Þú getur brennt fleiri kaloríur með þessum kynlífsstöðum

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
• Fréttir Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Íþróttir IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Eins og við allar líkamsræktir brennur kynlíf kaloríur. Enginn áfallari þar, er það ekki? Það fær þig til að svitna, nöldra, stynja (stunna líka), öskra stundum og vinnur á vöðvana á þann hátt sem þú myndir ekki ímynda þér að vinna þá. Þessi hreyfing er augljóslega ekki eins mikil og venjuleg líkamsrækt eða krossþjálfun, en það er nóg til að hita líkamann upp.

Það sem gegnir mikilvægu hlutverki í magni kaloría sem er brennt við þessa athöfn er staðan og einnig að fá stöðuna rétta. Það tekur þátt í vöðvunum og veitir þér ánægju á sama tíma. Þetta er eins og fullkomin afsökun fyrir paræfingu, er það ekki?

surya namaskar fyrir þyngdartap

Hér eru fjórar frábærar kaloríubrennarastöður, tvær fyrir dömurnar og tvær fyrir karla.

Brennari fyrir dömurnar

1. Kúastúlka og öfug kúastelpa:

Hvernig myndi það líta út?

Í þessari stöðu situr konan upprétt og leggur fæturna að rúminu eða gólfinu og vinnur rassinn, glúteavöðvana og kjarnavöðvana. Það er eins og að hjóla. Öflugri útgáfa af þessu væri, ef konan kemur upp á fætur, húkkar fyrir ofan manninn sinn og tekur til beggja, quads hennar og kálfavöðva. Þessi staða er ánægjuleg og góð líkamsþjálfun fyrir konuna. Maðurinn fær góða ánægju meðan hann slakar á og ekki má gleyma sýn sinni, hvort sem það er kúastelpa eða öfug kúastelpa!

Hitaeiningar brenndar:

Góðar 220-250 hitaeiningar geta konan sem er ofan á brennt á 30 mínútum. Þar sem ekki er mikið verk unnið af manninum brennir hann um 40-50 hitaeiningum.

2. Lotus:

Hvernig myndi það líta út?

soðið hrísgrjónavatn fyrir hárið

Það lítur út eins og nafnið, Lotus. Það er nokkuð svipað og trúboðsstaðan, eini munurinn er að parið situr upp í stað þess að sofa á gólfinu eða rúminu. Konan situr með fæturna um mitti mannsins og maðurinn situr með fæturna aðeins dreifða. Kjarninn er unnið af báðum, reynir að vera stöðugur og glutes eru notaðir meðan þeir eru lagðir. Það er miklu ákafara fyrir konuna því hún er aftur á toppnum. Þessi gerir þér kleift að komast nálægt tveimur, láta hendur lausar og horfa í augu og gufa hlutina upp miklu meira.

Hitaeiningar brenndar:

Konan brennir um 100-120 kaloríum og maðurinn brennir 40-50 kaloríum.

Brennari fyrir karlana

1. Trúboði:

Hvernig myndi það líta út?

Ég held að þessi afstaða krefjist ekki mikillar skýringar. Það er ABCD Kamasutra, þar sem það er víðtækasta staðan sem flest hjón njóta. Í þessari stöðu er maðurinn á toppnum. Konan liggur bara á rúminu eða gólfinu. Ef maðurinn heldur sér með þessum örmum virkar það vöðva handlegganna mjög vel. Grindarholið brennir líka mikið af kaloríum. Ef konan kreistir gluteal vöðvana og bætir við gagnstæða mjaðmagrind, gæti það verið brennari fyrir hana líka. Þið fáið gott útsýni hvert af öðru og afslappandi ánægju.

hvernig á að nota kalonji olíu fyrir hárlos

Hitaeiningar brenndar:

Maðurinn brennir augljóslega fleiri kaloríur en konan, um 120-150 kaloríur. Konan gæti brennt frá 50 til 70 kaloríum.

2. Standandi:

Hvernig myndi það líta út?

Það er talið vera ein erfiðasta staðan. Það krefst þess að maðurinn lyfti konunni upp á einhvern hátt. Maðurinn og konan horfast í augu við hvert annað, konan vefur fæturna um mitti hans og handleggina um háls hans. Maðurinn styður alla þyngd hennar með báðum höndum og beygir sig aðeins til að halda þeim báðum stöðugum, með mjaðmagrindinni ýtt fram. Konan gæti staðið á öðrum fæti með öðrum fæti lyft og stutt af manninum. Báðir þyrftu góðan handleggsstyrk og þrek til að þessi staða virkaði. Fótavöðvar og kjarni eru tengdir þar sem maðurinn lyftir konunni sinni upp og þrýstir með því að nota mjaðmagrindarvöðvana. Konan þarf að hengja sig upp við vegginn eitthvað eins og þessi brjálaði vegg situr og þú gerir í ræktinni. Þessi staða tekur þátt í miklu fleiri vöðvum fyrir manninn og tónar allan líkamann. Það tryggir góða hápunkt fyrir báða félaga ef hindrunin við að koma stöðunni í lag er yfirstigin.

Hitaeiningar brenndar:

hvernig á að stuðla að hárvexti

Konan brennir um 200-250 hitaeiningum, heldur sjálfri sér og heldur sér stöðugri frá þrýstingi karls síns. Maðurinn brennir nálægt 400 kaloríum ef hann styður allan líkamann upp.

Aðrar stöður eins og Doggy-stíl og skæri eru miklu minna áleitnar en þær sem nefndar eru hér að ofan. En þeir brenna kaloríum engu að síður. Í Doggy-stíl verður konan að halda sér stöðugri, á meðan maðurinn hennar hendir henni allri þyngdinni að aftan og tekur þátt í kjarna hennar við það.

Skæri er minnst áreynslufull af öllum, þar sem báðir félagar liggja á rúminu og halda sér upp með báðum höndum. Handleggirnir verða þó tónar vel. Sérhver staða brennir hitaeiningum, allt eftir því hvaða vöðvasamstæða er stunduð.

Ekki nota þetta sem afsökun til að missa af raunverulegri hreyfingu þinni! Kynlíf gæti verið frábær upphitun en það gæti ekki komið í stað tímans sem þú eyddir í ræktinni! Það eru margar rannsóknir sem benda til þess að kynlíf á morgnana sé mikill hvati fyrir skapið og líkama þinn. Það heldur þér virkum og hamingjusömum allan daginn. Gætirðu beðið um betri afsökun til að krydda hlutina í rúminu strax þegar þú vaknar (ekki eins og þú þurftir að fá afsökun)?

Venjulegt kynlíf hefur mikla ávinning - gott friðhelgi, lágur blóðþrýstingur, heilbrigt hjarta, bætir gæði svefns, mikill streituvaldur, léttir vöðvaverki, krampa léttir fyrir konur á tíðahringnum, hamingjusamur hugur, líkamsrækt og auðvitað náið og náið samband við marktækan annan.

'Sexercise - Staða, krydd og allt gott! Þetta voru innihaldsefnin sem valin voru til að skapa fullkomna ánægju. En Líffærafræði bætti óvart við auka innihaldsefni, áskorunin! '

En hvað er lífið án mikilla áskorana? Sérstaklega, ef það hefur svo góðan endi?

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni