Þú veist líklega nú þegar að það að eyða tíma með fjölskyldunni hefur varanleg jákvæð áhrif á tilfinningalegan og félagslegan þroska barna. En það sem þú gætir ekki vitað er nákvæmlega hvernig kvöld sem varið er í að pæla með krökkunum gagnast þeim eða hversu mikinn fjölskyldutíma þú þarft að taka inn til að sjá árangurinn.
Í fyrsta lagi nokkrar góðar fréttir: Þegar kemur að verðlaununum sem krakkar á aldrinum 3 til 11 ára uppskera af fjölskyldustund, rannsókn frá háskólanum í Toronto sýnir að upphæð hefur dýrmætt lítið með það að gera. Í staðinn er gamla góða QT konungur. Ég gæti bókstaflega sýnt þér 20 töflur og 19 þeirra myndu ekki sýna neitt samband á milli tímamagns foreldra og útkomu barna. . . . Nada. Zippo, félagsfræðingur og rannsóknarhöfundur Melissa Milkie sagði Washington Post . (Athyglisvert er að Milkie komst að því að þetta breytir breytingum á unglingsárunum, þegar það að eyða meiri tíma með mömmu tengist minni afbrotahegðun.) Með öðrum orðum, þú getur sleppt þessu samviskubiti sem þú færð í hvert skipti sem þú kastar út einhverjum blokkum. við fætur 5 ára barnsins þíns, brostu stórt og þögul og flýttu þér inn í hitt herbergið til að ljúka símafundi eða fullt af þvotti. Svo hvers konar fjölskyldutími skiptir raunverulega máli í lífi barnsins þíns? Lestu áfram til að komast að því hvers vegna gæði tíminn skiptir í raun og veru máli, auk nokkurra gagnlegra ábendinga um hvernig á að fella hann inn í áætlunina þína.
TENGT: 54 fjölskylduvænir kvöldverðir sem jafnvel þeir mestu matarmenn munu elska
wera Rodsawang/Getty Images6 kostir þess að eyða gæðatíma með fjölskyldunni
1. Það hvetur til opinna samskipta
Sama starfsemina, tiltekinn tími sem fjölskyldan eyðir saman - án truflunar frá vinnu, síma eða húsverkum - skapar rými fyrir opinskáar samræður. Kannski hafa börnin þín ætlað að tala við þig um eitthvað en skynjað að þú værir of upptekin af öðrum verkefnum til að hlusta (hey, það gerist). Þegar allir hafa mikið í huga er auðvelt að gleyma að kíkja við hjá fjölskyldunni um hvernig dagurinn leið. Endurtekin fjölskyldustund leysir vandamálið með því að veita einingunni þinni stöðugt tækifæri til að eiga samskipti og láta í sér heyra - upplifun sem stuðlar að tilfinningalegum tengslum. Ómetanlegt.
2. Það byggir upp sjálfsálit
Fyrir utan að styrkja tilfinningatengsl, hjálpa samskipti (eins og lýst er hér að ofan) einnig að byggja upp sjálfsálit hjá ungu fólki sem gæti annars skortir sjálfstraust til að leggja sitt af mörkum til samræðna. Með öðrum orðum, að gefa börnum tækifæri til að deila upplýsingum um líf sitt og koma inn með skoðanir á atburðum líðandi stundar í afslöppuðu fjölskylduumhverfi mun láta þeim líða að verðleikum og bæta sjálfsvirðingu þeirra innan og utan kjarnorkudeildarinnar.
3. Það sýnir jákvæða fjölskyldu- og tengslavirkni
Krakkar læra með því að afrita foreldra sína, segja vísindamenn við Michigan State University (en þú vissir það nú þegar, ekki satt?). Þetta þýðir að alltaf þegar öll fjölskyldan kemur saman er tækifæri til að kenna (og læra) með fordæmi. Báðir foreldrar munu græða talsvert á því að sjá hvernig hinn umgengst krakkana, á meðan yngstu meðlimirnir munu njóta góðs af því að sjá heilbrigða tengslavirkni eftir fyrirmynd fullorðinna. (Svo já, veldu kannski ekki fjölskyldutíma til að rífast við ástvin þinn um hver þvo mest upp.)
4. Það styrkir fjölskyldureglur
Fjölskyldureglur gegna stóru hlutverki í því að tryggja að heimili gangi eins og smurð vél – og hvaða betri tækifæri til að koma öllum á sama stað en þegar allt klíkan er á sama stað, á sama tíma. Hvort sem þú vilt koma á framfæri mikilvægi þess að hlusta á aðra án truflana eða leggja áherslu á að allir þurfi að taka til hendinni þegar kemur að því að þrífa, þá mun ákveðinn tími saman hjálpa til við að koma skilaboðunum á framfæri.
5. Það hjálpar til við að mæta tilfinningalegum þörfum
Þú gætir eytt miklum tíma í kringum fjölskylduna þína, en þegar sá tími fellur saman við aðrar samkeppniskröfur (eins og vinnu, þrif, að sinna erindum osfrv.), er það ekki til þess fallið að veita óskipta athygli og markvissa ástúð sem hjálpar samböndum dafna. Með því að taka frá tíma til að eyða með fjölskyldunni án annarra hluta, geturðu sannarlega einbeitt þér að tilfinningalegum þörfum fjölskyldumeðlima þinna, á sama tíma og þú átt þínar.
6. Það bætir andlega heilsu
Samkvæmt niðurstöðum a rannsóknarrannsókn birt í tímaritið um faraldsfræði og lýðheilsu , fjölskyldusiðir og gæðatími með foreldrum tengist bættri geðheilsu og færri afbrotahegðun meðal unglinga, sérstaklega. Niðurstaða: Unglingaárin eru engin kökuganga, en þau gætu verið talsvert viðráðanlegri fyrir bæði þig og barnið þitt ef þið gerið tíma saman.
wundervisuals/Getty Images
