Dimples: Þær eru yndislegar á börn, en ekki alveg eins sætar á lærunum á mér. Já, eins og 99,9 prósent kvennanna, ég er stoltur eigandi alls óreiðu af frumu. Og þó að það trufli mig ekki mikið, þá geri ég það ekki endilega ást það. Svo þegar ég heyrði um undarlegt vellíðunarbragð sem Ashley Black fann upp til að jafna vandamálasvæðin mín, hugsaði ég: Hvers vegna ekki gefa það út?
Enter fascia blazing: algjörlega óvænta, náttúrulega lausnin við frumu sem einnig dregur úr vöðvaeymslum og bætir blóðrásina. Eftir persónulega sprengingu í eitt ár (infomercial alert), get ég satt að segja að það virkar. Hér eru allar upplýsingar.
hvernig á að brúnka á einum degi
Hvað er fascia og hvers vegna þarf það að sprengja?
Einfaldlega sagt, fascia er trefjaríkur bandvefur sem samanstendur af kollageni og verndar líffæri þín og vöðva. (Til að hugsa um það, það er eins og innra lagið af bananahýði.) Fascia styður stoðkerfi okkar svo við getum framkvæmt athafnir eins og að ganga, hlaupa og sitja við skrifborð í átta plús klukkustundir.
Ef heilablóðfall þitt virkar ekki rétt getur það veikt blóðflæði til vöðva, hindrað liðleika (sama hversu margir jógatímar þú þolir), og veldur frumu. Og þú giskaðir á það: Frumu er í raun ytri afleiðing af brenglaðri heila.
Hvernig notar þú fascia blaster?
Áður en þú rúllar þessum oddhvassa sprota hvert sem er þarftu að hita upp vöðvana með heitri sturtu, baði, hitapúða, gufubaði eða einhverri hreyfingu. Næst skaltu setja húðkrem eða olíu á marksvæðið og keyra síðan varlega töfrablásarann (notaðu Útgáfa Black , , eða a fjárhagsáætlunarútgáfu , ) yfir húðina í upp-og-niður eða hliðar-til-hlið hreyfingum í eina til þrjár mínútur á hvert svæði. Þú getur unnið allt að þrjár til fimm mínútur á hverju svæði, en ofmetnir sprengjur, varist. Að beita of miklum þrýstingi getur leitt til margra ansi fyndna útlits. Eftir að þú ert búinn skaltu drekka mikið af vatni og nudda svæðin sem þú fórst yfir.
Hvernig líður það?
Tilfinningin er svipuð og froðu að rúlla...ef rúllan þín var með skrýtna hnakka. Fascia sprenging dós verið örlítið sársaukafull ef töfin þín er ekki í góðu formi, svo vertu viss um að byrja létt með það. Þú getur smám saman beitt meiri þrýstingi eftir því sem heilsan þín batnar.
kostir þess að borða vatnsmelónufræ
Hversu oft ættir þú að nota það?
Það fer mjög eftir þægindastigi þínu, en ef þú vilt sjá árangur skaltu nota það reglulega. Ég reyni að spreyta mig tvisvar til þrisvar í viku til að gefa nokkurn batatíma á milli lota. Einn stór galli: Marblettir eru algengir og húðin þín getur orðið bólgin og sársaukafull ef þú sprettir of kröftuglega. Ef þú upplifir þetta, leyfðu líkamanum þínum tíma til að lækna og farðu auðveldara næst. Íhugaðu að nudda á Arnica (jurtagel sem meðhöndlar marbletti), en hættu að nota og leitaðu til læknis ef marblettir eru eftir eða versna.
Virkar sprautur? Lokadómur:
Eftir þrjár lotur tók ég eftir því að húðin mín var spennt og frumu- og frumubólgu hafði minnkað verulega. Þar að auki voru vöðvarnir ekki eins sárir og mér fannst ég sveigjanlegri.
Eftir nokkurra mánaða reglubundna notkun var ég hins vegar hissa á að sjá að frumuefnið mitt var alveg horfið. Ég sá kviðinn minn í fyrsta skipti á ævinni og þessi óþægilega húðhnúður á milli brjóstahaldarabandsins og handarkrikasins var þéttari. Það var glæsilegt, en eftir að hafa skroppið í spennusprengingar yfir vetrarmánuðina áttaði ég mig á frumubólgunni minni aftur.
stutt ævisaga kalpana chawla á ensku
Núna, ár eftir að spennusprengingin mín er komin, er ég enn hissa á hversu vel það virkar. Frumu er ekkert til að skammast sín fyrir (#allbodiesarebeachbodies), en ef sveigjanleiki og hringrás hljómar líka eins og góður pakkasamningur, gleðilegt sprengingar, vinir.
TENGT : Myndir þú nota rassþéttandi krem? Við gerðum og hér er það sem við hugsuðum
