Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og aðrar suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Það eru ekki bara aldraðir heldur eru sveiflukennd blóðþrýstingsstig eitt af vaxandi heilsufarsvandamálum fullorðinna í dag. Innan annasamrar vinnuáætlunar er varla tími til að leita að heilsusamlegu mataræði eða æfingum og það tekur blóðþrýstingsstig.
Ef þú ert virkilega að leita að fljótlegri náttúrulyf til að viðhalda eðlilegum blóðþrýstingi er best að taka jóga. Setu Bandhasana, einnig þekktur sem Bridge Pose, er einn þekktasti jóga asanas til að viðhalda blóðþrýstingi.
Lestu einnig: Ayurvedic lyf við háum blóðþrýstingi
Jóga fyrir mígreni, skjaldkirtils | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | Mígreni, gagnlegt í skjaldkirtli. Boldskyfyndnar tilvitnanir í hjónaband
Ef blóðþrýstingur þinn er ekki eðlilegur - hjá sumum gæti hann verið lágur og hjá fáum getur blóðþrýstingur hækkað umfram eðlilegt - það getur leitt til alvarlegra heilsufarslegra vandamála eins og heilablóðfalls, hjartavandamála og nýrnabilunar. Þannig að á hvorn veginn sem er þá er blóðþrýstingssveifla ekki góð fyrir heilsuna.
Ef ekki er sinnt á réttum tíma gæti það líka orðið banvæn. Þess vegna, í því skyni að koma í veg fyrir svona alvarlegan blóðþrýstingsvandamál, væri það mjög gagnlegt að æfa Setu Bandhasana.
Lestu einnig: Forðastu þennan mat ef þú ert með blóðþrýsting
Orðið Setu Bandhasana kemur frá sanskrít orðunum 'Setu' sem þýðir brú, 'Bandha' sem þýðir læsing og 'Asana' sem þýðir pose. Það er einn af einföldum jóga asanas sem hægt er að æfa jafnvel af byrjendum.
Hér er skrefvitur aðferð til að framkvæma Setu Bandhasana. Kíkja.
Skref fyrir skref Aðferð til að framkvæma Setu Bandhasana:
lyf til að fjarlægja bólumerki
1. Til að byrja með, sestu fyrst niður með báða fæturna framrétta.
2. Leggðu þig rólega að fullu á bakinu.
3. Haltu fótum og mjöðmum í smá fjarlægð, brjótaðu hnén saman.
4. Handleggina skal komið fyrir á hvorri hlið með lófana niður.
5. Andaðu djúpt og lyftu bakinu rólega af gólfinu.
6. Haltu áfram upp bakið þangað til þér finnst hakan snerta bringuna.
besta mataræði fyrir þyngdartap í mánuð
7. Sjá til þess að bæði lærin séu samsíða hvort öðru.
8. Þrýstu lófunum á gólfið og lyftu búknum sem og bakinu.
aloe vera hlaup er notað fyrir húð
9. Þegar þú ert stöðugur skaltu halda í stöðuna í nokkrar sekúndur.
Aðrir kostir Setu Bandhasana:
Það hjálpar til við að styrkja vöðvana.
Það hjálpar til við að styrkja fæturna.
Það hjálpar til við að styrkja bak og háls.
Það hjálpar til við að bæta meltinguna.
Það hjálpar til við að létta streitu.
Það hjálpar til við að bæta blóðrásina.
Það hjálpar til við að draga úr skjaldkirtilsvandamáli.
Delhi til rann of kutch vegalengd
Það hjálpar konum að létta tíðaverki.
Varúð:
Setu Bandhasana, einnig þekkt sem Bridge Pose, hefur nokkra heilsufarlegan ávinning en maður ætti að vera varkár þegar hann framkvæmir þessa asana. Þeir sem eru með háls- og axlarmeiðsli og þeir sem eru með hryggvandamál ættu að forðast þessa asana. Það er alltaf best að æfa þessa asana undir eftirliti þjálfaðs jógakennara.
