárið og ýtir undir kollagenvöxt í líkamanum. Öll þessi fegurðaraukning er ofan á að stjórna skapi þínu, auðvitað. Meira að segja kínversk keisaraynja notað Perla eins langt aftur og á 7. öld.
Heilög Basil
Verslun: Holy Basil Leaf hylki , ,21
Inneign: Amazon
Kauptu núna á AmazonÞessi aðlögunarhæfa jurt er öflugt andoxunarefni sem hjálpar til við að stjórna streitulosun og slökun. Pakkað með sinki, kalsíum, járni, blaðgrænu og vítamínum A og C, heilaga basil hefur einnig bólgueyðandi eiginleika. Auk þess hjálpar það til við að bæta einbeitinguna á daginn og stuðla að betri svefni á nóttunni.
multani mitti með rósavatnsnotkun
Þó að börnin mín séu ansi sæt, þá hafa þau líka getu til að valda eyðileggingu hraðar en þú getur hrópað heilaga basil! Með smá hjálp frá aðlögunarhæfu jurtinni minni að eigin vali hef ég þó skaphvetjandi, streitu-hefjandi elixir tilbúinn. Auðvelt, létt, engin stressbolti kreistur.
Athuga Amazon verslunin mín og Tunglsafi fyrir fleiri af uppáhalds adaptogen vörum mínum!
Ef þú hafðir gaman af þessari grein, skoðaðu hana Uppáhalds vörur Sai De Silva til að hjálpa þér að sofa vel á meðan á móðurhlutverkinu stendur .
