Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- BSNL fjarlægir uppsetningargjöld frá breiðbandstengingum til lengri tíma
- Kumbh-mela sem snúa aftur geta aukið heimsfaraldur COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com fagnar tímabilinu með nýrri herferð „Krikket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Rooibos te, almennt þekkt sem afrískt rautt te, nýtur vinsælda vegna margra heilsubóta þess. Teið er ljúffengur og hollur drykkur sem aðallega er neytt í Suður-Afríku.
Rauða teið er koffínlaust val við svart og grænt te og margir benda til þess að andoxunarefni þess geti hjálpað til við að vernda gegn krabbameini, hjartasjúkdómum og heilablóðfalli.
Þessi grein útskýrir hvað er rooibos te, ávinningur þess og aukaverkanir.
Hvað er Rooibos te?
Rooibos te er unnið úr laufum runnar sem kallast Aspalathus linearis og er venjulega ræktað á vesturströnd Suður-Afríku. [1] . Það er í raun jurt með nálarlíkum laufum sem er safnað og þurrkað áður en það er bruggað í rauðbrúnt jurtauppstreymi sem er þekkt sem afrískt rauð te og rautt runate.
snemma morguns drykkur fyrir þyngdartap
Laufin eru tínd með höndunum og síðan marin til að hvetja til oxunar til að þróa ríka litinn og bragðið af teinu. Um leið og það oxast verður rooibos te rauðara og sætara. Teið hefur mildan arómatískan smekk eins og hunang eða vanillu.
Grænt rooibos-te, sem ekki er gerjað, er einnig fáanlegt á markaðnum og mun dýrara og hefur grösugt bragð.
Hverjir eru heilsufarlegir kostir Rooibos te?
1. Laus við koffein og oxalsýru og lítið af tanníni
2. Dregur úr hættu á hjartasjúkdómum
3. Dregur úr hættu á krabbameini
Taurus stjörnuspá maí 2018
4. Hjálpar til við þyngdartap
5. Heldur hárið þitt sterkt og heilbrigt
Enskar kvikmyndir 2016 rómantískar
6. Stuðlar að beinheilsu
1. Laus við koffein og oxalsýru og lítið af tanníni
Það sem gerir afrískt rautt te óvenjulegt er að það er án koffíns samanborið við grænt te eða svart te sem inniheldur koffein. Þetta gerir rooibos te frábært val við svart eða grænt te [tveir] . Of mikil neysla á koffíni hefur verið tengd hjartsláttarónotum, svefnvandamálum og höfuðverk.
Á hinn bóginn er rooibos te lítið í tannínmagni sem er frábært vegna þess að það er vitað að það truflar frásog járns í líkamanum. Það inniheldur ekki oxalsýru ólíkt svörtu eða grænu tei og vitað er að mikið magn af oxalsýru eykur hættuna á nýrnasteinum.
2. Dregur úr hættu á hjartasjúkdómum
Að drekka rooibos te er gagnlegt fyrir hjartað. Teið hefur jákvæð áhrif á blóðþrýsting þar sem það hamlar verkun angíótensín-umbreytingarensímsins (ACE). Þetta ensím eykur blóðþrýstinginn með því að æðar dragast saman. Rautt te getur einnig hjálpað til við að lækka slæma kólesterólið og auka gott kólesteról [3] .
3. Dregur úr hættu á krabbameini
Rauð te hefur mikið magn af heilsueflandi andoxunarefnum sem eru aspalatín, lútólín og quercetin. Þessi andoxunarefni geta hjálpað til við að berjast gegn sindurefnum sem eyðileggja heilbrigðar frumur í líkamanum. Sýnt hefur verið fram á að þeir drepa krabbameinsfrumur og koma í veg fyrir vöxt æxla [4] .
einkenni sólarmerkja sporðdreka
4. Hjálpar til við þyngdartap
Rauða teið er lítið af kaloríum sem gerir það að frábærri viðbót við hollustu drykkjarvalkostina þína meðan þú reynir að léttast. Rannsóknir sýna að aspalathin, virkt andoxunarefni í rooibos teinu, hjálpar til við að draga úr streituhormónum sem koma af stað fitugeymslu og hungri og koma þannig í veg fyrir offitu [5] .
5. Heldur hárið þitt sterkt og heilbrigt
Rannsóknir sýna að með því að nota 10 prósent rooibos teþykkni í hárið á þér getur það aukið hárvöxt verulega. Teþykknið er einnig hægt að nota á húðina vegna bólgueyðandi, örverueyðandi og róandi eiginleika [6] .
6. Stuðlar að beinheilsu
Rannsóknir sýna að rooibos te hefur margs konar fjölfenól sem sýnt hefur verið fram á að bæta virkni osteoblasts (frumna sem þróast í bein). Sýnt hefur verið fram á að viðbótarvera flavonoids orientin og luteolin í teinu eykur hvatberavirkni og beinvöxt.
Hverjar eru aukaverkanirnar?
Það eru engar svo alvarlegar aukaverkanir fyrir rautt te. Hins vegar, ef þú ert með lifrar- eða nýrnasjúkdóm eða ert í krabbameinslyfjameðferð ættirðu fyrst að hafa samband við lækninn áður en þú drekkur teið. Almennt er óhætt að drekka rooibos te.
bestu indversku réttirnir í kvöldmatinn
Rooibos teuppskrift
Taktu 1 tsk af rooibos te og bættu því í bolla af sjóðandi vatni. Hyljið og dreifið í 5 til 15 mínútur og bætið hunangi við eftir smekk.
Hversu mikið Rooibos te ættir þú að drekka á dag?
Sérfræðingar benda til þess að drekka allt að sex bolla af rooibos te á dag heitt eða kalt ásamt jafnvægi mataræði muni veita þér alla heilsufarslega ávinninginn.
Skoða tilvísanir í grein- [1]McKay, D. L. og Blumberg, J. B. (2007). Yfirlit yfir líffræðilega virkni suður-afrískra jurtate: rooibos (Aspalathus linearis) og hunangsbuska (Cyclopia intermedia). Rannsóknir á plöntumeðferð: Alþjóðatímarit helgað lyfjafræðilegu og eiturefnafræðilegu mati á afleiðum náttúruafurða, 21 (1), 1-16.
- [tveir]Morton, J. F. (1983). Rooibos te, Aspalathus linearis, koffínlaus drykkur með litla tannín. Efnahagsleg grasafræði, 37 (2), 164-173.
- [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., og Macharia, M. (2011). Áhrif rooibos (Aspalathus linearis) á oxunarálag og lífefnafræðilegar breytur hjá fullorðnum í áhættu vegna hjarta- og æðasjúkdóma. Journal of ethnopharmacology, 133 (1), 46-52.
- [4]Pham-Huy, L. A., He, H., & Pham-Huy, C. (2008). Sindurefni, andoxunarefni í sjúkdómum og heilsu. Alþjóðlegt tímarit um líffræðilegar vísindi: IJBS, 4 (2), 89–96.
- [5]Hong, I. S., Lee, H. Y., og Kim, H. P. (2014). Andoxunaráhrif Rooibos te (Aspalathus linearis) á oxunarálag af völdum óvirkjunar í heila hjá rottum. PloS einn, 9 (1), e87061.
- [6]Chuarienthong, P., Lourith, N. og Leelapornpisid, P. (2010). Klínískur samanburður á verkun snyrtivara gegn hrukkum sem innihalda náttúrulyf. Alþjóðlegt tímarit um snyrtivörur, 32 (2), 99-106.
