Þyngdartap og önnur heilsufar af smjörte

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Íþróttir Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
• Fréttir Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Hvað er Tíbet smjörte? Tíbet smjörte, einnig þekkt sem Po Cha, er drykkur fólksins í Himalayasvæðunum í Bútan, Nepal, Indlandi og frægast er að það er drykkur Tíbeta. Í þessari grein munum við ræða hvernig Tíbet te gagnast þyngdartapi og hvers vegna þú ættir að hafa það.

Í paleo mataræðinu bætir fólk smjöri við teið og kaffið og neytir þess vegna þess að vinsældir smjörteins hafa aukist fyrir að vera frábær drykkur til að þyngjast. Heilbrigða fitan mun halda maganum fullum í lengri tíma sem kemur í veg fyrir ofát.

Smjörte er einnig þekkt fyrir að innihalda mikið af andoxunarefnum sem draga úr frumuskemmdum og halda þér ungum og heilbrigðum að innan. Sífellt fleiri kjósa paleo mataræðið þar sem þú getur fengið nóg af próteini og ennþá þyngst.

Hver er hefðbundin leið til að útbúa smjörte?

Í Tíbet getur hefðbundið smjörframleiðsla tekið langan tíma. Fólk notar sérstakt svart te sem kemur í múrsteinum af mismunandi lögun. Teið er molað og soðið í marga klukkutíma. Soðið vatnið er notað til að búa til teið.

Tíbetar kjósa frekar að nota smjör og mjólk frá kvenkyns yak tegundarinnar.

8 Heilsufar af smjörte

1. Þyngdartap

Það kann að hljóma undarlega en smjörte gagnar það að léttast. Þegar smjörte er drukkið í hóflegu magni, bælir það matarlystina og hjálpar einnig við að brenna meiri fitu sem orku. Koffeinið sem er til staðar í smjörtei virkar sem tegund örvandi efla sem eflir efnaskipti án þess að láta þig verða svangur. Þar sem smjör inniheldur fitu getur það hjálpað þér við að verða fullari í lengri tíma.

2. Uppörvun orku

Smjörte er með mikið koffíninnihald sem vitað er að veitir líkamanum meiri orku. Ekki aðeins eykur koffeininnihald orkustig þitt í líkamanum, heldur getur holla fita sem smjörið veitir einnig hjálpað þér að veita þér þann aukna kraft sem þú þarft í vinnunni eða heima.

3. Gott fyrir heilaheilsuna

Smjörte er ríkt af andoxunarefnum og þessi andoxunarefni geta hjálpað til við að snúa við skaða af völdum sindurefna í umhverfinu og draga úr hættu á alvarlegum sjúkdómum eins og vitglöpum og Alzheimerssjúkdómi. Að drekka smjör te mun einnig skerpa á vitrænum hæfileikum þínum og bæta fókus og athygli.

4. Bætir meltingu

Einn af heilsufarslegum ávinningi smjörte er að það getur hjálpað til við að bæta einkenni lélegrar meltingar, þ.mt meltingartruflanir og uppþemba. Talið er að smjörte geti einnig dregið úr magasýrustigi og jafnvel hjálpað til við að draga úr einkennum sýruflæðis og bakflæðissjúkdóms í meltingarvegi (GERD).

5. Stuðlar að hjartaheilsu

Allir eru meðvitaðir um að hátt kólesteról er slæmt fyrir hjartað og eykur hættuna á hjartasjúkdómum. En veistu að drekka smjörte hefur ekki áhrif á hjarta þitt á neinn hátt vegna mikils innihalds þess af hollri línólsýru sem vitað er að er gott fyrir hjartað og getur í raun dregið úr magni slæms kólesteróls?

6. Kemur í veg fyrir hægðatregðu

Hvað gerir þú þegar þú þjáist af hægðatregðu? Drekktu nóg af vatni og borðaðu trefjaríkan mat, ekki satt? En sérfræðingar segja að það að borða nóg af hollri fitu skipti sköpum til að halda meltingarfærunum áfram.

Í hvert skipti sem þú neytir hollrar fitu framleiðir gallblöðru gall. Gall hefur margar mikilvægar aðgerðir frá því að smyrja meltan mat þegar hann hreyfist í gegnum meltingarveginn til að örva eðlilega peristalsis.

7. Svelta fyrir hádegismat, fáðu þér smjörte

Margir einstaklingar hafa hratt efnaskipti á morgnana. Sama hvað þú borðaðir í morgunmat, þá hefurðu tilhneigingu til að þrá eftir snarl fyrir hádegismatinn, annars verðurðu mjög svangur eða svekjandi. Að drekka smjörte er lausnin. Þar sem fita kemur í jafnvægi á blóðsykursgildi, þá er það mettandi að bæta smjöri við teið eða kaffið.

8. Rík af andoxunarefnum

Kaffi og te er pakkað með hollum andoxunarefnum. Smjör inniheldur snefil af mjólkurpróteini, sem þýðir að það truflar ekki frásog andoxunarefna. Hvenær sem þú þráir eftir te eða kaffi skaltu bæta smá smjöri við það, því það eykur andoxunarefni og mun hjálpa líkama þínum að taka upp fituleysanleg andoxunarefni.

Hérna er paleo diet smjör te uppskriftin.

Deildu þessari grein!

Ef þér fannst gaman að lesa þessa grein skaltu deila henni með ástvinum þínum.

Hve lengi munu þessir 10 matvæli endast í frystinum?

hvernig á að draga úr bólumerkjum í andliti

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni