Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- BSNL fjarlægir uppsetningargjöld frá breiðbandstengingum til lengri tíma
- IPL 2021: BalleBaazi.com fagnar tímabilinu með nýrri herferð „Krikket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Þrír sjómenn óttuðust látna þegar skip rekst á bát við Mangalúströnd
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Við höfum kannski öll heyrt setninguna - „Ég keypti þetta á hnetuverði“. Þegar einhver segir frá þessu eru þeir í raun að gefa í skyn að þeir hafi keypt eitthvað á mjög ódýru verði.
Jarðhnetur, einnig kallaðar jarðhnetur, eru oft fáanlegar á ódýran hátt og þess vegna eru þær notaðar til að gefa í skyn allt sem kostar ekki mikið. En þeir taka örugglega slag þegar kemur að heilsufarslegum ávinningi.
Jarðhnetur eru ódýrustu hnetur sem völ er á fyrir menn. Þau eru full af próteinum og öðrum steinefnum. Þeir eru elskaðir af öllum og hægt er að borða þær á marga vegu - brennt, soðið, gufað eða skellt.
samhæfni við krabbameinssólmerki
Þeim er bætt við uppáhalds súkkulaðið okkar til að skila biti og hnetusmekk. Þeir eru einnig gerðir að hnetusmjöri, sem er vinsælt álegg á ristuðu brauði í morgunmat. Skammtur af hnetusmjöri ásamt ristuðu brauði á morgnana mun veita okkur orku- og próteinuppörvunina sem er mjög nauðsynleg það sem eftir er dagsins.
Saltaðar jarðhnetur, þó að það sé óholl útgáfa af hnetunni, er uppáhalds snarl fyrir sjónvarpsbing um helgar.
heimilisúrræði til að losna við bólumerki
Jarðhnetur eru belgjurtir sem eru fullar af próteinum. Olían sem unnin er úr jarðhnetum er einnig mjög vinsæll matreiðslumiðill þar sem hún inniheldur mikið magn af hollri fitu. Jarðhnetur hafa aðra ótrúlega heilsufarslega kosti. Lestu áfram til að vita meira.
Hér eru nokkur ótrúleg heilsufarsleg ávinningur af jarðhnetum, sem þú vissir örugglega ekki um áður -
1) Það lækkar slæmt kólesteról-
Jarðhnetur eru oft hunsaðar vegna fituinnihalds. En sannleikurinn er sá að þær innihalda bæði góða og slæma fitu, sem hjálpar til við að viðhalda heilbrigðu hjarta. Þeir koma í veg fyrir kólesteról útfellingu í slagæðum í blóði og draga þannig úr hættu á hjartastoppi.
2) Dregur úr hættu á heilablóðfalli-
Jarðhnetur innihalda mikið magn af HDL, sem er þekkt sem gott kólesteról. Þau innihalda einnig hjartaheilbrigða Omega 3 fitusýrur sem lækka slæma kólesterólið og halda slagæðum okkar hreinum. Vertu viss um að forðast saltaða útgáfu þó.
3) Kemur í veg fyrir gallblöðrusjúkdóm-
Gallblöðrusjúkdómar, sérstaklega gallsteinar, eru að aukast. Flestir gera sér ekki grein fyrir því að þeir þjást af gallblöðrusjúkdómum þar sem þeir fá kannski alls ekki einkenni. En þegar þeir eru greindir fyrir sjúkdómnum þarf að fjarlægja gallblöðruna.
Vitað er að jarðhnetur koma í veg fyrir gallblöðrusjúkdóma þar sem þær innihalda lítið af fitu og kólesteróli, sem gegna oft lykilhlutverki við þróun gallblöðrusjúkdóma.
hárréttingarverð á snyrtistofu
4) Kemur í veg fyrir þyngdaraukningu
Þar sem hnetur eru góðar í próteinum og lítið af kaloríum er hægt að borða þær fyrir máltíð til að draga úr matarlyst. Þeir geta verið með meðan á hungurbingunum stendur og halda þyngd þinni í skefjum vegna þess að þeir eru kaloríulitlir.
5) Dregur úr hættu á ristilkrabbameini
Jarðhnetur innihalda mikið af andoxunarefnum og fjölfenólum sem eru krabbameinslyf og draga úr hættu á krabbameini í ristli og maga. Jarðhnetur draga einnig úr framleiðslu krabbameinsvaldandi efna og koma í veg fyrir skaða af völdum sindurefna í líkama okkar.
þættir heilsutengdrar líkamsræktar
6) Hjálpar við frjósemi-
Jarðhnetur eru ríkar af fólínsýru sem eykur líkurnar á þungun hjá konum. Talið er að folat skipti sköpum í þroska fósturs. Þegar nóg folat er í líkamanum er einfaldlega auðveldara að verða þunguð.
7) Stýrir blóðsykri
Handfylli jarðhneta sem neytt er á hverjum degi getur hjálpað til við að lækka blóðsykur hjá sykursjúkum. Andoxunarefni þess hjálpar einnig við að bæta æðaskemmdir vegna umfram blóðsykurs í líkamanum.
8) Hjálpar til við að berjast gegn þunglyndi
Vitað er að jarðhnetur auka framleiðslu efna sem kallast tryptófan, sem hjálpar enn frekar við framleiðslu serótóníns, sem oft er litið á sem hamingjusamt hormón. Það virkar sem skapandi og dregur úr heildar einkennum þunglyndis.
9) Bætir minni-
Jarðhnetur innihalda gott magn af sinki sem vitað er að eykur minni. Það er líka fullt af B2 vítamíni og níasíni sem eykur vitræna virkni heilans.
10) Kemur í veg fyrir Alzheimerssjúkdóm-
Vegna mikils innihalds af vítamíni B2 og níasíns eru jarðhnetur einnig þekktar fyrir að koma í veg fyrir vitræna skaða af völdum aldurs sem dregur úr líkum á að fá Alzheimerssjúkdóm síðar á ævinni.
