Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
- Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Þrír sjómenn óttuðust látna þegar skip rekst á bát við Mangalúströnd
- Medvedev dregur sig út úr Monte Carlo Masters eftir jákvætt kórónaveirupróf
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og aðrar suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Dagsetningar eru venjulega seldar á staðbundnum mörkuðum eða jafnvel í matvöruverslun. Það eru ferskar döðlur sem og þurr hliðstæða þess. Þannig að í þessari fersku dagsetningum samanborið við þurrkaðar dagsetningarumræður, veltirðu fyrir þér hver sú er holl eða nærandi fyrir þig og hvort þessi sérstaka tegund passi inn í daglegt mataræði þitt eða ekki? En áður en við förum í staðreyndir skulum við skýra frá sögu um þennan frábæra ávöxt.
Döðlur eru ætur sætur ávöxtur sem vex á döðlupálum. Talið að eigi uppruna sinn í Írak fyrir 4.000 árum (þó að steingervingaskrár sýni að það hafi verið til í 50 milljón ár), eru dagsetningar víða ræktaðar víða um heim núna. Döðlur eru ríkur uppspretta kolvetna og hver dagsetning inniheldur 20-70 hitaeiningar. Þau eru ákaflega sæt og heilbrigð orkugjafi. Líkamsræktaraðilar sverja sig við hugsanlegan ávinning þess við að veita skjóta og langvarandi orku. Í Miðausturlöndum þar sem það er neytt daglega eru hjartasjúkdómar mjög sjaldgæfir.
Dagsetningar Halwa: Eftirréttaruppskrift fyrir Eið
ávinningur af ólífuolíu fyrir hárið
Þó að fullyrðingar séu um að það hjálpi í baráttunni við krabbamein, þá er ennþá að sanna þær fullyrðingar. Þar sem flestir ávextir fá meginhlutann af þyngd sinni úr vatni, þá koma 70 prósent af þyngd dagsetningar frá sykri. Svo hver er æðri í þessari baráttu ferskra döðla á móti þurrkuðum döðlum? Lestu áfram til að komast að því.
Lífskeið: Þurrkaðir dagsetningar hafa minni raka og haldast þess vegna ferskir í lengri tíma. Á meðan hafa ferskar dagsetningar minni geymsluþol allt að 8-10 mánuði. Þurrkaðar dagsetningar eru ferskar til að nota í allt að 5 ár ef þær eru rétt kældar. Í líftímaþurrkuðum döðlum á móti ferskum döðlum kemur þurrkaðir döðlur efst út.
Hitaeiningar: Hundrað grömm af þurrkuðum döðlum innihalda um 280 hitaeiningar. Á sama tíma innihalda 100 grömm af ferskum döðlum um það bil 145 hitaeiningar. Þú getur fengið ferskar dagsetningar til að léttast, allt eftir þörfum þínum, eða treyst á auka kaloríum frá þurrum döðlum til að þyngjast ef þú ert sérstaklega horaður. Í þessari baráttu ferskra dagsetninga gegn þurrkuðum dagsetningum getur ekki verið einn sigurvegari þar sem það er mismunandi eftir einstaklingum.
Indira gandhi ræða um menntun kvenna
Næringarefni: Þurrkaðar döðlur og þær fersku hafa næstum sama magn af næringarefnum, sem er mjög hátt. Það inniheldur járn sem heldur blóðinu þínu heilbrigðu, A-vítamíni fyrir augun, kalíum fyrir hjartað og magnesíum sem hjálpar til við sykursýki, blóðþrýsting og þunglyndi. Þó að þau séu yndisleg að láta undan, þá innihalda þau mikið magn af frúktósa og of mikið af frúktósa er slæmt fyrir þig. Það er ekki mikill munur á næringarefnum ferskra döðla og þurrkaðra döðla.
Orka: Dagsetningar eru fullar af kolvetnum, þar á meðal súkrósa, frúktósa og glúkósa. Það hjálpar til við að öðlast skjóta orku. Það er ástæðan fyrir því að íþróttamenn, líkamsbyggingar og sundmenn hallast að stefnumótum fyrir þá auka orku fyrir viðburð. Hér er munurinn á ferskum döðlum og þurrkuðum döðlum óverulegur þar sem báðir veita næga orku.
Trefjainnihald: Dagsetningar hafa mikið trefjainnihald í þeim. Þetta veitir hjálp við hægðatregðu og léttir þannig magann. Þurr döðlur hafa miklu hærra trefjainnihald, samanborið við ferskar döðlur. Dagsetningar eru einnig gagnlegar gegn hjartasjúkdómum.
Niðurstaða:
hvernig á að stöðva grátt hár náttúrulega
Dagsetningar eru ákaflega gagnlegir ávextir sem ættu að vera með í mataræði okkar. Ef þú ert að reyna að léttast skaltu láta undan ferskum döðlum og æfa reglulega. Hinar ýmsu kolvetni, vítamín og prótein halda þér fyllt í lengri tíma. Fitan er hverfandi og þess vegna er hún frábær til að draga úr þyngd.
Á hinn bóginn, ef þú ert að reyna að þyngjast, þá væri besta ráðið þurr döðlur, sem innihalda mikið af kaloríum en á sama tíma mjög hollar.
Veldu því hvað hentar þér best og leyfðu þér þennan ljúffenga heilsusamlega ávöxt!
