OFFITA: TEGUNDIR, ORSAKIR, EINKENNI, FYLGIKVILLAR OG MEÐFERÐ

Fyrir fljótlegar tilkynningar Gerast áskrifandi núna

Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningar

Bara í

Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Verður að horfa

Ekki missa af

Heim Heilsa Truflanir lækna Truflanir lækna oi-Amritha K By Amritha K. þann 21. nóvember 2019| Yfirfarið af Alex Maliekal

Offita er umfram líkamsfitu. Á Indlandi hefur offita orðið faraldur þar sem 5 prósent landsins verða fyrir áhrifum af því. Málið snýst ekki bara um snyrtivörur heldur getur það aukið hættuna á að fá aðra sjúkdóma og nokkur heilsufarsleg vandamál.

Offita er skilgreind sem með líkamsþyngdarstuðul (BMI) 30 eða meira. BMI er reiknað með því að taka tillit til hæðar og þyngdar einstaklings. Ákveðnir þættir eins og aldur, kyn, þjóðerni og vöðvamassi einstaklings geta haft áhrif á tengsl líkamsfitu og BMI. Hins vegar er BMI staðall vísir að umframþyngd ^[1] ^[tvö] .

Til að ákvarða BMI verður þú að deila þyngd þinni í kílóum eftir hæð þinni í metrum í fermetra (BMI = kg / m2).

Athugaðu BMI hér.

hvernig á að fjarlægja auka hár af andliti

Tegundir offitu

Flokkanir offitu eru margar. Aðstæður eru aðgreindar eftir svæðum fituútfellingar, tengslum við aðra sjúkdóma og stærð og fjölda fitufrumna ^[3] .

hvernig á að fjarlægja bólu úr andliti

Það fer eftir tengslum við aðra sjúkdóma, offita er flokkuð í tvennt og þau eru eftirfarandi:

Offita af tegund 1: Þessi tegund offitu stafar af of mikilli neyslu kaloría og skorti á hreyfingu.
Offita af tegund 2: Það stafar af sjúkdómum eins og skjaldvakabresti, fjölblöðrusjúkdómi í eggjastokkum og insúlínóma osfrv. Tegund 2 offita er sjaldgæf og er aðeins 1 prósent af heildar offitu tilfellum. Einstaklingur með offitu af tegund 2 mun þyngjast óeðlilega mikið jafnvel við litla neyslu á mat.

Það fer eftir svæði fituútfellingar, offita er flokkuð í þrennt og þau eru eftirfarandi ^[4] :

Útlæg offita: Þessi tegund offitu er þegar uppsöfnun umfram fitu er staðsett í mjöðmum, rassi og læri.
Miðlæg offita: Þessi tegund offitu er þegar uppsöfnun umfram fitu er miðstýrð á kviðsvæðinu.
Samsetning beggja

Það fer eftir stærð og fjölda fitufrumna, hægt er að skipta offitu í tvær gerðir og þær eru þær ^[4] :

Offita fullorðinna: Í þessari tegund offitu er aðeins stærð fitufrumna aukin og þróast á miðjum aldri.
Offita barna: Í þessu fjölgar fitufrumum og er ákaflega flókið vegna þess að það er næstum ómögulegt að fækka frumunum.

Orsakir offitu

Fituhækkun stafar venjulega af hegðunarlegum, erfðafræðilegum, efnaskipta- og hormónaáhrifum á líkamsþyngd, þar sem kaloríainntaka er aðalástæðan. Það er að borða meira af kaloríum en þú brennir við daglega virkni og hreyfingu leiðir til offitu ^[5] .

Algengustu orsakir offitu eru eftirfarandi:

Lélegt mataræði matvæla sem innihalda mikið af fitu og hitaeiningum
Öldrun vegna þess að eldast getur leitt til minni vöðvamassa og hægari efnaskiptahraða
Skortur á svefni, sem getur leitt til hormónabreytinga sem gera þér kleift að vera svangari og löngun í kaloríuríkan mat
Kyrrsetulífsstíll
Erfðafræði
Meðganga

Fyrir utan þetta geta ákveðin læknisfræðileg skilyrði einnig leitt til offitu, svo sem eftirfarandi ^[6] :

Skjaldvakabrestur (vanvirkur skjaldkirtill)
Cushing heilkenni
Fjölblöðruheilkenni eggjastokka (PCOS)
Prader-Willi heilkenni
Slitgigt

Einkenni offitu

Fyrsta viðvörunarmerkið um offitu er að þyngjast yfir meðallagi. Fyrir utan það eru einkenni offitu eftirfarandi ^[7] :

Kæfisvefn
Gallsteinar
Slitgigt
Svefnvandamál
Andstuttur
Æðahnúta
Húðvandamál af völdum raka

Áhættuþættir offitu

Ýmsir þættir eins og blanda af erfðafræðilegum, umhverfislegum og sálfræðilegum þáttum gegna stóru hlutverki í því að auka áhættu einstaklings á að fá offitu ^[8] .

mataræðistöflu fyrir þyngdartap fyrir vinnandi konur

Erfðir eða erfðir fjölskyldunnar (þ.e. genin sem þú erfir frá foreldrum þínum geta haft áhrif á magn líkamsfitu sem er geymt og dreift í líkama þínum).
Lífsstílsval eins og óhollt mataræði, kaloríuríkir drykkir, skortur á afþreyingu osfrv.
Ákveðnir sjúkdómar (eins og Prader-Willi heilkenni, Cushing heilkenni osfrv.)
Lyf eins og flogalyf, þunglyndislyf, sykursýkislyf, geðrofslyf o.fl.
Vinahringur og fjölskylda (ef þú offitir fólk í kring eykst líkurnar á offitu)
Aldur
Meðganga
Reykingar
Örverur (þarmabakteríur)
Skortur á svefni
Streita
Ég-ég megrun

Fylgikvillar offitu

Einstaklingar sem eru of feitir eru í auknum mæli hættir við ýmis heilsufarsvandamál sem eru mjög alvarleg í eðli sínu.

eins mánaðar mataræði til að léttast

Helstu fylgikvillar fela í sér eftirfarandi ^[9] ^[10] :

Sykursýki af tegund 2
Hjartasjúkdóma
Ákveðið krabbamein (eggjastokkar, brjóst, leghálsi, leg, ristill, endaþarmur, lifur, gallblöðru, nýru, blöðruhálskirtill osfrv.)
Hátt kólesteról
Gallblöðrusjúkdómar
Heilablóðfall
Kvensjúkdóma og kynferðisleg vandamál
Meltingarvandamál

Fyrir utan þetta getur offita haft neikvæð áhrif á lífsgæði manns. Þunglyndi, félagsleg einangrun, fötlun, lítill árangur í starfi, skömm osfrv. Eru nokkrar af þeim leiðum sem offita getur haft áhrif á lífsgæði manns. ^[10] .

Greining offitu

Læknirinn mun byrja á líkamsskoðun og mæla með prófum til að skilja alvarleika ástandsins ^[ellefu] .

Heilsusögupróf
Almennt líkamlegt próf
BMI útreikningur
Mæling á mitti til að skilja dreifingu líkamsfitu felur í sér þykkt húðarinnar og samanburð á mitti og mjöðm
Blóðprufur
Skimunarpróf eins og ómskoðun, tölvusneiðmyndataka og segulómun (MRI)

Meðferð við offitu

Markmið offitumeðferðar er að ná heilbrigðu þyngd og viðhalda henni. Meðferðin er framkvæmd til að bæta heilsu þína í heild og draga úr hættu á að fá fylgikvilla í heilsunni.

Breyting á mataræði: Fyrsta og fremst skrefið sem tekið var til meðferðar við offitu eru breytingar á mataræði. Að draga úr kaloríum og æfa heilbrigðari matarvenjur er nauðsynlegt. Byrjaðu svo á því að draga úr kaloríum, borða stærri skammta af mat sem hefur færri kaloríur (eins og grænmeti og ávexti), borða plöntumat, svo sem ávexti, grænmeti og heilkorn kolvetni. Takmarkaðu neyslu þína á kolvetnaríkum eða fitumiklum matvælum ^[12] .
Æfing: Að auka líkamsrækt er nauðsynlegt skref í offitumeðferð. Fólk með offitu þarf að fá að minnsta kosti 150 mínútur á viku af líkamsrækt. Það er skilvirkt og árangursríkt að velja æfingar sem hjálpa til við að brenna hitaeiningum. Einfaldar breytingar eins og að taka stigann í stað lyftunnar, garðyrkja, ganga stuttar vegalengdir í staðinn fyrir að taka ökutækið þitt getur hjálpað til við að létta þessa auknu þyngd ^[13] .
Hegðunarbreytingar: Hegðunarbreytingarforrit geta hjálpað þér að gera lífsstílsbreytingar og hvatt þig til að léttast. Einnig kallað atferlismeðferð, það getur hjálpað þér að skilja þig og venjur þínar betur og vinna í samræmi við þyngdartap. Að fara í ráðgjöf og stuðningshópa getur verið gagnlegt ^[14] .
Lyf: Burtséð frá æfingum og matarvenjum eru lyfseðilsskyld þyngdartap lyf einnig áhrifarík leið til meðferðar við offitu. Læknirinn þinn gæti mælt með þyngdartapi lyfjum ef önnur mataræði og æfingaáætlanir voru gagnslausar. Lyfjum verður ávísað miðað við heilsufarssögu þína og mögulegar aukaverkanir.
Skurðaðgerð: Skurðaðgerðir eru venjulega aðeins gerðar þegar um er að ræða sjúklega offitu. Í alvarlegum tilfellum kjósa læknar þyngdartapsaðgerðir, einnig kallaðar barnalækningar. Þessar skurðaðgerðir hjálpa til við að takmarka neyslustig þitt (og) eða geta dregið úr upptöku matar og hitaeininga. Sumar af algengum skurðaðgerðum á þyngdartapi eru hjáveituaðgerð á maga, stillanlegt magaband, fráleitni í gallkirtli með skeifugörnrofi og magaermi ^[fimmtán] ^[16] .

Á lokanótu ...

Það er hægt að koma í veg fyrir offitu. Með því að samþykkja lífsstílsbreytingar og gott mataræði, geturðu hjálpað þér að þyngjast. Ekki vanrækja (létta) hreyfingu daglega í að minnsta kosti 20-30 mínútur, borða næringarríkan mat eins og ávexti og grænmeti og forðast að neyta fituríkrar fæðu.

Upplýsingatækni eftir Sharan Jayanth

Skoða tilvísanir í grein

[1]Ranjani, H., Mehreen, T. S., Pradeepa, R., Anjana, R. M., Garg, R., Anand, K., & Mohan, V. (2016). Faraldsfræði ofþyngdar barna og offitu á Indlandi: Kerfisbundin endurskoðun. Indverska tímaritið um læknisfræðilegar rannsóknir, 143 (2), 160.
[tvö]Tripathy, J. P., Thakur, J. S., Jeet, G., Chawla, S., Jain, S., & Prasad, R. (2016). Mismunur á þéttbýli og dreifbýli í mataræði, hreyfingu og offitu á Indlandi: erum við vitni að mikilli jöfnun Indverja? Niðurstöður úr þversniðskönnun STEPS. BMC lýðheilsa, 16 (1), 816.
[3]Filatova, O., Polovinkin, S., Baklanova, E., Plyasova, I., & Burtsev, Y. (2018). Stjórnskipuleg einkenni kvenna með mismunandi tegundir offitu. Úkraínska tímaritið um vistfræði, 8 (2), 371-379.
[4]Gilmartin, S., Maclean, J., og Edwards, J. (2019). Líkamsgerðir í kjölfar offituaðgerða og endurtalningu húðar: annars stigs greiningar. Journal of Surgery and Surgical Research, 5 (1), 036-042.
[5]Allender, S., Owen, B., Kuhlberg, J., Lowe, J., Nagorcka-Smith, P., Whelan, J., & Bell, C. (2015). Samfélagsbundið kerfiskerfi yfir offitu veldur. PloS einn, 10 (7), e0129683.
[6]Sahoo, K., Sahoo, B., Choudhury, A. K., Sofi, N. Y., Kumar, R., & Bhadoria, A. S. (2015). Offita barna: orsakir og afleiðingar. Tímarit um heimilislækningar og aðalmeðferð, 4 (2), 187.
[7]Delgado, I., Huet, L., Dexpert, S., Beau, C., Forestier, D., Ledaguenel, P., ... & Capuron, L. (2018). Þunglyndiseinkenni í offitu: Hlutfallslegt framlag lágstigs bólgu og efnaskiptaheilsu. Psychoneuroendocrinology, 91, 55-61.
[8]Blümel Méndez, J., Fica, J., Chedraui, P., Mezones Holguín, E., Zúñiga, M. C., Witis, S., ... & Ojeda, E. (2016). Kyrrsetulífsstíll hjá konum á miðjum aldri tengist alvarlegum einkennum tíðahvarfa og offitu.
[9]Camilleri, M., Malhi, H., og Acosta, A. (2017). Fylgikvillar í meltingarvegi offitu. Gastroenterology, 152 (7), 1656-1670.
[10]Jakobsen, G. S., Småstuen, M. C., Sandbu, R., Nordstrand, N., Hofsø, D., Lindberg, M., ... & Hjelmesæth, J. (2018). Samtök um skurðaðgerðir á börnum gegn offitumeðferð við læknismeðferð við langvarandi fylgikvilla og offitutengdum fylgikvillum. Jama, 319 (3), 291-301.
[ellefu]Suvan, J. E., Finer, N., og D'Aiuto, F. (2018). Fylgikvillar í tengslum við offitu. Tannlækningar 2000, 78 (1), 98-128.
[12]Nimptsch, K., Konigorski, S., & Pischon, T. (2018). Greining á offitu og notkun lífmerkja offitu í vísindum og klínískum lækningum. Efnaskipti.
[13]Garvey, W. T. (2018). Greining og mat sjúklinga með offitu. Núverandi álit í innkirtla- og efnaskiptarannsóknum.
[14]Liu, J., Lee, J., Hernandez, M. A. S., Mazitschek, R., & Ozcan, U. (2015). Meðferð við offitu með celastrol. Hólf, 161 (5), 999-1011.
[fimmtán]Kusminski, C. M., Bickel, P. E. og Scherer, P. E. (2016). Miðað við fituvef við meðferð á offitu sem tengist sykursýki. Náttúrurýni Uppgötvun lyfja, 15 (9), 639.
[16]Olson, K. (2017). Hegðunaraðferðir við meðferð offitu. Rhode Island læknablað, 100 (3), 21.