Eitt sem enginn hefur nokkurn tíma í huga áður en þú byrjar á ketó mataræði? Hversu erfitt það verður að versla í matvöru áður en þú ert sérfræðingur um hvað er ketóvænt og hvað ekki. Kynnir 10 keto áskriftarkassa sem gera allt fyrir þig.
Tengd: 55 Keto kvöldmataruppskriftarhugmyndir til að prófa í kvöld
Grænn kokkur1. Grænn kokkur
Ef þú ert tilbúinn að þrífa mataræðið þitt skaltu ekki leita lengra. Á Green Chef's Keto + Paleo máltíðaráætlun færðu það sem þú þarft til að búa til glúten- og kornlausar máltíðir (bless, kolvetni) sem eru rík af próteini og grænmeti send beint heim til þín. Veldu bara það sem þú ert í skapi fyrir og kassi með forskömmtuðum hráefnum verður beint að dyrum þínum. Matseðillinn snýst, en fyrri valkostir eru rjómalöguð kjúklingur með kapersósu, kókos kjúklingakarrí og Baja rækjur.
Fjólublá gulrót2. Fjólublá gulrót
Er að spá í hvort þú getir farið í vegan og keto? Svarið er já - svo framarlega sem þú færð nóg af próteini til að halda þér saddur. Fjólublá gulrót byggt á plöntum matseðillinn hefur fullt af próteinríkum, lágkolvetnavalkostum sem eru kjötlausir, eins og spaghetti Bolognese með kúrbítsnúðlum, grænkáli og cannellini baunasúpu og rjómalöguð kókosgulrótarsúpu. Pantaðu morgunmat, hádegismat eða kvöldmat fyrir vikuna og hráefnið sem þú þarft verður sent til þín í tveimur eða fjórum skömmtum. Ef þú ert frekar beitandi geturðu bætt snarli eins og glútenfríu smákökudeigi í körfuna þína líka.
Snap eldhús3. Snap Eldhús
Ef þú vilt fara í keto en það virðist allt vera svo mikið vinna , þú þarft að prófa þetta máltíðaráskriftarbox . Það er eins auðvelt að opna kassa, setja máltíðina í örbylgjuofninn og éta. Byrjaðu á því að velja áætlun sem samþykkt er af næringarfræðingi, stilltu síðan vikumatseðilinn þinn eftir því sem þig langar í. Keto áætlunin setur lágkolvetnamáltíðir sem munu hjálpa þér að bæta blóðsykurinn og lækka þyngd þína fyrir framan og miðju, eins og piccata kjúklingur, chimichurri nautakjöt og nakinn lax. Það eru líka próteinríkar, almennar heilsuáætlanir og sérsniðnar áætlanir í boði.
Sólarkarfa4. Sólarkarfa
Sun Basket er matreiðslumeistari, viðurkenndur af næringarfræðingi og helvíti ljúffengur. Carb-meðvituð áætlunin mun hjálpa þér að halda þér í ketósu með próteinríkum, kolvetnasnauðum máltíðum fullum af lífrænum afurðum, hreinu hráefni og - síðast en ekki síst - einkennissósum. Veldu úr réttum eins og tælenskum kalkúnsalati, víetnömsku hristakjöti og grænu gyðjusteiksalati með ristuðum gulrótum.
hvað á að borða til að stöðva hárlos
Cratejoy5. Keto kassi
Jú, kolvetnasnauð kvöldverður er nauðsynlegur á ketó mataræðinu. En stelpa verður að snarl. Kynnir Keto Box, mánaðarlega áskrift sem inniheldur meira en 10 ketóvænt snarl, bakstursefni, krydd, sósur og drykki. Ekki sannfærður? Áskriftin þín mun gefa þér 20 mínútna samráð við keto þjálfara eftir að annar kassinn þinn kemur. Hugsaðu um vörur eins og keto smjörkökur, hampi brothætt, rósmarín valhnetur og keto pasta.
Butcher Box6. Butcher Box
Þú þarft ekki að vera lengi á keto til að komast að því að þú þarft líklega fullt af próteini til að komast í gegnum það. Slepptu matvöruversluninni og fáðu kassa af hágæða nautakjöti, svínakjöti og kjúklingi sendan beint heim að dyrum í hverjum mánuði í staðinn. Farðu í allt nautakjöt, nautakjöt og svínakjöt, nautakjöt og kjúkling, blandað box eða sérsniðið box til að njóta margs konar niðurskurðar, frá New York ræma steik til svínalundar til dúnstanga.
Murray's ostur7. Murray's Cheese of the Month Club
Þú munt sakna brauðs, pasta, köku og allra uppáhalds kolvetnanna þinna. En það er eitt mjög mikilvægt silfurfóður við keto: ostur. Og Murray's gerir það besta. Klassíski kassinn er snúningssafn þriggja eða fjögurra helgimynda osta sem bæði sérfræðingar og nýliðar geta fengið að baki. Ostunum fylgir leiðarvísir, þar á meðal bragðglósur og drykkjarpörun. Ef þú vilt splæsa, skoðaðu Cheese Board of the Month Club með kjöti, osti og meðlæti eins og sultu eða kex.
nöfn og myndir af kínverskum mat
Blá svunta8. Blá svunta
Meðan Blá svunta er ekki með sérstakar mataræðisáætlanir enn sem komið er, uppskriftirnar eru sveigjanlegar og geta rúmað allar breytingar eða breytingar sem þú gætir haft. Ef matseðill tiltekinnar viku passar ekki inn í matarplanið þitt skaltu ekki svitna: Gerðu nokkrar breytingar heima þegar kassinn kemur eða slepptu afhendingu vikunnar alveg. Uppskriftir sem innihalda kolvetni innihalda ostakennt chipotle nautakjöt og grænmetisbakað með spaghetti leiðsögn, pönnu pestó lax með ristuðu grænmeti og tilapia með brúnni smjör-vínberjasósu.
Cratejoy9. Keto snakkboxið mitt
Ertu að leita að keto mug köku? Súkkulaðisýróp með lágum sykri? Keto franskar sem þú munt í raun vilja að borða? Þessi fjársjóður bragðgóður hefur þig náð. Þú færð átta til 12 lágkolvetna snakk á mánuði, hvert með minna en 5 kolvetnum í hverjum skammti. Ef þú þarft meira sannfærandi, kannski er ókeypis sendingarkostnaður nóg til að sveifla þér.
Fersk mataráætlun10. Ferskt mataráætlun
Þegar þú átt annasama viku framundan og vilt bara fara úr núlli yfir í kvöldmat á nokkrum mínútum, snúðu þér að Fersku mataráætluninni. The keto valmynd mun hjálpa þér að halda kolvetnaneyslu þinni lágri og brenna fitu auðveldlega. Það eru ekki aðeins kvöldverðir eins og nautakjöts-taco-salatið og bakaður þorskur Oscar, heldur eru líka skapandi morgunverður, eins og Philly cheesesteak eggjakaka og kjúklingur chili og egg spæna skál.
TENGT: 15 bestu mataráskriftarkassarnir (svo þú getir sleppt matvöruhlaupi í þessari viku)
