Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- Anirban Lahiri öruggur á undan RBC Heritage
- Listi yfir öll inngangsskírteini frá Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Kumbh-mela sem snúa aftur geta aukið heimsfaraldur COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Túrmerikkaffi hefur nýlega náð að vinna sér rými meðal annarra vinsælla kaffiuppskrifta eins og dalgona kaffi, spergilkálkaffi eða ískaffi. Þetta nýja kaffiform inniheldur ávinninginn af bæði curcumin og koffíni og er einnig frægt með nafninu Golden Latte.
afmælismatseðill fyrir fullorðna
Túrmerik er algengt krydd sem notað er í indverskum eldhúsum í 4000 ár, en kaffi hefur verið besti drykkurinn síðan á 15. öld. Samsetning bæði túrmerik og kaffi og túrmerikkaffi hefur náð vinsældum vegna einstakrar samsetningar og ótrúlegs heilsufarslegs ávinnings.
Þessi grein mun segja þér frá heilsufarslegum ávinningi af túrmerikkaffi. Kíkja.
1. Getur dregið úr oxunarálagi
Túrmerik inniheldur aðal curcuminoid sem kallast curcumin og meira en 100 lífsnauðsynlegir þættir með sterka andoxunarefni. Á hinn bóginn er einnig vitað að kaffi hefur öflugt andoxunarefni. Saman geta þau hjálpað til við að draga úr oxunarálagi með því að draga úr sindurefnum í líkamanum og koma í veg fyrir skylda sjúkdóma eins og sykursýki og krabbamein.
2. Getur dregið úr þyngd
Túrmerik hefur BMI-lækkandi áhrif vegna nærveru lífvirkra fjölfenóla. Kaffi styður einnig þyngdarlækkunina með því að bæla leptín, frumumerkjahormón sem hjálpar til við að stjórna matarlyst. Túrmerik kaffi getur verið besti drykkurinn fyrir þyngdartap fyrir fólk á öllum aldri. [1]
3. Getur barist gegn bólgu
Bæði curcumin og koffein eru bólgueyðandi efnasambönd sem geta hjálpað til við að draga úr cýtókínum í líkamanum og koma í veg fyrir langvarandi bólgusjúkdóma eins og liðagigt og sykursýki. Metýlxantín og koffínsýra í kaffi hjálpa einnig til við að draga úr bólgueyðandi lífmerki. [tveir]
tól til að fjarlægja svart höfuð
4. Getur hjálpað við meltinguna
Curcumin í túrmerik frásogast betur í nærveru fosfólípíða, sem er tegund fitu sem finnast í mjólk og öðrum matvælum eins og eggjum og kjöti. [3] Túrmerik kaffi búið til með mjólk getur hjálpað til við að bæta meltingu með curcumin-phytosome eða frásog curcumin í nærveru mjólkur. Kaffi hjálpar einnig til við að viðhalda heila-þörmum og halda meltingarfærunum heilbrigt.
5. Getur orkað á líkama þinn
Túrmerik með skoti af espresso getur verið duglegur orkuuppörvandi. Curcumin hefur andþreytu og þolbætandi getu meðan koffein í kaffi hjálpar til við að koma í veg fyrir stjórnun á adenósíni, taugaboðefni sem hjálpar við svefn. Saman, sem túrmerik kaffi latte, geta þau hjálpað til við að krafta líkamann og auka orku.
6. Getur stutt vöðva
Bæði túrmerik og kaffi hafa mikil áhrif á að örva endurnýjun vöðva, koma í veg fyrir tap á vöðvum og minnka aldurstengda vöðvasamdrátt. Túrmerik kaffi getur verið besti drykkurinn til að styðja við vöðva og viðhalda styrk þeirra og þreki. [4]
7. Getur dregið úr kólesteróli
Túrmerik og kaffi hafa bæði kólesteról lækkandi eiginleika og geta hjálpað til við að draga úr magni LDL og þríglýseríða í líkamanum. Neysla túrmerikkaffis getur hjálpað til við að draga úr kólesterólgildum og draga úr hættu á offitu og heilablóðfalli.
8. Getur bætt lungnastarfsemi
Curcumin gegnir verndandi hlutverki við að koma í veg fyrir lungu gegn sjúkdómum eins og stífluðum lungnasjúkdómi og bráðum lungnaskaða vegna bólgueyðandi virkni þess. Kaffi hefur einnig jákvæð áhrif á lungnastarfsemi. Saman geta þau verið gagnleg fyrir lungun.
dagleg hreyfing til að draga úr magafitu
9. Getur komið í veg fyrir geðræn vandamál
Kaffiinntaka er tengd minni þunglyndiseinkennum og minni áhættu á sjálfsvígum. Curcumin er einnig hugsanlegt krydd til að snúa við kvíða og þunglyndi hjá fólki. Þess vegna getur túrmerik kaffi verið áhrifaríkur drykkur til að koma í veg fyrir geðræn vandamál. Það getur einnig hjálpað til við að róa hugann með því að auka magn dópamíns og serótóníns. [5]
10. Getur komið í veg fyrir tíðaheilkenni
Premenstrual syndrome er algengt vandamál hjá konum sem leiðir til sambands af líkamlegum, tilfinningalegum og sálrænum truflunum. Lífvirku efnasamböndin í túrmerik og kaffi geta hjálpað til við að draga úr þessum einkennum vegna bólgueyðandi og taugafræðilegra áhrifa.
11. Getur komið í veg fyrir Alzheimer
Curcumin dregur úr beta-amyloid plaques, seinkar niðurbroti taugafrumna og dregur úr myndun microglia, allt sem leiðir til Alzheimers. Á hinn bóginn hefur rannsókn sýnt að 3-4 bollar af kaffi á dag á miðjum aldri geta minnkað hættuna á Alzheimer um 65 prósent síðar á ævinni. Þess vegna getur túrmerik kaffi verið hugsanlegur drykkur til að koma í veg fyrir hættu á Alzheimer.
12. Getur aukið friðhelgi
Bæði túrmerik og kaffi eru ónæmisbreytir sem geta hjálpað til við að auka ónæmiskerfið með fenól efnasamböndum með bólgueyðandi áhrif. Drekkið túrmerikkaffi í hóflegu magni þar sem mikil neysla koffíns getur valdið skaðlegum áhrifum vegna ónæmisbælandi virkni þess. [6]
Hvernig á að undirbúa túrmerik kaffi?
Innihaldsefni
- Hálf teskeið túrmerik duft
- Kaffi eins og bruggaður espressó eða kaffiduft
- Einn fjórði teskeið engifer duft eða mulið engifer
- Fjórða teskeið kanilduft
- Klípa af svörtum pipar
- Vanilluþykkni (valfrjálst)
- Einn bolli af kókosmjólk eða mjólk
Aðferð 1
- Hellið öllum innihaldsefnum, nema espressó, í blandara og blandið þar til slétt.
- Bætið við brugguðum espresso og blandið aftur í nokkrar sekúndur.
- Hellið innihaldsefnunum í pott og setjið þau yfir logann.
- Hrærið í nokkrar mínútur til að mynda freyðandi blöndu.
- Hellið í kaffikrús og berið fram heitt.
Aðferð 2
- Blandið öllum innihaldsefnum í skál, nema espresso og flytjið í glerílát.
- Undirbúið kaffi og bætið hálfri teskeið af blöndunni og berið fram heita.
